Δημητριακά για πρωινό: Καλή ή κακή ιδέα για το πρωινό των παιδιών;

Δημητριακά για πρωινό: Καλή ή κακή ιδέα για το πρωινό των παιδιών;

Τα δημητριακά εδώ και χρόνια αποτελούν μια υγιή βάση πρωινού αφού έτσι το παιδί μας μπορεί να καταναλώσει πολύ πιο εύκολα και το γάλα.

Δημητριακά για πρωινό: Καλή ή κακή ιδέα για το πρωινό των παιδιών;

Έχετε αναρωτηθεί όμως ποτέ αν είναι όντως μια καλή ιδέα για το πρωινό ή το δεκατιανό του γεύμα;

Με απλά λόγια λοιπόν καλή ιδέα όταν πρόκειται για υγιεινά δημητριακά δίχως μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και κακή όταν του προσφέρουμε τα «παιδικά» δημητριακά με πολλή ζάχαρη και σοκολάτα.

Για να επιλέξετε ένα δημητριακό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, αναζητήστε ένα ολόκληρο δημητριακό, δηλαδή με το 100% σφραγίδα ολικής αλέσεως ή αναζητήστε ολόκληρο σιτάρι, ολόκληρη βρώμη ή άλλο δημητριακά ολικής αλέσεως που αναφέρονται πρώτα στον κατάλογο των συστατικών.

Αναζητήστε δημητριακά με όσο το δυνατόν λιγότερη ζάχαρη. Εάν τα δημητριακά σας έχουν ζάχαρη, βεβαιωθείτε ότι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη είναι διπλάσια από την περιεκτικότητα σε ίνες.

Αν εσείς και τα παιδιά σας τρώτε ήδη δημητριακά ζαχαρούχα και δεν θέλετε να τα πετάξετε, φάτε σε μικρότερα κύπελλα με μικρότερα σκεύη. Καλύτερα να τα ανακατεύουμε με σιτηρά χαμηλής ή μη ζάχαρης.

Μπορείτε επίσης να επιλέξετε περισσότερα αποξηραμένα δημητριακά και λιγότερα τραγανά, σκληρά, πιο συμπυκνωμένα δημητριακά και κόκκους που μπορούν να συσκευάσουν περισσότερες θερμίδες σε μικρότερες μερίδες ή να τις αναμείξετε για να μειώσετε το φορτίο των θερμίδων και τα πρόσθετα σάκχαρα.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

 

 

 

Διαβάστε επίσης

Δύο συνταγές για να φτιάξετε το πιο νόστιμο και γιορτινό πρωινό (vid)

Τα οφέλη του πολύ πρωινού ξυπνήματος για τον οργανισμό (video)

Πέντε γλυκές και αλμυρές συνταγές για πρωινό (vid)

Πρωινό: Γιατί οι έφηβοι δεν πρέπει να το παραλείπουν

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά και νεογέννητο: Τα μοναδικά συναισθήματα της πρώτης αγκαλιάς (pics)

Μαμά και νεογέννητο: Τα μοναδικά συναισθήματα της πρώτης αγκαλιάς (pics)

Λίγων λεπτών μωράκια με τις μαμάδες τους σε απίθανες φωτογραφίες. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα επιλέξω το κατάλληλο αντηλιακό για το παιδί μου;

Πώς θα επιλέξω το κατάλληλο αντηλιακό για το παιδί μου;

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τα παιδικά αντηλιακά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η έκφραση μας ενώνει, το ίδιο και τα LEGO DOTS!

Η έκφραση μας ενώνει, το ίδιο και τα LEGO DOTS!

Αποτελεί τη νέα μας τρέλα -και εδώ που τα λέμε, όχι άδικα-.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άσχημη οσμή του ιδρώτα στα παιδιά: Αίτια & τρόποι αντιμετώπισης

Άσχημη οσμή του ιδρώτα στα παιδιά: Αίτια & τρόποι αντιμετώπισης

Μυρίζει το παιδί σας έντονα ιδρωτίλα; Δείτε γιατί και τι μπορείτε να…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)