Παιδί και διατροφή: Γιατί χρειάζονται τα παιδιά τις φυτικές ίνες; (pics)

Παιδί και διατροφή: Γιατί χρειάζονται τα παιδιά τις φυτικές ίνες; (pics)

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητο κομμάτι της υγιεινής διατροφής.

Παιδί και διατροφή: Γιατί χρειάζονται τα παιδιά τις φυτικές ίνες; (pics)

Συμβάλλουν στην καλή πέψη, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθούν στη διατήρηση του κανονικού βάρους του σώματος. Τα παραπάνω ισχύουν τόσο για τους ενήλικες, όσο και για τα μικρά παιδιά.

Δυστυχώς, σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια, αποδεικνύεται ότι τα παιδιά δεν προσλαμβάνουν όσες φυτικές ίνες θα έπρεπε.

Ποια είναι όμως η κατάλληλη ποσότητα φυτικών ινών που πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά;

Σύμφωνα με ειδικούς, ένας κανόνας που μπορούμε πάντα να έχουμε στο μυαλό μας, είναι ο «ηλικία +5», δηλαδή στην ηλικία του παιδιού προσθέτουμε τον αριθμό 5 και έτσι βρίσκουμε τις φυτικές ίνες που του αντιστοιχούν σε γραμμάρια. Για παράδειγμα σε ένα παιδί 7 ετών, αντιστοιχούν 75 γραμμάρια, σε ένα παιδί 6 ετών, 65 γραμμάτια κτλ.

Ποιες είναι οι ιδανικές τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και πόσα γραμμάτια φυτικών ινών περιέχει η κάθε μία;

Δείτε τις στην gallery που ακολουθεί:

Πηγή: bundoo.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Ούτε που φαντάζεστε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πρέσα σκόρδου αν έχετε μωρό (pics)

Δέκα μύθοι για την παιδική διατροφή που πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το αβοκάντο

10 σημαντικούς διατροφικούς κανόνες που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι γονείς με μωρά και νήπια (pics)

10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρόγραμμα βαρεμάρας: Ιδέες για να απασχολήσετε τα παιδιά ηλικίας 3 έως 5 ετών μέσα στο σπίτι (vids)

Πρόγραμμα βαρεμάρας: Ιδέες για να απασχολήσετε τα παιδιά ηλικίας 3 έως 5 ετών μέσα στο σπίτι (vids)

#Μένουμε_σπίτι και φροντίζουμε να απασχολούμε τα παιδιά με διασκεδαστικά παιχνίδια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορεί μια εξέταση αίματος να προβλέψει την ηλικία της εμμηνόπαυσης; (vid)

Μπορεί μια εξέταση αίματος να προβλέψει την ηλικία της εμμηνόπαυσης; (vid)

Πρόβλεψη ηλικίας εμμηνόπαυσης με εξέταση αίματος; Δείτε τι ισχύει. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα εύκολοι τρόποι για να κάνετε το φετινό Πάσχα μοναδικό για τα παιδιά σας

Δέκα εύκολοι τρόποι για να κάνετε το φετινό Πάσχα μοναδικό για τα παιδιά σας

#Μένουμε_σπίτι και το Πάσχα, όμως δεν το προσπερνάμε! Το γιορτάζουμε και κάνουμε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο Βασίλης Ζούλιας δημοσίευσε φώτο της εγκυμονούσας Βίκυς Καγιά

Ο Βασίλης Ζούλιας δημοσίευσε φώτο της εγκυμονούσας Βίκυς Καγιά

Μια φωτογραφία που κάνει το γύρο του διαδικτύου και όχι άδικα!
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved