Επτά θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας

Επτά θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας

Η διατροφή είναι το Α και το Ω για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού.

Επτά θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού σας

Το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού ωριμάζει στο πέμπτο έτος της ηλικίας του για αυτό και μέχρι τότε, είναι σημαντικό να το ενισχύσουμε όσο μπορούμε με τις κατάλληλες τροφές, ιδιαίτερα το χειμώνα όπου τα κρυολογήματα και οι ιώσεις έχουν την τιμητική τους.

Ποια είναι όμως τα θρεπτικά συστατικά και ποιες οι κατάλληλες τροφές που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού;

Σίδηρο

Όταν γεννιέται, το μωρό έχει ήδη κάποια ποσότητα σιδήρου «αποθηκευμένη» στον οργανισμό του η οποία και είναι επαρκής για τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Το διάστημα αυτό, το μωρό δεν είναι ακόμα σε θέση να πάρει και να αξιοποιήσει το σίδηρο από κάποια τροφή. Από τον έκτο μήνα όμως και έπειτα που σιγά σιγά ξεκινάει τις στερεές τροφές, θα πρέπει να εισάγετε στη διατροφή του και συγκεκριμένες τροφές πλούσιες σε σίδηρο, με πιο βασική το κόκκινο κρέας.

Βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α συμβάλλει στη δημιουργία αντισωμάτων. Μπορείτε να τη βρείτε στα εσπεριδοειδή και σε διάφορα λαχανικά όπως τα καρότα και οι γλυκοπατάτες.

Βιταμίνη C

Η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα πορτοκάλια είναι η νούμερο ένα πηγή βιταμίνης C και ιδιαίτερα τον χειμώνα υπάρχουν σε αφθονία.

Βιταμίνη B12

Η συγκεκριμένη βιταμίνη βοηθάει τα ερυθρά αιμοσφαίρια να μεταφέρουν το οξυγόνο και επισπεύδει τη διαδικασία επούλωσης των πληγών. Η Β6 υπάρχει στο ψωμί ολικής άλεσης και στα μακαρόνια και σε φρούτα όπως η μπανάνα.

Ψευδάργυρος

Ο ψευδάργυρος συμβάλλει στη δημιουργία νέων κυττάρων και ενζύμων. Ο οργανισμός του μωρού δυσκολεύεται να αποθηκεύσει το συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό, για αυτό και είναι σημαντικό να το προσλαμβάνει μέσω της διατροφής του σε αφθονία. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το κρέας.

Ωμέγα-3

Το ωμέγα-3 έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και είναι πολύ χρήσιμο στην καταπολέμηση ασθενειών. Οι πιο κατάλληλες για το μωρό τροφές, πλούσιες σε ωμέγα-3, είναι ο σολομός και τα αυγά.

Πηγή: motherandbaby.com.uk

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Τα τρία πράγματα που δεν γνωρίζατε για το γάλα σε σκόνη (vid)

Οι οκτώ πιο κατάλληλες τροφές για τον απογαλακτισμό του μωρού (pics)

Αυγά στη διατροφή του μωρού: Τα 6 οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οκτώ πράγματα που πρέπει να έχετε οπωσδήποτε πριν έρθει το μωρό (pics)

Οκτώ πράγματα που πρέπει να έχετε οπωσδήποτε πριν έρθει το μωρό (pics)

Ο ερχομός ενός μωρού σηματοδοτεί το ξεκίνημα ενός νέου κεφαλαίου στη ζωή…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ξεσπάσματα θυμού από ένα νήπιο: Πώς να τα διαχειριστείτε

Ξεσπάσματα θυμού από ένα νήπιο: Πώς να τα διαχειριστείτε

Τα ξεσπάσματα θυμού σε ένα νήπιο είναι κάτι αρκετά συνηθισμένο.  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έξι φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον βήχα στα νήπια (pics)

Έξι φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον βήχα στα νήπια (pics)

Παιδικός βήχας: Πώς θα τον αντιμετωπίσετε με φυσικούς τρόπους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συγκλονιστικές φωτογραφίες γέννας κάνουν το γύρο του διαδικτύου – Αξίζει να τις δείτε (pics)

Συγκλονιστικές φωτογραφίες γέννας κάνουν το γύρο του διαδικτύου – Αξίζει να τις δείτε (pics)

Ο φωτογραφικός φακός απαθανατίζει τη μοναδική στιγμή που μία νέα ζωή έρχεται…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved