Επτά superfoods ιδανικά για παιδιά

Επτά superfoods ιδανικά για παιδιά

Δείτε ποια είναι και εντάξτε τα άμεσα στη διατροφή του παιδιού σας.

Επτά superfoods ιδανικά για παιδιά

Τα superfoods είναι όλες εκείνες οι τροφές που είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά τα οποία είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Το κάθε ένα έχει και διαφορετικά οφέλη, η ένταξη όμως όλων στη διατροφή μας, έχει σαν αποτέλεσμα έναν υγιή οργανισμό και ένα δυνατό ανοσοποιητικό.

Ποια είναι τα κατάλληλα superfoods για παιδιά;

Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι το μόνο φρούτο με «καλά» λίπη που μπορούν να μειώσουν την κακή χοληστερόλη, η οποία βλάπτει την καρδιά. Επίσης, προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα και είναι πηγή βιταμίνης Ε, η οποία συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου.

Blueberries

Τα blueberries είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Μειώνουν την χοληστερόλη και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της μνήμης.

Βρώμη

Ένα γεύμα με βρώμη προσφέρει ενέργεια και κρατάει το παιδί σας χορτάτο για αρκετή ώρα. Επιπλέον, βοηθάει το σώμα να αποβάλει την «κακή» χοληστερίνη.

Σολωμός

Ο σολωμός περιέχει τα λεγόμενα omega-3s τα οποία προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις και συμβάλουν στην καλή διάθεση και μνήμη.

Σπανάκι

Το σπανάκι είναι πολύτιμη πηγή σιδήρου, ασβεστίου, φυλλικού οξέος και βιταμίνης Α και C. Είναι το ιδανικό λαχανικό για την ανάπτυξη των οστών και του εγκεφάλου.

Γλυκοπατάτα

Οι γλυκοπατάτες δεν είναι από τα πιο συνηθισμένα λαχανικά στην ελληνική διατροφή. Ωστόσο, είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, C, & E, σε ασβέστιο και σίδηρο και συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Γιαούρτι

Ένα ελληνικό προϊόν που έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Το γιαούρτι είναι πολύτιμη πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και δυναμώνει τα οστά και τα δόντια. Επιπλέον, και το γιαούρτι βοηθάει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, ενώ προστατεύει τα ούλα από τυχόν μολύνσεις.

Πηγή: babycenter.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Τελικά συμβάλλει η κατανάλωση ζάχαρης στο να γίνουν τα παιδιά υπερδραστήρια;

Τρεις θρεπτικές συνταγές για μωρά 7- 12 μηνών (vid)

Τέσσερα σνακ για παιδιά που δεν είναι τόσο υγιεινά όσο νομίζατε

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είναι ο κοροναϊός επικίνδυνος για τα παιδιά;

Είναι ο κοροναϊός επικίνδυνος για τα παιδιά;

Κοροναϊός: Συμβουλές για γονείς και παιδιά
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ονόματα εμπνευσμένα από πριγκίπισσες της Ελληνικής μυθολογίας ιδανικά για τη δική σας πριγκίπισσα

Ονόματα εμπνευσμένα από πριγκίπισσες της Ελληνικής μυθολογίας ιδανικά για τη δική σας πριγκίπισσα

Αν γεννήσατε κοριτσάκι και ψάχνετε ένα όνομα για να του δώσετε δεν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Αμόλα Καλούμπα...»: Πού να πετάξετε χαρταετό στην Αθήνα (pics)

«Αμόλα Καλούμπα...»: Πού να πετάξετε χαρταετό στην Αθήνα (pics)

Καθαρά Δευτέρα και Κούλουμα: Πού μπορείτε να πετάξετε τον χαρταετό σας στην…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βίκυ Καγιά: Χωρίς μακιγιάζ παρέα με τα παιδιά και τον σύζυγό της στο παρκάκι της Παύλιανης (pics)

Βίκυ Καγιά: Χωρίς μακιγιάζ παρέα με τα παιδιά και τον σύζυγό της στο παρκάκι της Παύλιανης (pics)

Η τετραμελής οικογένεια, παρέα με φίλους, έφυγε από την Αθήνα για ολιγοήμερες…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved