Ρεβίθια: Τα οφέλη στην υγεία των παιδιών & μία συνταγή για να τα φτιάξετε (vid)

Ρεβίθια: Τα οφέλη στην υγεία των παιδιών & μία συνταγή για να τα φτιάξετε (vid)

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα ρεβίθια.

Ρεβίθια: Τα οφέλη στην υγεία των παιδιών & μία συνταγή για να τα φτιάξετε (vid)

Τα Ρεβίθια ονομάζονται αλλιώς και Cicer arietinum - Ερέβινθος ο κοινός, Ερέβινθος ο κριόμορφος.

Η καταγωγή της ρεβιθιάς είναι από την Ασία και σήμερα καλλιεργείται σε πολλές χώρες της νότιας Ευρώπης, της Ασίας και της νότιας και κεντρικής Αμερικής.

Αν σκέφτεστε να εισάγετε τα ρεβίθια στην διατροφή του παιδιού σας, θα πρέπει να περιμένετε μέχρι τον 8ο με 12ο μήνα της ηλικίας του. Θα πρέπει πριν, να έχετε πάρει τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας πριν αρχίσετε να φτιάχνετε ρεβίθια στα παιδιά σας.

Τα ρεβίθια έχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν το μωρό σας να αναπτυχθεί.

Ποια είναι τα οφέλη των ρεβιθιών;

  • Είναι πλούσια πηγή φυλλικού οξέος, σιδήρου, ψευδαργύρου, πρωτεΐνης, μαγγανίου και ασβεστίου (ισοδυναμούν με ένα φλιτζάνι γάλα)
  • Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
  • Προλαμβάνουν την αδυναμία και την αναιμία
  • Βοηθούν τον οργανισμό να λειτουργεί σωστά
  • Ενισχύουν την ανάπτυξη των τριχών
  • Βελτιώνουν τη συγκέντρωση
  • Βοηθούν στην ανάπτυξη των οστών
  • Είναι καλή πηγή πολυακόρεστων λιπαρών
  • Δρουν και ως καθαρτικά
  • Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Συνταγή για νόστιμο πιλάφι με ρεβίθια:

Θα χρειαστείτε:

  • Ρύζι
  • Νερό
  • Κρεμμύδι
  • Σπανάκι
  • Σκόρδο
  • Καρότο
  • Λάδι
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • Ρεβύθια

Στο βίντεο που ακολουθεί θα δείτε τις ποσότητες των υλικών και την εκτέλεση της φανταστικής αυτής συνταγής!

Διαβάστε επίσης

Φακές: Οφέλη και πότε να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή του μωρού

Το υπέροχο αβοκάντο! Συνταγές για γκουρμέ βρεφικές κρέμες πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά

Σπανάκι: Μια super τροφή για υγιή και δυνατά παιδιά (vid)

Διατροφή μωρού: Τα οφέλη από την κατανάλωση γλυκοπατάτας

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να αντιμετωπίσετε την δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη (pics)

Επτά τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να αντιμετωπίσετε την δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη (pics)

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα από τα πιο συνήθη συμπτώματα της εγκυμοσύνης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Health Line: Ιός Κοξάκι στα παιδιά - Τι πρέπει να ξέρετε

Health Line: Ιός Κοξάκι στα παιδιά - Τι πρέπει να ξέρετε

Πώς μεταδίδεται ο ιός κοξάκι, ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σοφία Καρβέλα: Θα πάθετε πλάκα με τη νέα φώτο των γιων της (pics)

Σοφία Καρβέλα: Θα πάθετε πλάκα με τη νέα φώτο των γιων της (pics)

Τα αγόρια της μεγάλωσαν πολύ!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved