Μπουκέτα λαχανικών: Υγιεινά γεύματα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά! (pics)

Μπουκέτα λαχανικών: Υγιεινά γεύματα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά! (pics)

Ένας διαφορετικός τρόπος να προσφέρετε υγιεινά γεύματα στα παιδιά σας.

Μπουκέτα λαχανικών: Υγιεινά γεύματα που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά! (pics)

Οι περισσότεροι γονείς γνωρίζουμε ότι τα λαχανικά πρέπει να αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής των παιδιών μας, επειδή τα λαχανικά αποτελούν καλή πηγή ινών, βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Τα παιδιά καλό είναι να αρχίσουν να καταναλώνουν λαχανικά από τη βρεφική ηλικία.

Σύμφωνα με τους ειδικούς και ανάλογα με τη ηλικία τους τα παιδιά θα πρέπει να τρώνε: 

Παιδιά ηλικίας 2-3 ετών (νήπια) - 1 έως 1 1/2 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

4-8 ετών - 1 1/2 έως 2 1/2 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

9-13 ετών κορίτσια - 2 με 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

9-13 χρονών αγόρια - 2 1/2 έως 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

14-18 ετών κορίτσια - 2 1/2 έως 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

14-18 ετών αγόρια - 3 με 4 φλιτζάνια λαχανικών κάθε μέρα

Εκτός από τους συνηθισμένους – μαγείρεμα, σαλάτες, ένα κομμάτι καρότο στο χέρι- υπάρχουν πολλοί δημιουργικοί και ευφάνταστοι τρόποι να τα σερβίρετε στα παιδιά σας.

Δείτε στη gallery πώς θα ετοιμάσετε τα μπουκέτα σας και άλλες λαχταριστές ιδέες.

Πηγές: thedecoratedcookie.com και forkandbeans.com

Διαβάστε επίσης

Πώς θα πλύνετε τα φρούτα και τα λαχανικά σωστά (pics)

Αυτά είναι τα πιο περίεργα φρούτα και λαχανικά που έχετε δει - Θα τα τρώγατε; (pics)

Γιατί τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να είναι οι πρώτες τροφές των παιδιών μας;

Ταμπουλέ με λαχανικά, αρωματισμένο με δυόσμο σε βινεγκρέτ εσπεριδοειδών

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Περράκη: Μετά από καιρό μας δείχνει την κούκλα κόρη της - Μεγάλωσε πολύ (pics)