Φρούτα ή χυμό είναι προτιμότερο να δίνω στο παιδί μου;

Φρούτα ή χυμό είναι προτιμότερο να δίνω στο παιδί μου;

Τι είναι πιο υγιεινό, τα φρέσκα φρούτα ή οι φρέσκοι χυμοί;

Φρούτα ή χυμό είναι προτιμότερο να δίνω στο παιδί μου;

Οι χυμοί σε σχέση με τα φρούτα είναι πολύ πιο εύκολο να δοθούν, αφού είναι διαθέσιμοι παντού, δεν χρειάζονται καθάρισμα και συνήθως αρέσουν πολύ στα παιδιά.

Η ευκολία αλλά και οι προτιμήσεις των παιδιών είναι πρόσθετοι παράγοντες που επηρεάζουν τους γονείς για να προσφέρουν ή όχι ένα τρόφιμο.

Χυμοί ή φρέσκα φρούτα;

Οι χυμοί μπορεί να είναι είτε 100% φυσικοί (σπιτικοί ή του εμπορίου) που περιέχουν μόνο τον χυμό του φρούτου είτε φρουτοποτά ή κοκτέιλ φρούτων, που έχουν και άλλα συστατικά πέραν του χυμού όπως πρόσθετη ζάχαρη. Σε σύγκριση με τα φρούτα οι χυμοί, ακόμα και όταν πρόκειται για 100% φυσικούς χυμούς, είναι υποδεέστεροι, αφού περιέχουν λιγότερες φυτικές ίνες, περισσότερα απλά σάκχαρα και θερμίδες.

ximo frouta1

Χυμός πορτοκαλιού

Σύμφωνα μάλιστα με έρευνες, ο φυσικός χυμός πορτοκαλιού, όταν καταναλώνεται το πρωί, αυξάνει τις πιθανότητες να γίνει το παιδί υπέρβαρο ή παχύσαρκο. Συνεπώς, οι χυμοί υστερούν σε σχέση με τα φρούτα και δεν θα πρέπει να είναι η πρώτη επιλογή των γονιών. Σύμφωνα με τους επιστημονικούς συνεργάτες του προγράμματος ευζην η αντικατάσταση φρουτοχυμών από φρέσκα φρούτα, εκτός από το ότι ενισχύει την πρόσληψη φυτικών ινών και βιταμινών, βοηθά τα παιδιά να αποκτήσουν πιο υγιεινές συνήθειες όσον αφορά την κατανάλωση σνακ μεταξύ των γευμάτων, καθώς και να γνωρίσουν νέες γεύσεις.

Χυμοί ή νερό;

Ως «ποτά» οι χυμοί φρούτων υπερτερούν σε σχέση με άλλα πλούσια σε ζάχαρη, όπως είναι τα αναψυκτικά. Συνεπώς, όταν στόχος των γονιών είναι η μείωση της κατανάλωσης τέτοιου τύπου ποτών μπορούν να δοκιμάσουν να προσφέρουν χυμούς στα παιδιά τους.

Τα κύρια ποτά που συνιστάται να καταναλώνονται στην παιδική ηλικία είναι το νερό και το γάλα. Οι χυμοί μπορούν να συμπεριληφθούν στο πλαίσιο ενός υγιεινού διαιτολογίου αλλά σε μικρές ποσότητες και χωρίς να αποκλείουν άλλα τρόφιμα, όπως τα φρέσκα φρούτα, το γάλα ή το νερό.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Ακατάλληλλοι οι χυμοί για τον πρώτο χρόνο του βρέφους

Δεν θα πιστεύετε πόση ζάχαρη περιέχουν οι παιδικοί χυμοί

Οι πολλοί χυμοί καταστρέφουν τα δόντια των παιδιών

Μωρό και νερό: Απαντήσεις σε ερωτήσεις που κάνουν όλες οι μαμάδες

Πόσο νερό πρέπει να πίνουν καθημερινά τα παιδιά; (vid)

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταμάτησα να γκρινιάζω στα παιδιά μου το πρωί και τα πάντα άλλαξαν

Σταμάτησα να γκρινιάζω στα παιδιά μου το πρωί και τα πάντα άλλαξαν

Η Sara Pam Neufeld αποφάσισε να μη φωνάζει στους γιους της το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαιευτική παράλυση: Τι είναι και τι πρέπει να γνωρίζετε

Μαιευτική παράλυση: Τι είναι και τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι η μαιευτική παράλυση; Τι προκαλεί την μαιευτική παράλυση; Συμπτώματα παράλυσης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έλλειψη ύπνου στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την υγεία τους

Έλλειψη ύπνου στα παιδιά: Πώς επηρεάζει την υγεία τους

Αναγνώριση της στέρησης ύπνου στα παιδιά Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Το σώμα σου δεν είναι μία ερώτηση που πρέπει να απαντηθεί»

«Το σώμα σου δεν είναι μία ερώτηση που πρέπει να απαντηθεί»

Οι αναρτήσεις αυτής της μαμάς είναι μία υπενθύμιση για όλες μας.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved