Επτά superfoods ιδανικά για παιδιά

Επτά superfoods ιδανικά για παιδιά

Δείτε ποια είναι και εντάξτε τα άμεσα στη διατροφή του παιδιού σας.

Επτά superfoods ιδανικά για παιδιά

Τα superfoods είναι όλες εκείνες οι τροφές που είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά τα οποία είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Το κάθε ένα έχει και διαφορετικά οφέλη, η ένταξη όμως όλων στη διατροφή μας, έχει σαν αποτέλεσμα έναν υγιή οργανισμό και ένα δυνατό ανοσοποιητικό.

Ποια είναι τα κατάλληλα superfoods για παιδιά;

Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι το μόνο φρούτο με «καλά» λίπη που μπορούν να μειώσουν την κακή χοληστερόλη, η οποία βλάπτει την καρδιά. Επίσης, προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα και είναι πηγή βιταμίνης Ε, η οποία συμβάλλει στην πρόληψη του καρκίνου.

Blueberries

Τα blueberries είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Μειώνουν την χοληστερόλη και συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της μνήμης.

Βρώμη

Ένα γεύμα με βρώμη προσφέρει ενέργεια και κρατάει το παιδί σας χορτάτο για αρκετή ώρα. Επιπλέον, βοηθάει το σώμα να αποβάλει την «κακή» χοληστερίνη.

Σολωμός

Ο σολωμός περιέχει τα λεγόμενα omega-3s τα οποία προστατεύουν από τις καρδιακές παθήσεις και συμβάλουν στην καλή διάθεση και μνήμη.

Σπανάκι

Το σπανάκι είναι πολύτιμη πηγή σιδήρου, ασβεστίου, φυλλικού οξέος και βιταμίνης Α και C. Είναι το ιδανικό λαχανικό για την ανάπτυξη των οστών και του εγκεφάλου.

Γλυκοπατάτα

Οι γλυκοπατάτες δεν είναι από τα πιο συνηθισμένα λαχανικά στην ελληνική διατροφή. Ωστόσο, είναι πλούσια σε βιταμίνες Β, C, & E, σε ασβέστιο και σίδηρο και συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.

Γιαούρτι

Ένα ελληνικό προϊόν που έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Το γιαούρτι είναι πολύτιμη πηγή πρωτεΐνης, ασβεστίου και δυναμώνει τα οστά και τα δόντια. Επιπλέον, και το γιαούρτι βοηθάει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, ενώ προστατεύει τα ούλα από τυχόν μολύνσεις.

Πηγή: babycenter.com

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Τελικά συμβάλλει η κατανάλωση ζάχαρης στο να γίνουν τα παιδιά υπερδραστήρια;

Τρεις θρεπτικές συνταγές για μωρά 7- 12 μηνών (vid)

Τέσσερα σνακ για παιδιά που δεν είναι τόσο υγιεινά όσο νομίζατε

18.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο παιχνίδι 'Ο χορός χρωμάτων'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
29.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Ubongo! (110055)
26.34 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Οι κάλτσες
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μέχρι πότε μπορείτε να κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας;

Μέχρι πότε μπορείτε να κοιμάστε στο ίδιο δωμάτιο με το μωρό σας;

Το μωρό θα έπρεπε να κοιμάται στο δικό σας δωμάτιο ή το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
#Μένουμε _σπίτι: Πανεύκολη συνταγή για σπιτικό ψωμί χωρίς μαγιά (vids)

#Μένουμε _σπίτι: Πανεύκολη συνταγή για σπιτικό ψωμί χωρίς μαγιά (vids)

Η πιο εύκολη συνταγή για σπιτικό ψωμί είναι αυτή .
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σάββας Πούμπουρας: Η πιο ανατρεπτική οικογενειακή "έξοδος" εν μέσω καραντίνας (pics)

Σάββας Πούμπουρας: Η πιο ανατρεπτική οικογενειακή "έξοδος" εν μέσω καραντίνας (pics)

Δείτε πού πήγε με την οικογένειά του...
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς πρέπει να κρατάμε το νεογέννητο; (vid)

Πώς πρέπει να κρατάμε το νεογέννητο; (vid)

Δείτε πώς πρέπει να κρατάτε σωστά το νεογέννητο μωρό. 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved