Τα 5+1 superfoods του μωρού την περίοδο του απογαλακτισμού

Τα 5+1 superfoods του μωρού την περίοδο του απογαλακτισμού

Ποιες είναι οι ιδανικές τροφές για το μωρό σας κατά τον απογαλακτισμό του;

Τα 5+1 superfoods του μωρού την περίοδο του απογαλακτισμού

Ο απογαλακτισμός είναι από τα βασικά στάδια στην ανάπτυξη του μωρού και ξεκινάει από την ηλικία των 6 μηνών και έπειτα.

Από τις πρώτες τροφές που θα σας συμβουλεύσει και ο παιδίατρος να εντάξετε στη διατροφή του μωρού σας είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Και τα δύο έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά τα οποία είναι ωφέλιμα για τον οργανισμό του μωρού.

Ποιες όμως τροφές συνλικά θεωρούνται superfoods και θα πρέπει να τα συμπεριλάβετε οπωσδήποτε στη διατροφή του μικρού σας;

1. Αβοκάντο

Έχει πάνω από 20 βιταμίνες και περισσότερη πρωτεΐνη από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Επίσης, κάνει καλό στα κόκαλα και το δέρμα.

2. Μπρόκολο

Το μπρόκολο είναι ένα πολύ ωφέλιμο λαχανικό για τον οργανισμό του μωρού σας. Ενισχύει το ανοσοποιητικό του σύστημα και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Επιπλέον, το μπρόκολο έχει ένα ακόμα θετικό, ότι το μωρό σας μπορεί να το πιάσει και μόνο του με τα χεράκια του, γεγονός που το κάνει το ιδανικό πρώτου του finger food!

3. Αυγά

Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για το μικρό σας ώστε να απορροφήσει το ασβέστιο και να αναπτυχθούν σωστά τα κόκαλά του.

4. Μοσχαρίσιος κιμάς

Εάν είστε λάτρης του κρέατος οικογενειακώς, μπορείτε να εντάξετε το κόκκινο κρέας στη διατροφή του μωρού σας, ήδη από τη δεύτερη εβδομάδα του απογαλακτισμού του. Το κόκκινο κρέας είναι πλούσιο σε σίδηρο και ισορροπεί τον αιματοκρίτη που είναι σημαντικός για τη μεταφορά του οξυγόνου στο αίμα.

5. Σολομός

Θέλετε το μικρό σας να κοιμάται περισσότερο; Βάλτε τον σολομό στη διατροφή του! Ο σολομός είναι πλούσιος σε Ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία μεταξύ άλλων, σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβάλλουν στον καλό και ποιοτικό ύπνο του μωρού.

6. Γλυκοπατάτα

Η γλυκοπατάτα είναι ένα λαχανικό που δεν χρησιμοποιούμε τόσο πολύ στην Ελλάδα. Ωστόσο, είναι πλούσιο σε Β καροτίνη η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α η οποία βοηθάει την ανάπτυξη του σώματος του μωρού σας.

Πηγή: motherandbaby.co.uk

Διαβάστε επίσης

Αυτές οι πέντε τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το διατροφολόγιο του παιδιού σας (pics)

Τα πρώτα smoothies του παιδιού: 8 δροσιστικά ποτά γεμάτα βιταμίνες (pics&vid)

Βερίκοκα και μωρά: Τα οφέλη τους και συνταγές για να τα δοκιμάσουν (vids)

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το πρωτάκι που δεν μπορεί να μάθει να διαβάζει, τι πρέπει να γνωρίζω; (vid)

Το πρωτάκι που δεν μπορεί να μάθει να διαβάζει, τι πρέπει να γνωρίζω; (vid)

Η ανάγνωση στην Α΄ Δημοτικού είναι ένας από τους βασικότερους στόχους που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στιγμές της μητρότητας μέσα από υπέροχα σκίτσα (pics)

Στιγμές της μητρότητας μέσα από υπέροχα σκίτσα (pics)

Όσες είστε μαμάδες, είναι βέβαιο ότι θα ταυτιστείτε.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Φωτογραφίζεται θηλάζοντας την 14 μηνών κόρη της (pics)

Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Φωτογραφίζεται θηλάζοντας την 14 μηνών κόρη της (pics)

Θα πάθετε πλάκα με τη νέα της φωτογραφία!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η ανάπτυξη των δοντιών στο έμβρυο: Μπορεί ένα μωρό να γεννηθεί με δόντια;

Η ανάπτυξη των δοντιών στο έμβρυο: Μπορεί ένα μωρό να γεννηθεί με δόντια;

Ποια είναι τα βασικά στάδια της ανάπτυξης των δοντιών;
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved