5+1 οφέλη του αυγού στην υγεία του νηπίου

5+1 οφέλη του αυγού στην υγεία του νηπίου

Η διατροφή είναι το Α και το Ω στην υγεία και τη σωστή ανάπτυξη των παιδιών.

5+1 οφέλη του αυγού στην υγεία του νηπίου

Και για την ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντικό το διατροφολόγιο του μικρού σας να περιλαμβάνει ποικιλία τροφών.

Τα αυγά είναι μία από τις πιο ωφέλιμες τροφές για ένα παιδί και σύμφωνα με τους ειδικούς μπορούν να ενταχθούν στη διατροφή των παιδιών από την ηλικία των έξι μηνών και έπειτα.

Γιατί όμως είναι τόσο ωφέλιμα τα αυγά για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών;

1. Είναι εύπεπτα και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα αυγά, ιδιαίτερα τα μελάτα, τρώγονται πολύ εύκολα ακόμη και από ένα νήπιο και είναι αρκετά εύπεπτα. Επιπλέον, το σίδηρο που περιέχουν ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στην αναπαραγωγή αλλά και στην υγεία των κυττάρων του σώματος.

2. Συμβάλλουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου

Η χοληστερίνη και η χολίνη που υπάρχει στον κρόκο του αυγού κάνει καλό στην ανάπτυξη και στην υγεία του εγκεφάλου.

3. Δίνουν ενέργεια και δυναμώνουν τα οστά

Τα αυγά περιέχουν βιταμίνες D, A, E και Κ, οι οποίες συμβάλουν στην ενδυνάμωση των οστών του σώματος αλλά και δίνουν ενέργεια.

4. Κάνουν καλό στην καρδιά

Η συχνή αλλά πάντα με μέτρο κατανάλωση αυγών, μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακού επεισοδίου, εμφάνισης θρόμβων στο αίμα αλλά και εγκεφαλικών επεισοδίων.

5. Κάνουν καλό στα μάτια

Οι κρόκοι αυγών είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά. Η αντιοξειδωτική λουτεΐνη που περιέχουν, παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία των ματιών από τα επιβλαβή φώτα.

5+1. Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία των συκωτιών

Τα αυγά είναι πλούσια σε θείο και βοηθούν στην απορρόφηση της βιταμίνης Β12 και στην καλή λειτουργία του ήπατος.

Πηγή: momjunction.com

 

 

Διαβάστε επίσης

Smoothies, χυμοί και detox water: Γιατί να τα εντάξω στη διατροφή μου;

Ρεβίθια: Τα οφέλη στην υγεία των παιδιών & μία συνταγή για να τα φτιάξετε (vid)

Αυτές οι πέντε τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το διατροφολόγιο του παιδιού σας (pics)

Τα πρώτα smoothies του παιδιού: 8 δροσιστικά ποτά γεμάτα βιταμίνες (pics&vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί δεν πρέπει να έχετε απαιτήσεις από τα μωρά σας

Γιατί δεν πρέπει να έχετε απαιτήσεις από τα μωρά σας

Γιατί πρέπει να δικαιολογείτε τα παιδιά σας και ό,τι κάνουν!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα αυξήσετε τα λιπαρά στο μητρικό γάλα;

Πώς θα αυξήσετε τα λιπαρά στο μητρικό γάλα;

Μια ερώτηση που κάνουν πολλές γυναίκες που θηλάζουν.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαγειρεύουμε παίζοντας: Κέικ ρολό με σαντιγί και φράουλες

Μαγειρεύουμε παίζοντας: Κέικ ρολό με σαντιγί και φράουλες

Ένα νόστιμο, ελαφρύ και καλοκαιρινό γλυκάκι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τριχόπτωση στα παιδιά: Οι πιο συχνές αιτίες απώλειας των μαλλιών

Τριχόπτωση στα παιδιά: Οι πιο συχνές αιτίες απώλειας των μαλλιών

Απώλεια μαλλιών στα παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζετε.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved