Διατροφή για παιδιά 2-3 ετών: Τι μπορούν να τρώνε

Διατροφή για παιδιά 2-3 ετών: Τι μπορούν να τρώνε

Τι μπορεί να τρώει ένα παιδί τριών ετών;

 

Διατροφή για παιδιά 2-3 ετών: Τι μπορούν να τρώνε

Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες του παιδιού σας θα συνεχίσουν να αυξάνονται όσο μεγαλώνει και σε ηλικία τριών ετών θα χρειάζεται περίπου 50 θερμίδες ανά μισό κιλό του βάρους του.

Οι διατροφικές του ανάγκες θα παραμένουν ίδιες και θα χρειάζεται ποικιλία, υγιεινά, μαγειρεμένων τροφών.

Τι τροφές να του δίνετε

Από 1 έως 3 ετών τα παιδιά συνήθως προτιμούν γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το γιαούρτι, το παγωτό, καθώς και αρτοπαρασκευάσματα και δημητριακά. Δεν τους αρέσει και μπορεί να αρνούνται να φάνε το κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Να δίνετε το παιδί σας 2-3 μερίδες πρωτεϊνών και τουλάχιστον 4 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Επίσης, να του δίνετε τουλάχιστον 4 μερίδες ψωμιού και δημητριακών ( μια μερίδα ψωμιού είναι μισή φέτα και 1-2 κουταλιές της σούπας δημητριακών). Να προτιμάτε πάντα ψωμί ολικής άλεσης και να αποφεύγετε τα υψηλής θερμιδικής αξίας αμυλούχα τρόφιμα.

Διατροφικές συνήθειες

Το παιδί σας μπορεί να συνεχίσει να έχει ιδιοτροπίες στο φαγητό και αυτόν τον χρόνο και να θέλει ...τελετουργία την ώρα των γευμάτων. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλει το ψωμί κομμένο διαγώνια και να μην το τρώει αν είναι κομμένο σε άλλο σχήμα.

Μερικά παιδιά ζητούν το φαγητό τους σερβιρισμένο με συγκεκριμένο τρόπο, αλλιώς αντιδρούν με ξεσπάσματα θυμού. Αν λοιπόν η τελετουργία του παιδιού σας δεν είναι παράλογη, επιτρέψτε την. Διαφορετικά, προσπαθήστε να κάνετε το παιδί σας να καταλάβει ότι η συμπεριφορά του αυτή δεν είναι σωστή.

Δείξτε επιμονή, αλλά να ξέρετε ότι η ανεπιθύμητη τελετουργία δεν πρόκειται να διακοπεί με τη μία.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Φακές: Οφέλη και πότε να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή του μωρού

Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

Γνωρίζετε ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάζει τη συμπεριφορά του παιδιού;

Παιδί και διατροφή: Πηγές πρωτεΐνης για μικρούς αθλητές (vid)

Διατροφή για βρέφη: Σε ποια ηλικία αρχίζουν τις στερεές τροφές

Παιδί και διατροφή: «Δεν τρώει τίποτα»!

27.63 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη κάπα πειρατή
10.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Παιδική Ομπρέλα 'Λουλούδια' 70εκ.
9.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Great Pretenders Αποκριάτικη κορώνα
23.80 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Αποκριάτικη στολή 'σκελετός'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
7 διαφορετικοί τύποι παππούδων - Ποιος είναι ο μπαμπάς σας ή ο πεθερός σας; (quiz)

7 διαφορετικοί τύποι παππούδων - Ποιος είναι ο μπαμπάς σας ή ο πεθερός σας; (quiz)

Ποιος παππούς είναι ο δικός σας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πρόωρος τοκετός: 5+1 σημάδια που πρέπει να προσέξετε

Πρόωρος τοκετός: 5+1 σημάδια που πρέπει να προσέξετε

Ποιες είναι οι ενδείξεις που θα σας «μαρτυρήσουν» ότι γεννάτε πρόωρα;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα διαχειριστείτε τα παιδιά που σηκώνονται αμέσως μόλις τα βάλετε το βράδυ στο κρεβάτι

Πώς θα διαχειριστείτε τα παιδιά που σηκώνονται αμέσως μόλις τα βάλετε το βράδυ στο κρεβάτι

Σίγουρα σας έχει συμβεί! Έχει παίξει το παιδί σας μέχρι τελικής πτώσεως,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νατάσα Σκαφίδα: Το κρεβατοσπιτάκι της κόρης της Κατερίνας πρέπει να το δείτε (pics)

Νατάσα Σκαφίδα: Το κρεβατοσπιτάκι της κόρης της Κατερίνας πρέπει να το δείτε (pics)

Η κούνια εδώ και καιρό έχει δώσει τη θέση της στο υπέροχο…
Διάβασε τη συνέχεια
Queen.gr takes fashion week 20-21
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved