Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

Πόσο αλάτι μπορεί να τρώει ένα μωρό καθημερινά; Ημερήσια πρόσληψη αλατιού σε βρέφη και νήπια!

Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να προσθέσετε αλάτι στο φαγητό του μωρού σας. Τα μωρά χρειάζονται μια πολύ μικρή ποσότητα αλατιού: λιγότερο από 1 γραμμάριο την ημέρα (0,4γρμ νάτριο), μέχρι να γίνουν 12 μηνών. Τα νεφρά του μωρού σας δεν μπορούν να "αντέξουν" περισσότερο αλάτι από αυτό.

Πριν το μωρό σας γίνει 6 μηνών, θα λαμβάνει όλο το νάτριο που χρειάζεται από το μητρικό γάλα ή το γάλα σε σκόνη.

Από τη στιγμή που το μωρό σας μπει στις στερεές τροφές από τον 6ο μήνα και μετά, δεν χρειάζεται να προσθέσετε αλάτι στα σπιτικά μαγειρευτά φαγητά που θα του ετοιμάσετε ή τα φαγητά σε βαζάκια που βρίσκετε στα σουπερμάρκετ, ακόμη και αν εσείς πιστεύετε ότι το φαγητό του είναι άνοστο.

Τα νήπια επίσης, χρειάζονται λιγότερο αλάτι. Μετά τα πρώτα γενέθλια του παιδιού σας η ανώτερη ποσότητα σε αλάτι που μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας και μέχρι να γίνει 3 ετών είναι 2 γραμμάρια την ημέρα (0,8γρμ νάτριο).

Προσοχή! Μη δίνετε στο μωρό σας προ-παρασκευασμένα φαγητά που δεν έχουν μαγειρευτεί ειδικά για μωρά. Τροφές όπως, δημητριακά και σάλτσες για μακαρόνια μπορεί να έχουν περισσότερη ποσότητα αλατιού από αυτή που επιτρέπεται να φάει το μωρό σας.

Μη δίνετε στα παιδιά σας τροφές που είναι πλούσιες σε αλάτι όπως:

  • έτοιμα προ-παρασκευασμένα φαγητά ενηλίκων
  • πίτες
  • μπισκότα
  • κρακεράκια
  • σούπες
  • σάλτσες
  • πίτσα
  • μπέικον
  • πατατάκια

Αντί για αυτά μπορείτε να δώσετε υγιεινές τροφές στα παιδιά σας όπως:

  • φρούτα
  • λαχανικά
  • σαλάτες
  • σπιτικό ανάλατο μαγειρεμένο φαγητό
  • φρέσκο ψάρι
  • πουρέ
  • αυγό
  • μητρικό ή έτοιμο γάλα

Να θυμάστε: Αν δίνετε στο παιδί σας ρύζι ή ζυμαρικά δεν πρέπει να προσθέτετε καθόλου αλάτι όταν τα μαγειρεύετε.

πηγή: babycentre.co.uk

Διαβάστε επίσης

Παιδί και διατροφή:Ποιες τροφές έχουν «κρυμμένο» αλάτι;

Σε ποιες τροφές «κρύβεται» το αλάτι και πώς θα το μειώσουμε στη διατροφή μας;

Πόσο αλάτι μπορεί να τρώει το μωρό μας και σε ποιες τροφές κρύβεται;

Γνωρίζετε ποια τρόφιμα που δίνετε στο παιδί σας κρύβουν πολύ αλάτι;

38.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
48.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ NIKE ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΠΟΛΥΧΡΩΜΟ
56.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
48.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Back to school: Τι με δίδαξε η πρώτη εβδομάδα επιστροφής των παιδιών στο σχολείο

Back to school: Τι με δίδαξε η πρώτη εβδομάδα επιστροφής των παιδιών στο σχολείο

Μία εβδομάδα στο σχολείο, ένα θερμόμετρο που δουλεύει ακατάπαυστα και ένα σπασμένο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φόβος για το σχολείο: τι είναι, πού οφείλεται και πώς εκδηλώνεται

Φόβος για το σχολείο: τι είναι, πού οφείλεται και πώς εκδηλώνεται

Σχολική φοβία: Αν το παιδί σας φοβάται το σχολείο τότε... έχει σχολική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ειρήνη Καραγεώργη: Φωτογραφίες της νέας μούσας του Ανδρέα Γεωργίου με τα παιδιά της (pics)

Ειρήνη Καραγεώργη: Φωτογραφίες της νέας μούσας του Ανδρέα Γεωργίου με τα παιδιά της (pics)

Η Ειρήνη Καραγεώργη είναι η νέα πρωταγωνίστρια στην πολυαναμενόμενη σειρά του Ανδρέα Γεωργίου «8…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
EveryDayTeen: To TeenQueen.gr σε συνεργασία με την EveryDay «μοιράζει» αυτοπεποίθηση στις έφηβες

EveryDayTeen: To TeenQueen.gr σε συνεργασία με την EveryDay «μοιράζει» αυτοπεποίθηση στις έφηβες

Η online πλατφόρμα του TeenQueen.gr σε συνεργασία με την EveryDay
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό