Γιατί είναι απαραίτητο το μαγνήσιο για τα παιδιά & σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Γιατί είναι απαραίτητο το μαγνήσιο για τα παιδιά & σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

Γιατί είναι απαραίτητο το μαγνήσιο για τα παιδιά & σε ποιες τροφές το βρίσκουμε; (pics)

Μήπως έχετε παρατηρήσει ότι το παιδί είναι συχνά κουρασμένο ή νυσταγμένο; Μήπως σας παραπονιέται για κράμπες και πόνους στους μυς του;

Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το ανθρώπινο σώμα. Είναι αναγκαίο και υποστηρίζει τις λειτουργίες εκατοντάδων ενζύμων, ενώ παράλληλα εξασφαλίζει την υγεία των οστών. Επιπλέον, ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και μεταφέρει το ασβέστιο και το κάλιο στο αίμα.

Ποιες είναι οι προτεινόμενες ποσότητες μαγνησίου ανάλογα με την ηλικία του παιδιού σύμφωνα με τους ειδικούς:

  • για παιδιά μέχρι τριών ετών: 80mg
  • για παιδιά από τεσσάρων έως οκτώ ετών: 130mg
  • για παιδιά από εννέα έως δεκατριών ετών: 240mg
  • για εφήβους από δεκατεσσάρων έως δεκαοκτώ ετών: 360mg για κορίτσια, 410 mg για αγόρια

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε μαγνήσιο και κατάλληλες για την παιδική διατροφή;

Δείτε τις στην gallery που ακολουθεί. 

Πηγή: momjunction.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
11.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιχνίδια στο χιόνι: Ανακαλύψτε τα οφέλη στην υγεία του παιδιού

Παιχνίδια στο χιόνι: Ανακαλύψτε τα οφέλη στην υγεία του παιδιού

Το παιχνίδι στο χιόνι κρατά τα παιδιά μακριά από τις οθόνες Τα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα ντύσετε κατάλληλα το μωρό για να βγείτε στα χιόνια;

Πώς θα ντύσετε κατάλληλα το μωρό για να βγείτε στα χιόνια;

Τι να προσέξετε στο ντύσιμο του μωρού πριν βγείτε στα χιόνια;  Ποια…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε χειμωνιάτικες σούπες που θα σας ζεστάνουν

Πέντε χειμωνιάτικες σούπες που θα σας ζεστάνουν

Συνταγή για κοτόσουπα Συνταγή για κολοκυθόσουπα Συνταγή για μανιταρόσουπα Συνταγή για κρεμμυδόσουπα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Κακοκαιρία «Ελπίδα»: Οι φωτογραφίες που δημοσίευσαν οι διάσημοι γονείς με τα παιδιά τους

Κακοκαιρία «Ελπίδα»: Οι φωτογραφίες που δημοσίευσαν οι διάσημοι γονείς με τα παιδιά τους

Δειτε τις αναρτήσεις της Ελένης Μενεγάκη, της Φαίης Σκορδά, της Μαρίας Κορινθίου…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved