Αυτές οι πέντε τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το διατροφολόγιο του παιδιού σας!

Αυτές οι πέντε τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το διατροφολόγιο του παιδιού σας!

Τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το διατροφολόγιο των παιδιών σας!

Αυτές οι πέντε τροφές δεν πρέπει να λείπουν από το διατροφολόγιο του παιδιού σας!

Από την ηλικία των έξι μηνών, το μωρό σας μπορεί να αρχίσει να τρώει πολλά διαφορετικά τρόφιμα. Το μωρό σας θα ωφεληθεί εάν προσπαθήσετε να εισάγετε στη διατροφή του μια ποικιλία γεύσεων και υφών νωρίτερα και όχι αργότερα.

Με αυτή την ποικιλία τροφίμων, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι παίρνει τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζεται. Και θα μπορούσατε να το ξεκινήσετε με μια υγιεινή διατροφή που διαρκεί μια ζωή. Λοιπόν, τι θα πρέπει να τρώει το μωρό σας; Εδώ είναι τα πέντε καλύτερα τρόφιμα για το μωρό σας.

Λαχανικά

Δώστε στο μωρό σας μια μεγάλη ποικιλία λαχανικών αμέσως μόλις αρχίσετε τον απογαλακτισμό. Τα λαχανικά προσθέτουν χρώμα, υφή και ποικιλία στα γεύματά του. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Τα λαχανικά βοηθούν την υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη και μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία κατά ορισμένων ασθενειών μακροπρόθεσμα.

Ψάρια

Το ψάρι είναι ιδιαίτερα καλό για το μωρό σας. Είναι μια μεγάλη πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ψάρια, ιδιαίτερα τα λιπαρά ψάρια, είναι σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού σας.

ti na troei ena paidi trofes

Πουλερικά και κόκκινα κρέατα

Το κρέας είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης και μια καλή πηγή θρεπτικών συστατικών όπως ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα βιταμίνης D. Όταν το μωρό σας είναι έξι μήνες ή επτά μήνες, τα αποθέματα σιδήρου που δημιούργησε όταν ήσασταν έγκυος αρχίζουν να εξαντλούνται. Έτσι είναι σημαντικό να εισάγετε άλλες πηγές σιδήρου στα γεύματά του.

Όσπρια

Τα όσπρια είναι μια άλλη καλή πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου. Μαγειρεύονται εύκολα και γρήγορα σε μια απαλή υφή που το μωρό σας θα μπορέσει να διαχειριστεί και είναι καλό υποκατάστατο για το κρέας ή τα ψάρια. Εάν το μωρό σας τρώει μια χορτοφαγική διατροφή, προσπαθήστε να του δώσετε φασόλια, φακές ή ρεβίθια, δύο φορές την εβδομάδα

Γάλα

Αν και το μωρό σας τρώει στερεά τρόφιμα, το καθημερινό γάλα του εξακολουθεί να είναι ένα σημαντικό φαγητό με πλούσια πηγή ασβεστίου και άλλων θρεπτικών ουσιών. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά την εισαγωγή στερεών τροφών, το μωρό σας θα τρώει πολύ μικρές ποσότητες τροφής, πιθανώς μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού ή δύο κουταλάκια του γλυκού ανά γεύμα. Θα εξακολουθεί να παίρνει τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά του από το γάλα.

Διαβάστε επίσης

Μωρό 5 μηνών: Στερεά τρόφιμα που μπορείτε να εισάγετε στη διατροφή του παιδιού σας

Βιταμίνη C: Γιατί είναι απαραίτητη για την υγεία των παιδιών

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το κολόστρο ή πρωτόγαλα

Διατροφή παιδιού 2-3 ετών: Τι μπορεί να τρώει σε αυτή την ηλικία;

Πώς θα κόψεις τα λαχανικά για να μην πνίγονται τα παιδιά

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς μπορείτε να δώσετε τα σωστά εφόδια στο παιδί σας

Πώς μπορείτε να δώσετε τα σωστά εφόδια στο παιδί σας

Χτίστε μια σχέση εμπιστοσύνης μαζί του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωρά και παιδιά με ειδικές ανάγκες

Μωρά και παιδιά με ειδικές ανάγκες

Ο όρος «ειδικές ανάγκες» χρησιμοποιείται για κάθε παιδί του οποίου η ανάπτυξη δεν…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10+1 θρεπτικές τροφές που πρέπει να καταναλώνετε στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

10+1 θρεπτικές τροφές που πρέπει να καταναλώνετε στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης

Η διατροφή είναι το Α και το Ω την περίοδο της εγκυμοσύνης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Easy Bake Προζυμένια φραντζολάκια – σάντουιτς

Easy Bake Προζυμένια φραντζολάκια – σάντουιτς

Αν νομίζεις πως το να ψήσεις το δικό σου προζυμένιο ψωμί στο…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό