Γιατί είναι απαραίτητο το μαγνήσιο για τα παιδιά & σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Γιατί είναι απαραίτητο το μαγνήσιο για τα παιδιά & σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Γιατί είναι απαραίτητο το μαγνήσιο για τα παιδιά & σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Μήπως έχετε παρατηρήσει ότι το παιδί είναι συχνά κουρασμένο ή νυσταγμένο; Μήπως σας παραπονιέται για κράμπες και πόνους στους μυς του;

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα. Είναι αναγκαίο και υποστηρίζει τις λειτουργίες εκατοντάδων ενζύμων, ενώ παράλληλα εξασφαλίζει την υγεία των οστών. Επιπλέον, ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και μεταφέρει το ασβέστιο και το κάλιο στο αίμα.

Ποιες είναι οι προτεινόμενες ποσότητες μαγνησίου ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σύμφωνα με τους ειδικούς:

  • για παιδιά μέχρι τριών ετών: 80mg
  • για παιδιά από τεσσάρων έως οκτώ ετών: 130mg
  • για παιδιά από εννέα έως δεκατριών ετών: 240mg
  • για εφήβους από δεκατεσσάρων έως δεκαοκτώ ετών: 360mg για κορίτσια, 410 mg για αγόρια

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε μαγνήσιο και κατάλληλες για την παιδική διατροφή;

Δείτε τις στην gallery που ακολουθεί. 

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

18.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο παιχνίδι 'Ο χορός χρωμάτων'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Ubongo! (110055)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Day of Pink: Γιορτάζουμε την Ημέρα του Ροζ με τις πιο γλυκές φωτογραφίες μωρών (pics)

Day of Pink: Γιορτάζουμε την Ημέρα του Ροζ με τις πιο γλυκές φωτογραφίες μωρών (pics)

Η Hμέρα του Ροζ γνωστή και ως #DayOfPink, γιορτάζεται κάθε χρόνο στις…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κορονοϊός: Πώς θα πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας (vid)

Κορονοϊός: Πώς θα πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σας (vid)

Συμβουλές για να αποθηκεύσετε, να πλύνετε και να ετοιμάσετε τα φρούτα και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Δείτε τι έκανε χθες αμέσως μόλις επέστρεψε σπίτι (pics)

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Δείτε τι έκανε χθες αμέσως μόλις επέστρεψε σπίτι (pics)

Για πέμπτη συνεχή εβδομάδα #μένουμε_σπίτι και η Σταματίνα Τσιμτσιλή μας έδειξε τι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το γλυκό που θα αγαπήσουν τα παιδιά σας τις μέρες που μένουμε σπίτι

Το γλυκό που θα αγαπήσουν τα παιδιά σας τις μέρες που μένουμε σπίτι

Δεν ξέρω για εσάς, αλλά εγώ αυτές τις σχεδόν 30 μέρες εγκλεισμού…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved