Διατροφή για παιδιά 2-3 ετών: Τι μπορούν να τρώνε

Διατροφή για παιδιά 2-3 ετών: Τι μπορούν να τρώνε

Τι μπορεί να τρώει ένα παιδί τριών ετών;

 

Διατροφή για παιδιά 2-3 ετών: Τι μπορούν να τρώνε

Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες του παιδιού σας θα συνεχίσουν να αυξάνονται όσο μεγαλώνει και σε ηλικία τριών ετών θα χρειάζεται περίπου 50 θερμίδες ανά μισό κιλό του βάρους του.

Οι διατροφικές του ανάγκες θα παραμένουν ίδιες και θα χρειάζεται ποικιλία, υγιεινά, μαγειρεμένων τροφών.

Τι τροφές να του δίνετε

Από 1 έως 3 ετών τα παιδιά συνήθως προτιμούν γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, το γιαούρτι, το παγωτό, καθώς και αρτοπαρασκευάσματα και δημητριακά. Δεν τους αρέσει και μπορεί να αρνούνται να φάνε το κρέας, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Να δίνετε το παιδί σας 2-3 μερίδες πρωτεϊνών και τουλάχιστον 4 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Επίσης, να του δίνετε τουλάχιστον 4 μερίδες ψωμιού και δημητριακών ( μια μερίδα ψωμιού είναι μισή φέτα και 1-2 κουταλιές της σούπας δημητριακών). Να προτιμάτε πάντα ψωμί ολικής άλεσης και να αποφεύγετε τα υψηλής θερμιδικής αξίας αμυλούχα τρόφιμα.

Διατροφικές συνήθειες

Το παιδί σας μπορεί να συνεχίσει να έχει ιδιοτροπίες στο φαγητό και αυτόν τον χρόνο και να θέλει ...τελετουργία την ώρα των γευμάτων. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλει το ψωμί κομμένο διαγώνια και να μην το τρώει αν είναι κομμένο σε άλλο σχήμα.

Μερικά παιδιά ζητούν το φαγητό τους σερβιρισμένο με συγκεκριμένο τρόπο, αλλιώς αντιδρούν με ξεσπάσματα θυμού. Αν λοιπόν η τελετουργία του παιδιού σας δεν είναι παράλογη, επιτρέψτε την. Διαφορετικά, προσπαθήστε να κάνετε το παιδί σας να καταλάβει ότι η συμπεριφορά του αυτή δεν είναι σωστή.

Δείξτε επιμονή, αλλά να ξέρετε ότι η ανεπιθύμητη τελετουργία δεν πρόκειται να διακοπεί με τη μία.

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, τη στιγμή που συμβαίνουν, στο Newsbomb.gr

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Φακές: Οφέλη και πότε να τις συμπεριλάβετε στη διατροφή του μωρού

Γιατί πρέπει να εντάξετε το ταχίνι στη διατροφή του παιδιού

Γνωρίζετε ότι η διατροφή μπορεί να επηρεάζει τη συμπεριφορά του παιδιού;

Παιδί και διατροφή: Πηγές πρωτεΐνης για μικρούς αθλητές (vid)

Διατροφή για βρέφη: Σε ποια ηλικία αρχίζουν τις στερεές τροφές

Παιδί και διατροφή: «Δεν τρώει τίποτα»!

20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS YELLOW
11.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΠΛΕ
12.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ ΦΛΟΥΟ
20.32 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κοσμήματα κήπος του καλοκαιριού
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οκτώ υπέροχα δώρα που μπορεί να κάνει κάποιος σε μια νέα μαμά (pics)

Οκτώ υπέροχα δώρα που μπορεί να κάνει κάποιος σε μια νέα μαμά (pics)

Ψάχνεις δώρο για μια μαμά που μόλις γέννησε; Ιδού 8 προτάσεις!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να χωρίσουμε ή να μείνουμε μαζί για τα παιδιά; Ποιες είναι οι επιπτώσεις;

Να χωρίσουμε ή να μείνουμε μαζί για τα παιδιά; Ποιες είναι οι επιπτώσεις;

Αν όχι όλοι, οι περισσότεροι συμφωνούμε πως το διαζύγιο είναι ένα τραυματικό…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα ζωής: Γκρινιάρα πεθερά, πώς να την αντιμετωπίσω;

Μαθήματα ζωής: Γκρινιάρα πεθερά, πώς να την αντιμετωπίσω;

Θα έχετε τύχει σε γυναικοπαρέα που η συζήτηση στρέφεται γύρω από την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πράγματα που δεν χρειάζεται το νεογέννητο μωρό (pics)

Πράγματα που δεν χρειάζεται το νεογέννητο μωρό (pics)

Όσες από εμάς έχουμε κάνει παιδιά, ξέρουμε πολύ καλά, ότι σε όλη…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies