Είναι η σοκολάτα υγιεινή για τα παιδιά;

Είναι η σοκολάτα υγιεινή για τα παιδιά;

Παγκόσμια Ημέρα Σοκολάτας: Πόση σοκολάτα μπορεί να τρώει το παιδί;

Είναι η σοκολάτα υγιεινή για τα παιδιά;

Υπάρχει παιδί που δεν τρελαίνεται για σοκολάτα; Αν μπορούσε θα έτρωγε καθημερινά παρά τις αντιρρήσεις των γονιών του.

Καθώς σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα Σοκολάτας, είναι ευκαιρία να δούμε ποια είναι τα οφέλη της αλλά και πόση πρέπει να τρώνε τα παιδιά.

Οφέλη σοκολάτας

Η σύσταση της σοκολάτας είναι γνωστό ότι περιέχει ορισμένα στοιχεία και ουσίες που επηρεάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου. Έχουν γίνει έρευνες όπου μετρήθηκε η ανταπόκριση του εγκεφάλου κάποιου που κατανάλωσε μισή από μια κανονική πλακέτα σοκολάτας, ή 48 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με 70% κακάο.

Τα πρώτα σημάδια ανταπόκρισης του εγκεφάλου φάνηκαν από την πρώτη δαγκωματιά, καθώς τα χημικά συστατικά του εγκεφάλου, όπως η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη, αυξήθηκαν με την κατανάλωση της σοκολάτας και το αποτέλεσμα είναι η καλύτερη διάθεση, καθώς το κακάο απορροφάται στο κυκλοφορικό, προσφέροντάς μας ευχαρίστηση.

Η μαύρη σοκολάτα συνιστάται από τους ειδικούς, καθώς παίζει ζωτικό ρόλο στην ενεργοποίηση της παρουσίας φλαβονοειδών στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου. Αυτά τα στοιχεία, όταν διεγείρονται, έχουν ως αποτέλεσμα τα παιδιά να έχουν καλύτερη συγκέντρωση και αποτελεσματική μνήμη.

Ορισμένα φλαβονοειδή υπάρχουν μέσα στη σκόνη κακάου που χρησιμοποιείται για την ίδια την παραγωγή σοκολάτας. Εκτός από τη βελτίωση των ιδιοτήτων πρόληψης της φλεγμονής, την αύξηση των αντιοξειδωτικών και τη βελτίωση των ιδιοτήτων πήξης στο αίμα, η ευαισθησία στην ινσουλίνη ενισχύεται επίσης, μειώνοντας τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη στο μέλλον.

Η μαύρη σοκολάτα θεωρείται υγιής επιλογή από πολλούς, λόγω της παρουσίας διαφόρων ανόργανων στοιχείων όπως σελήνιο, ψευδάργυρο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο και πολλά άλλα.

Οι περισσότεροι γονείς αποφεύγουν να δώσουν στα παιδιά τους σοκολάτα λόγω της πεποίθησης ότι η κατανάλωσή της προκαλεί φθορά των δοντιών. Στην πραγματικότητα η σοκολάτα βοηθά στη μείωση της παρουσίας της πλάκας.

sokolata ofeli gia paidia

Παρενέργειες σοκολάτας από υπερβολική κατανάλωση

Όταν τα παιδιά καταναλώνουν αρκετή σοκολάτα σε καθημερινή βάση ενδεχομένως να παρατηρήσετε τα εξής:

Αϋπνία

Η παρουσία καφεΐνης στις περισσότερες σοκολάτες σήμερα μπορεί να είναι διεγερτική για τα παιδιά, διατηρώντας τα ξύπνια τη νύχτα.

Αποφυγή υγιεινών τροφίμων

Η προτίμηση που δείχνουν τα παιδιά στη σοκολάτα και η καθημερινή κατανάλωσή της ενδέχεται να προκαλέσει άρνηση για άλλα τρόφιμα όπως τα φρούτα.

Αυξημένο κίνδυνο αλλεργιών

Διάφορες σοκολάτες περιέχουν πολλά άλλα συστατικά όπως γάλα, ξηρούς καρπούς ή πρόσθετες γεύσεις. Εάν το παιδί σας τείνει να έχει αλλεργία σε οποιοδήποτε από αυτά, τρώγοντας σοκολάτα που περιέχει ένα από τα παραπάνω συστατικά είναι πιθανό να εκδηλώσει αλλεργία.

Εθισμό

Ο εθισμός στη σοκολάτα είναι πραγματικός. Ειδικά για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας ενδέχεται να είναι δύσκολο να αντισταθούν στη γεύση της και να ξεσπούν σε κλάματα κάθε φορά που τους λέτε όχι.

Αυξημένη υπερκινητικότητα

Η προσθήκη ζάχαρης στις σοκολάτες αυξάνει ακόμα περισσότερο τα επίπεδα σακχάρου και αδρεναλίνης στο αίμα με αποτέλεσμα το παιδί νε μη μπορεί να μείνει σε ένα μέρος και να συγκεντρωθεί.

sokolata ofeli gia paidia2

Συμπέρασμα

Πρέπει να εκπαιδεύσετε τα παιδιά σας να προτιμούν τη μαύρη σοκολάτα την οποία μπορούν να τρώνε ως δύο φορές την εβδομάδα ( περίπου 30 γρ.). Επειδή όμως και η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε θερμίδες, δεν θα πρέπει να υπερκαταναλώνεται. Για τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας μπορείτε να τους προτείνετε ως γλυκό κάποιο γιαούρτι με φρούτα ή μέλι, σπιτικό κέικ ή μπάρες δημητριακών.

Με πληροφορίες από parenting.firstcry.com

Διαβάστε επίσης

Πώς θα φτιάξετε νόστιμα παγωτο-σοκολατάκια (vid)

Λαχταριστό μπισκοτογλυκό ψυγείου με επικάλυψη σοκολάτας (vid)

Νηστίσιμo κέικ σοκολάτας χωρίς αυγά, γάλα, βούτυρο και μίξερ! (vid)

Δείτε τι συμβαίνει στο σώμα λεπτό προς λεπτό όταν τρώμε σοκολάτα

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να διδάξετε στα παιδιά την αξία της αποταμίευσης

Πώς να διδάξετε στα παιδιά την αξία της αποταμίευσης

Παγκόσμια Ημέρα Αποταμίευσης: Τρόποι  να μάθουν τα παιδιά την έννοια της αποταμίευσης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί 4- 6 ετών που δε μιλάει καθαρά

Παιδί 4- 6 ετών που δε μιλάει καθαρά

Το παιδί 4- 6 ετών που δε μιλάει καθαρά αποτελεί ένα συχνό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αποκλειστικό! Κόρη γνωστού ζευγαριού της showbiz πρωταγωνιστεί σε σειρά

Αποκλειστικό! Κόρη γνωστού ζευγαριού της showbiz πρωταγωνιστεί σε σειρά

Την αναγνωρίζετε;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για υγιεινό κέικ σοκολάτας χωρίς αβγά, γάλα και βούτυρο

Συνταγή για υγιεινό κέικ σοκολάτας χωρίς αβγά, γάλα και βούτυρο

Νόστιμο, υγιεινό και σούπερ απολαυστικό κέικ σοκολάτας χωρίς αβγά, βούτυρο και γάλα.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός: Σε δύο ζώνες η Ελλάδα - Καταργούνται τα τέσσερα χρωματικά επίπεδα
Νέα μέτρα: Δίμηνη παράταση στο επίδομα ανεργίας του ΟΑΕΔ
Κορονοϊός - Νέα μέτρα: Ποιες επιχειρήσεις παραμένουν ανοιχτές
Νέα μέτρα - Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Ποιοι δικαιούνται τα 534 ευρώ
Διάγγελμα Μητσοτάκη - Νέα μέτρα: Λουκέτο στην εστίαση – Δείτε σε ποιες περιοχές
Νέα μέτρα: Κλείνουν σινεμά, θέατρα και γυμναστήρια
Διάγγελμα Μητσοτάκη: Αυτά είναι τα νέα μέτρα που ισχύουν σε όλη τη χώρα
Netflix: Αυξάνεται η τιμή του - Τι θα ισχύσει στην Ελλάδα
Διάγγελμα Μητσοτάκη - Νέα μέτρα: Νωρίτερα η απαγόρευση κυκλοφορίας
Κορονοϊός: Τα 9 μέτρα στήριξης εργαζομένων και επιχειρήσεων που ανακοίνωσε ο Σταϊκούρας
Σεισμός στη Σάμο: Ραγίζει καρδιές το μήνυμα του πατέρα για την Κλαίρη και τον Άρη
Ενδιάμεσες εκπτώσεις 2020: Πότε ξεκινούν - Κλειστά τα καταστήματα την Κυριακή
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα