Παιδί και διατροφή: Ποια τα οφέλη του καρπουζιού για τα παιδιά;

Παιδί και διατροφή: Ποια τα οφέλη του καρπουζιού για τα παιδιά;

Εσείς γνωρίζετε ποια είναι τα οφέλη του αγαπημένου καλοκαιρινού φρούτου για τα παιδιά; 

Παιδί και διατροφή: Ποια τα οφέλη του καρπουζιού για τα παιδιά;

Καλοκαίρι χωρίς καρπούζι, δε γίνεται. Το ζουμερό και δροσερό αυτό φρούτο δε λείπει από το ψυγείο μας και το απολαμβάνουμε σχεδόν καθημερινά μικροί και μεγάλοι.

Το καρπούζι, εκτός από την υπέροχη γλυκιά γεύση του, είναι γνωστό για την υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό και για τις ελάχιστες θερμίδες που έχει. Γνωρίζατε όμως ότι είναι και ένα ιδιαίτερα ωφέλιμο φρούτο για την υγεία των παιδιών;

Μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης άσθματος
Το καρπούζι είναι πηγή βιταμίνης C, ένα θρεπτικό συστατικό που μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης άσθματος.

Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος
Καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και βοηθά στην ομαλή λειτουργία των εντέρων.

Διατηρεί την αρτηριακή πίεση στα φυσιολογικά επίπεδα
Τα θρεπτικά συστατικά του καρπουζιού συμβάλλουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

Κρατά τα παιδιά ενυδατωμένα
Το καρπούζι αποτελείται κατά 92% από νερό. Είναι πλούσιο σε ηλεκτρολύτες και είναι μία ιδανική τροφή για το καλοκαίρι.

Κάνει καλό στο δέρμα
Το καρπούζι είναι πλούσιο σε βτιαμίνη Α, η οποία είναι πολύ σημαντική για την υγεία του δέρματος. Επιπλέον, και η υψηλή περιεκτικότητα του καρπουζιού σε νερό, είναι καθοριστική για μία υγιή και καλά ενυδατωμένη επιδερμίδα.

Η διατροφική αξία του καρπουζιού

150 γραμμάρια καρπουζιού περιέχουν:

  • 43 kcal
  • 0 γρ λίπους
  • 2 γρ νατρίου
  • 11 gr υδατάνθρακα
  • το 17% των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα σε βιταμίνη Α
  • το 21% των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα σε βιταμίνη C
  • το 2% των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα σε σίδηρο
  • 1% των ημερήσιων αναγκών ενός ενήλικα σε ασβέστιο

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Εύκολα γλυκά για παιδιά - Συνταγές που μπορούν να φτιάξουν μόνα τους

Τα πέντε απίθανα οφέλη του σκόρδου για τα παιδιά

Ποιες τροφές προκαλούν κυτταρίτιδα και πρέπει να τις αποφεύγετε

Πέντε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για μωρά

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μυστικά για να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο και γεμάτο αυτοπεποίθηση αγόρι

Μυστικά για να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο και γεμάτο αυτοπεποίθηση αγόρι

Τέσσερις χρυσοί κανόνες για να μεγαλώσετε ευτυχισμένους γιους!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Προτάσεις και ιδέες για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα μαγειρικής…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτεινή Αθερίδου: Ο γιος της έγινε ενός - Δείτε τον να σβήνει την τούρτα

Φωτεινή Αθερίδου: Ο γιος της έγινε ενός - Δείτε τον να σβήνει την τούρτα

Ο Θοδωρής Junior έγινε ενός και γιόρτασε τα πρώτα του γενέθλια -…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρήξιμο στην εγκυμοσύνη: Πότε είναι ανησυχητικό;

Πρήξιμο στην εγκυμοσύνη: Πότε είναι ανησυχητικό;

Πότε πρέπει να σας ανησυχήσει το πρήξιμο στην εγκυμοσύνη; 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)