5+1 οφέλη του αυγού στην υγεία του νηπίου

5+1 οφέλη του αυγού στην υγεία του νηπίου

Η διατροφή είναι το Α και το Ω στην υγεία και τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών.

5+1 οφέλη του αυγού στην υγεία του νηπίου

Και για την ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντικό το διατροφολόγιο του μικρού σας να περιλαμβάνει ποικιλία τροφών.

Τα αυγά είναι μία από τις πιο ωφέλιμες τροφές για ένα παιδί και σύμφωνα με τους ειδικούς μπορούν να ενταχθούν στη διατροφή των παιδιών από την ηλικία των έξι μηνών και έπειτα.

Γιατί όμως είναι τόσο ωφέλιμα τα αυγά για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών;

1. Είναι εύπεπτα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα αυγά, ιδιαίτερα τα μελάτα, τρώγονται πολύ εύκολα ακόμη και από ένα νήπιο και είναι αρκετά εύπεπτα. Επιπλέον, το σίδηρο που περιέχουν ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στην αναπαραγωγή αλλά και στην υγεία των κυττάρων του σώματος.

2. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου

Η χοληστερίνη και η χολίνη που υπάρχει στον κρόκο του αυγού κάνει καλό στην ανάπτυξη και στην υγεία του εγκεφάλου.

3. Δίνουν ενέργεια και δυναμώνουν τα οστά

Τα αυγά περιέχουν βιταμίνες D, A, E και Κ, οι οποίες συμβάλουν στην ενδυνάμωση των οστών του σώματος αλλά και δίνουν ενέργεια.

4. Κάνουν καλό στην καρδιά

Η συχνή αλλά πάντα με μέτρο κατανάλωση αυγών, μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακού επεισοδίου, εμφάνισης θρόμβων στο αίμα αλλά και εγκεφαλικών επεισοδίων.

5. Κάνουν καλό στα μάτια

Οι κρόκοι αυγών είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά. Η αντιοξειδωτική λουτεΐνη που περιέχουν, παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία των ματιών από τα επιβλαβή φώτα.

5+1. Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία των συκωτιών

Τα αυγά είναι πλούσια σε θείο και βοηθούν στην απορρόφηση της βιταμίνης Β12 και στην καλή λειτουργία του ήπατος.

Πηγή: momjunction.com

 

 

Διαβάστε επίσης

Smoothies, χυμοί και detox water: Γιατί να τα εντάξω στη διατροφή μου;

Ρεβίθια: Τα οφέλη στην υγεία των παιδιών & μία συνταγή για να τα φτιάξετε (vid)

Αυτές οι πέντε τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το διατροφολόγιο του παιδιού σας (pics)

Τα πρώτα smoothies του παιδιού: 8 δροσιστικά ποτά γεμάτα βιταμίνες (pics&vid)

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά είναι τα κατάλληλα τρόφιμα για ένα μωρό ενός έτους (vid)

Αυτά είναι τα κατάλληλα τρόφιμα για ένα μωρό ενός έτους (vid)

Πριν ξεκινήσετε τα στερεά τρόφιμα, το μωρό σας πρέπει να μπορεί να…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς η αρτηριακή πίεση επηρεάζεται από την εγκυμοσύνη;

Πώς η αρτηριακή πίεση επηρεάζεται από την εγκυμοσύνη;

Τι είναι η αρτηριακή πίεση;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Tips για να προετοιμάσετε το παιδικό δωμάτιο πριν ξεκινήσει η νέα σχολική χρονιά (vid)

Tips για να προετοιμάσετε το παιδικό δωμάτιο πριν ξεκινήσει η νέα σχολική χρονιά (vid)

Ο Σεπτέμβρης είναι μόλις μία ανάσα μακριά, συνεπώς και το ξεκίνημα της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ρούλα Ρέβη: Το ρομαντικό βίντεο με τον Αποστόλη Τότσικα και τα παιδιά τους (pics)

Ρούλα Ρέβη: Το ρομαντικό βίντεο με τον Αποστόλη Τότσικα και τα παιδιά τους (pics)

Το ρομαντικό βίντεο δημοσίευσε η διάσημη φωτογράφος στο Instagram.
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό