Διατροφή για παιδιά 2-3 ετών: Τι μπορούν να τρώνε

Διατροφή για παιδιά 2-3 ετών: Τι μπορούν να τρώνε

Τι μπορεί να τρώει ένα παιδί τριών ετών;

 

Διατροφή για παιδιά 2-3 ετών: Τι μπορούν να τρώνε

Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες του παιδιού σας θα συνεχίσουν να αυξάνονται όσο μεγαλώνει και σε ηλικία τριών ετών θα χρειάζεται περίπου 50 θερμίδες ανά μισό κιλό του βάρους του.

Οι διατροφικές του ανάγκες θα παραμένουν ίδιες και θα χρειάζεται ποικιλία, υγιεινά, μαγειρεμένων τροφών.

Τι τροφές να του δίνετε

Από 1 έως 3 ετών τα παιδιά συνήθως προτιμούν γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το γιαούρτι, το παγωτό, καθώς και αρτοπαρασκευάσματα και δημητριακά. Δεν τους αρέσει και μπορεί να αρνούνται να φάνε το κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Να δίνετε το παιδί σας 2-3 μερίδες πρωτεϊνών και τουλάχιστον 4 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Επίσης, να του δίνετε τουλάχιστον 4 μερίδες ψωμιού και δημητριακών ( μια μερίδα ψωμιού είναι μισή φέτα και 1-2 κουταλιές της σούπας δημητριακών). Να προτιμάτε πάντα ψωμί ολικής άλεσης και να αποφεύγετε τα υψηλής θερμιδικής αξίας αμυλούχα τρόφιμα.

Διατροφικές συνήθειες

Το παιδί σας μπορεί να συνεχίσει να έχει ιδιοτροπίες στο φαγητό και αυτόν τον χρόνο και να θέλει ...τελετουργία την ώρα των γευμάτων. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλει το ψωμί κομμένο διαγώνια και να μην το τρώει αν είναι κομμένο σε άλλο σχήμα.

Μερικά παιδιά ζητούν το φαγητό τους σερβιρισμένο με συγκεκριμένο τρόπο, αλλιώς αντιδρούν με ξεσπάσματα θυμού. Αν λοιπόν η τελετουργία του παιδιού σας δεν είναι παράλογη, επιτρέψτε την. Διαφορετικά, προσπαθήστε να κάνετε το παιδί σας να καταλάβει ότι η συμπεριφορά του αυτή δεν είναι σωστή.

Δείξτε επιμονή, αλλά να ξέρετε ότι η ανεπιθύμητη τελετουργία δεν πρόκειται να διακοπεί με τη μία.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Διαβάστε επίσης

Φακές: Οφέλη και πότε να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή του μωρού

Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

Γνωρίζετε ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάζει τη συμπεριφορά του παιδιού;

Παιδί και διατροφή: Πηγές πρωτεΐνης για μικρούς αθλητές (vid)

Διατροφή για βρέφη: Σε ποια ηλικία αρχίζουν τις στερεές τροφές

Παιδί και διατροφή: «Δεν τρώει τίποτα»!

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νυσταγμός στα μωρά: Τύποι, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Νυσταγμός στα μωρά: Τύποι, συμπτώματα και αντιμετώπιση

Τι είναι ο νυσταγμός, ποια τα αίτια, ποια τα συμπτώματα και τι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτά τα μυστικά ομορφιάς θα έπρεπε να μαθαίνει κάθε κόρη από τη μαμά της

Αυτά τα μυστικά ομορφιάς θα έπρεπε να μαθαίνει κάθε κόρη από τη μαμά της

Κάποια μυστικά ομορφιάς είναι διαχρονικά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μάνα, κολύμπα και κράτα το κεφάλι πάνω από το νερό

Μάνα, κολύμπα και κράτα το κεφάλι πάνω από το νερό

Τις μέρες αυτές κολυμπάμε. Πολύ και παντού. Τα παιδιά στη θάλασσα και…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved