Παιδί και διατροφή: Γιατί χρειάζονται τα παιδιά τις φυτικές ίνες; (pics)

Παιδί και διατροφή: Γιατί χρειάζονται τα παιδιά τις φυτικές ίνες; (pics)

Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητο κομμάτι της υγιεινής διατροφής.

Παιδί και διατροφή: Γιατί χρειάζονται τα παιδιά τις φυτικές ίνες; (pics)

Συμβάλλουν στην καλή πέψη, ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και βοηθούν στη διατήρηση του κανονικού βάρους του σώματος. Τα παραπάνω ισχύουν τόσο για τους ενήλικες, όσο και για τα μικρά παιδιά.

Δυστυχώς, σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια, αποδεικνύεται ότι τα παιδιά δεν προσλαμβάνουν όσες φυτικές ίνες θα έπρεπε.

Ποια είναι όμως η κατάλληλη ποσότητα φυτικών ινών που πρέπει να καταναλώνουν τα παιδιά;

Σύμφωνα με ειδικούς, ένας κανόνας που μπορούμε πάντα να έχουμε στο μυαλό μας, είναι ο «ηλικία +5», δηλαδή στην ηλικία του παιδιού προσθέτουμε τον αριθμό 5 και έτσι βρίσκουμε τις φυτικές ίνες που του αντιστοιχούν σε γραμμάρια. Για παράδειγμα σε ένα παιδί 7 ετών, αντιστοιχούν 75 γραμμάρια, σε ένα παιδί 6 ετών, 65 γραμμάτια κτλ.

Ποιες είναι οι ιδανικές τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και πόσα γραμμάτια φυτικών ινών περιέχει η κάθε μία;

Δείτε τις στην gallery που ακολουθεί:

Πηγή: bundoo.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Ούτε που φαντάζεστε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πρέσα σκόρδου αν έχετε μωρό (pics)

Δέκα μύθοι για την παιδική διατροφή που πρέπει να γνωρίζετε (vid)

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το αβοκάντο

10 σημαντικούς διατροφικούς κανόνες που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι γονείς με μωρά και νήπια (pics)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
63 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας

63 ερωτήσεις που μπορείτε να κάνετε στα παιδιά σας

"Μαγικές" ερωτήσεις για παιδιά: Ερωτήσεις που θα τα βοηθήσει να σας ανοιχτούν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

«Το παιδί μου είναι αρκετά νευρικό. Μπορεί να ευθύνομαι εγώ;»
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αβασκαντήρα-Χρανιώτης:Φώτο από τα 1α γενέθλια του γιου τους στον Βοτανικό Κήπο

Αβασκαντήρα-Χρανιώτης:Φώτο από τα 1α γενέθλια του γιου τους στον Βοτανικό Κήπο

Με ένα απίθανο boho party γιόρτασαν τα πρώτα γενέθλια του γιου τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ένα γράμμα στο σώμα μου που έφερε στον κόσμο τα παιδιά μου

Ένα γράμμα στο σώμα μου που έφερε στον κόσμο τα παιδιά μου

Μια μαμά αποφάσισε να γράψει ένα γράμμα στο κορμί της. Στο σώμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved