Μπουκέτα λαχανικών: Υγιεινά γεύματα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά! (pics)

Μπουκέτα λαχανικών: Υγιεινά γεύματα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά! (pics)

Ένας διαφορετικός τρόπος να προσφέρετε υγιεινά γεύματα στα παιδιά σας.

Μπουκέτα λαχανικών: Υγιεινά γεύματα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά! (pics)

Οι περισσότεροι γονείς γνωρίζουμε ότι τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής των παιδιών μας, επειδή τα λαχανικά αποτελούν καλή πηγή ινών, βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Τα παιδιά καλό είναι να αρχίσουν να καταναλώνουν λαχανικά από τη βρεφική ηλικία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς και ανάλογα με τη ηλικία τους τα παιδιά θα πρέπει να τρώνε: 

Παιδιά ηλικίας 2-3 ετών (νήπια) - 1 έως 1 1/2 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

4-8 ετών - 1 1/2 έως 2 1/2 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

9-13 ετών κορίτσια - 2 με 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

9-13 χρονών αγόρια - 2 1/2 έως 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

14-18 ετών κορίτσια - 2 1/2 έως 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

14-18 ετών αγόρια - 3 με 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

Εκτός από τους συνηθισμένους – μαγείρεμα, σαλάτες, ένα κομμάτι καρότο στο χέρι- υπάρχουν πολλοί δημιουργικοί και ευφάνταστοι τρόποι να τα σερβίρετε στα παιδιά σας.

Δείτε στη gallery πώς θα ετοιμάσετε τα μπουκέτα σας και άλλες λαχταριστές ιδέες.

Πηγές: thedecoratedcookie.com και forkandbeans.com

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Πώς θα πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σωστά (pics)

Αυτά είναι τα πιο περίεργα φρούτα και λαχανικά που έχετε δει - Θα τα τρώγατε; (pics)

Γιατί τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να είναι οι πρώτες τροφές των παιδιών μας;

Ταμπουλέ με λαχανικά, αρωματισμένο με δυόσμο σε βινεγκρέτ εσπεριδοειδών

20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS YELLOW
11.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΠΛΕ
12.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ ΦΛΟΥΟ
20.32 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κοσμήματα κήπος του καλοκαιριού
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά και κόρες τρελαίνουν το διαδίκτυο με τις φωτογραφίες τους (pics)

Μαμά και κόρες τρελαίνουν το διαδίκτυο με τις φωτογραφίες τους (pics)

Είναι και οι τρεις τους υπέροχες!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Καθ' έξιν αποβολές και αλλοιώσεις στο σπέρμα (vid)

Καθ' έξιν αποβολές και αλλοιώσεις στο σπέρμα (vid)

Καθ’ έξιν αποβολές: Από τι μπορεί να προκληθούν;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το Πανεπιστήμιο του Harvard σου προτείνει έξι τρόπους για να μεγαλώσεις έξυπνα παιδιά

Το Πανεπιστήμιο του Harvard σου προτείνει έξι τρόπους για να μεγαλώσεις έξυπνα παιδιά

Όλοι οι γονείς θέλουν να μεγαλώσουν καλά παιδιά, ευγενικά, ηθικά, να ενδιαφέρονται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Brunch B-day party για παιδιά: Ιδέες για ένα ξεχωριστό πάρτι

Brunch B-day party για παιδιά: Ιδέες για ένα ξεχωριστό πάρτι

Κάθε μαμά ξέρει ότι 2 είναι τα πιο μεγάλα γεγονότα που καλείται…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies