5+1 τρόποι για να βάλεις στη διατροφή σου το αβοκάντο (vid)
Το αβοκάντο είναι ένα πολύ θρεπτικό και υγιεινό φρούτο που όλοι πρέπει να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας.
Τα τελευταία χρόνια, το αβοκάντο είναι πολύ δημοφιλές και το συναντάμε σε ολοένα και περισσότερα πιάτα που τρώμε έξω ή σε συνταγές που ψάχνουμε στο διαδίκτυο.
Τα οφέλη του αβοκάντο πολλά:
- Αποτελεί ασπίδα κατά του καρκίνου
- Είναι ευεργετικό για την καρδιά
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό
- Είναι αντιφλεγμονώδες
- Έχει πολλές πρωτεΐνες
- Έχει περισσότερο κάλιο από τη μπανάνα
- Μειώνει τη γλυκόζη στο αίμα και συμβάλλει στον έλεγχο του βάρους
- Καταπραΰνει το πεπτικό σύστημα
Πώς όμως μπορούμε να εντάξουμε το αβοκάντο στη διατροφή όχι μόνο τη δική μας, αλλά και ολόκληρης της οικογένειας;
Στο βίντεο που ακολουθεί, μπορείτε να δείτε έξι διαφορετικές συνταγές για πεντανόστιμα πιάτα τα οποία έχουν το αβοκάντο σαν βασικό συστατικό.
