Μπουκέτα λαχανικών: Υγιεινά γεύματα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά! (pics)

Μπουκέτα λαχανικών: Υγιεινά γεύματα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά! (pics)

Ένας διαφορετικός τρόπος να προσφέρετε υγιεινά γεύματα στα παιδιά σας.

Μπουκέτα λαχανικών: Υγιεινά γεύματα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά! (pics)

Οι περισσότεροι γονείς γνωρίζουμε ότι τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής των παιδιών μας, επειδή τα λαχανικά αποτελούν καλή πηγή ινών, βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Τα παιδιά καλό είναι να αρχίσουν να καταναλώνουν λαχανικά από τη βρεφική ηλικία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς και ανάλογα με τη ηλικία τους τα παιδιά θα πρέπει να τρώνε: 

Παιδιά ηλικίας 2-3 ετών (νήπια) - 1 έως 1 1/2 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

4-8 ετών - 1 1/2 έως 2 1/2 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

9-13 ετών κορίτσια - 2 με 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

9-13 χρονών αγόρια - 2 1/2 έως 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

14-18 ετών κορίτσια - 2 1/2 έως 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

14-18 ετών αγόρια - 3 με 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

Εκτός από τους συνηθισμένους – μαγείρεμα, σαλάτες, ένα κομμάτι καρότο στο χέρι- υπάρχουν πολλοί δημιουργικοί και ευφάνταστοι τρόποι να τα σερβίρετε στα παιδιά σας.

Δείτε στη gallery πώς θα ετοιμάσετε τα μπουκέτα σας και άλλες λαχταριστές ιδέες.

Πηγές: thedecoratedcookie.com και forkandbeans.com

Διαβάστε επίσης

Πώς θα πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σωστά (pics)

Αυτά είναι τα πιο περίεργα φρούτα και λαχανικά που έχετε δει - Θα τα τρώγατε; (pics)

Γιατί τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να είναι οι πρώτες τροφές των παιδιών μας;

Ταμπουλέ με λαχανικά, αρωματισμένο με δυόσμο σε βινεγκρέτ εσπεριδοειδών

6.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
6.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΚΑΠΕΛΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ. - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
31.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Μαγιό μπικίνι λουλούδια Monnalisa για κορίτσι
49.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Zoggs Στολή κολύμβησης ''Zoggy'' μπλε 1-2 ΕΤΩΝ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επτά δραστηριότητες για την κοινωνικοποίηση του μωρού (pics)

Επτά δραστηριότητες για την κοινωνικοποίηση του μωρού (pics)

Η κοινωνικοποίηση του παιδιού ξεκινάει από όταν ακόμη αυτό είναι μωρό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η επιλόχεια κατάθλιψη μέσα από τα μάτια των μαμάδων - Ένα βίντεο που όλες πρέπει να δείτε! (vid)

Η επιλόχεια κατάθλιψη μέσα από τα μάτια των μαμάδων - Ένα βίντεο που όλες πρέπει να δείτε! (vid)

Η Jill Krause δημιούργησε ένα βίντεο αφιερωμένο σε όλες εκείνες τις μαμάδες…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρεις λόγοι για να προτιμήσεις ένα ηλεκτρονικό κατάστημα για τις αγορές σου

Τρεις λόγοι για να προτιμήσεις ένα ηλεκτρονικό κατάστημα για τις αγορές σου

Αν οι ρυθμοί για μία εργαζόμενη νοικοκυρά είναι απαιτητικοί, φαντάσου πόσο πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μη ντρέπονται στο σχολείο

Πώς να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να μη ντρέπονται στο σχολείο

Υπάρχουν πολλά παιδιά που στο σχολείο ντρέπονται να πουν το μάθημα ή…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό