Διατροφή παιδιού στις γιορτές: Πώς να περιορίσετε τους πειρασμούς

Διατροφή παιδιού στις γιορτές: Πώς να περιορίσετε τους πειρασμούς

Η διατροφή του παιδιού την περίοδο των γιορτών περιλαμβάνει πολλά γλυκά. 

Διατροφή παιδιού στις γιορτές: Πώς να περιορίσετε τους πειρασμούς

Δύσκολο να αντισταθούμε στους γευστικούς πειρασμούς των γιορτών. Τα γλυκά και τα φαγητά είναι σε αφθονία την περίοδο αυτή και ακόμα κι αν δεν πεινάμε δύσκολα θα απαρνηθούμε ένα ακόμα γλυκάκι!

Φανταστείτε λοιπόν πόσο δύσκολο είναι για τα παιδιά να δείξουν αυτοσυγκράτηση. Ειδικά όταν είναι αρκετές μέρες στο σπίτι και σε κάθε ντουλάπι που ανοίγουν βρίσκουν παντού λιχουδιές!

Το μεσοδιάστημα λοιπόν μέχρι την Πρωτοχρονιά, μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε για μια μίνι…αποτοξίνωση μικρών και μεγάλων.

Πώς θα γίνει αυτό:

Μην ξεχνάτε το πρωινό

Ακόμη και αν τα παιδιά δεν πηγαίνουν στο σχολείο, το πρωινό παραμένει πολύ σημαντικό για να έχουν ενέργεια και να πάρουν τα απαιτούμενα θρεπτικά συστατικά.

Αδειάστε τα ράφια

Μη στοκάρετε τα ράφια με χυμούς, πατατάκια, τσιπς, για την περίπτωση που έρθει κάποιος φίλος των παιδιών σας ή γιατί απλά είναι περίοδος γιορτών. Κρύψτε τα ή απλά μην αγοράζετε, όχι τουλάχιστον μέχρι την Πρωτοχρονιά, καθώς είναι τρομακτικά δύσκολο να αντισταθεί το παιδί στον πειρασμό, ειδικά όταν βρίσκετε μέσα στο ...ντουλάπι.

Σαλάτες

Φροντίστε να υπάρχει πάντα σαλάτα στο τραπέζι και παρακινείστε τα παιδιά να γεμίζουν το μισό τους πιάτο με λαχανικά.

Περιορίστε τα γλυκά

Είναι λογικό να υπάρχουν στο σπίτι γλυκά λόγω των εορτών. Προτιμήστε ωστόσο τα σπιτικά αν αυτό είναι εφικτό και περιορίστε κατά πολύ τα έτοιμα γλυκά.

Άφθονο νερό

Αναψυκτικά όπως και γλυκά φροντίστε να λείπουν από το καθημερινό τραπέζι και αφήστε τα παιδιά να τα απολαύσουν τις ημέρες που έχετε οργανώσει κάποιο γιορτινό τραπέζι στο σπίτι σας.Απεναντίας φροντίστε να πίνουν νερό.

Δραστηριότητες

Βρείτε χρόνο να βγαίνετε με τα παιδιά σας βόλτα έξω ειδικά αν οι δραστηριότητές τους δεν συνεχίζονται τις ημέρες των γιορτών. Πάτε για περπάτημα, τρέξιμο, επίσκεψη σε μουσεία, ή ότι άλλο τους αρέσει, αρκεί να σηκωθούν – και εσείς μαζί- από τον καναπέ.

 

Διαβάστε επίσης

Γιατί πρέπει τα εντάξετε τα φιστίκια νωρίς στη διατροφή του μωρού

Δυσκολίες στη διατροφή του παιδιού

«Μαμά πονάει ο λαιμός μου» - Τι να προσέξετε στο λαιμό του παιδιού

Τι αλλάξαμε στη διατροφή μας από την εφηβεία ως σήμερα και είδαμε πραγματική διαφορά

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας: Τι προσφέρει η οικογένεια στο παιδί;

Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας: Τι προσφέρει η οικογένεια στο παιδί;

Παγκόσμια Ημέρα Οικογένειας: Η ξεχωριστή σημασία της οικογένειας στη ζωή του παιδιού
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οικογένεια σημαίνει δύναμη, αγάπη, πίστη, αφοσίωση

Οικογένεια σημαίνει δύναμη, αγάπη, πίστη, αφοσίωση

Υπέροχες φωτογραφίες αποτυπώνουν τον σπουδαίο ρόλο της οικογένειας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαριέττα Χρουσαλά: Η νέα φωτογραφία με τα τρία της παιδιά είναι απίθανη

Μαριέττα Χρουσαλά: Η νέα φωτογραφία με τα τρία της παιδιά είναι απίθανη

Ποζάρουν σε ένα άκρως ανοιξιάτικο φόντο.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χουρμάδες στην εγκυμοσύνη: Μάθετε τα εκπληκτικά οφέλη

Χουρμάδες στην εγκυμοσύνη: Μάθετε τα εκπληκτικά οφέλη

Εννέα λόγοι για να εντάξετε τους χουρμάδες στη διατροφή σας αυτήν την…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved