Παιδί και διατροφή: Τα πέντε οφέλη του πεπονιού για τα παιδιά

Παιδί και διατροφή: Τα πέντε οφέλη του πεπονιού για τα παιδιά

Ποια είναι τα οφέλη του πεπονιού για τα παιδιά; 

Παιδί και διατροφή: Τα πέντε οφέλη του πεπονιού για τα παιδιά

Το πεπόνι μαζί με το καρπούζι είναι από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού. Το δροσερό και γλυκό αυτό φρούτο δεν λείπει από το ψυγείο μας και είναι ένα ιδανικό σνακ για κάθε ώρα της ημέρας.

Το πεπόνι είναι γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό και για τις ελάχιστες θερμίδες που έχει. Γνωρίζατε όμως ότι είναι και ένα ιδιαίτερα ωφέλιμο φρούτο για την υγεία των παιδιών;

Ενυδατώνει τον οργανισμό
Το πεπόνι αποτελείται κατά 90% από νερό. Είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες και είναι μία ιδανική τροφή για το καλοκαίρι.

Eίναι πλούσιο σε β-καροτίνη
Η β-καροτίνη είναι το θρεπτικό συστατικό που δίνει στα φρούτα το πορτοκαλί χρώμα του. Το πορτοκαλί πεπόνι, γνωστό και ως κανταλούπε, έχει περίπου 30 φορές περισσότερη β-καροτίνη από τα πορτοκάλια.

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το πεπόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την τόνωση του οργανισμού και την απορρόφηση του σιδήρου.

Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος
Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στην ομαλή λειτουργία των εντέρων.

Μπορεί να αντικαταστήσει τα γλυκά
Το πεπόνι έχει γλυκιά γεύση, ταυτόχρονα όμως έχει και λίγες θερμίδες. Εάν το παιδί σας θέλει να φάει κάτι γλυκό, ένα κομμάτι πεπόνι είναι σίγουρα καλύτερη επιλογή από ένα παγωτό ή ένα κομμάτι σοκολάτας.

Πηγή: frankixo.com

Διαβάστε επίσης

Είναι η σοκολάτα υγιεινή για τα παιδιά;

Η σημασία των φρούτων και των λαχανικών το καλοκαίρι στη διατροφή μας

Τα επτά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται κάθε παιδί

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτές οι έξι τροφές θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον καύσωνα

Αυτές οι έξι τροφές θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον καύσωνα

Ποιες τροφές είναι κατάλληλες για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι για να μεγαλώσετε ένα συμπονετικό παιδί

Πέντε τρόποι για να μεγαλώσετε ένα συμπονετικό παιδί

Μιλήστε στα παιδιά για τα συναισθήματα, τα δικά του και των άλλων.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είναι ο καύσωνας επικίνδυνος για την εγκυμοσύνη;

Είναι ο καύσωνας επικίνδυνος για την εγκυμοσύνη;

Ο καύσωνας είναι ανυπόφορος για όλους, για τις μέλλουσες μαμάδες όμως, οι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να κάνετε αν το μωρό δεν θέλει με τίποτα να το λούσετε

Τι να κάνετε αν το μωρό δεν θέλει με τίποτα να το λούσετε

Πολλά μωρά δυσανασχετούν με το λούσιμο παρότι τους αρέσει το μπάνιο.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)