Πρωινό: H αξία του στην παιδική διατροφή + 15 νόστιμες και λαχταριστές συνταγές (vid)

Πρωινό: H αξία του στην παιδική διατροφή + 15 νόστιμες και λαχταριστές συνταγές (vid)

Το πρωινό γεύμα ειναι απαραίτητο για την υγεία των παιδιών! Δεν το λέμε εμείς αλλά οι διατροφολόγοι.

Πρωινό: H αξία του στην παιδική διατροφή + 15 νόστιμες και λαχταριστές συνταγές (vid)

Όλοι γνωρίζουν ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όχι μόνο για τους μεγάλους αλλά και για τα παιδιά, γι΄αυτό και δεν πρέπει να παραλείπεται.

Δεν είναι λίγα εκείνα τα παιδιά που πίνουν μόνο ένα ποτήρι γάλα πριν φύγουν για το σχολείο (και αυτό αν προλάβουν) επειδή δυσκολεύονται να ξυπνήσουν νωρίτερα.

Η αξία του πρωινού στην παιδική διατροφή

Όπως αναφέρει και η διατροφολόγος του Mothersblog, Ευσταθία Παπαδά, «Παλαιότερα αλλά και νεότερα ερευνητικά δεδομένα από την Ελλάδα και το εξωτερικό συνδέεουν την απουσία του πρωινού από την διατροφή με αυξημένο κίνδυνο για την εκδήλωση σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 στα παιδιά. Επίσης, τα παιδιά που καταναλώνουν πρωινό μπορούν να διατηρήσουν πιο εύκολα ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος, σε σχέση με τα παιδιά που το παραλείπουν κι έχουν μεγαλύτερη τάση προς το υπέρβαρο και την παχυσαρκία.

Επιπρόσθετα, η παράλειψη του πρωινού μπορεί να συσχετίζεται με υψηλά επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα. Ακόμη, τα παιδιά που συνηθίζουν να καταναλώνουν το πρωινό τους έχουν συνήθως μία επαρκέστερη σε θρεπτικά συστατικά διατροφή. Και μην ξεχνάτε πως το πρωινό θα εξασφαλίσει την ενέργεια που χρειάζονται τα παιδιά για να αποδώσουν στο σχολείο!».

Για αυτούς τους λόγους λοιπόν, προτείνει να ξυπνάτε τα παιδιά 15 λεπτά νωρίτερα, προκειμένου να έχουν χρόνο να φάνε το πρωινό τους.

Μερικές γρήγορες, θρεπτικές και νόστιμες επιλογές για πρωινό μπορείτε να βρείτε στο βίντεο που ακολουθεί.

15 συνταγές που θα κάνουν τα παιδιά να θέλουν να ξυπνούν νωρίτερα ώστε να απολαύσουν το πρωινό τους, ακόμη και τα σαββατοκύριακα.

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καλοκαίρι και παιδί: Φαρμακείο διακοπών εν καιρώ πανδημίας

Καλοκαίρι και παιδί: Φαρμακείο διακοπών εν καιρώ πανδημίας

Βρισκόμαστε στα μέσα του καλοκαιριού και οι διακοπές για την οικογένεια πλησιάζουν!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμάδες της δεκαετίας του 90 vs μαμάδες του σήμερα: Μήπως έχουμε τρελαθεί;

Μαμάδες της δεκαετίας του 90 vs μαμάδες του σήμερα: Μήπως έχουμε τρελαθεί;

Διαφορές, λάθη και πάθη!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πόσο σημαντικό είναι το κεφάλαιο «ζωγραφική» στα παιδιά;

Πόσο σημαντικό είναι το κεφάλαιο «ζωγραφική» στα παιδιά;

Τι μαθαίνουν τα παιδιά μέσα από τη ζωγραφική;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτές είναι οι κινητικές δεξιότητες ενός μωρού δύο μηνών

Αυτές είναι οι κινητικές δεξιότητες ενός μωρού δύο μηνών

Τι μπορεί να κάνει ένα μωρό σε αυτή την ηλικία.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)