Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

Πόσο αλάτι μπορεί να τρώει ένα μωρό καθημερινά; Ημερήσια πρόσληψη αλατιού σε βρέφη και νήπια!

Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να προσθέσετε αλάτι στο φαγητό του μωρού σας. Τα μωρά χρειάζονται μια πολύ μικρή ποσότητα αλατιού: λιγότερο από 1 γραμμάριο την ημέρα (0,4γρμ νάτριο), μέχρι να γίνουν 12 μηνών. Τα νεφρά του μωρού σας δεν μπορούν να "αντέξουν" περισσότερο αλάτι από αυτό.

Πριν το μωρό σας γίνει 6 μηνών, θα λαμβάνει όλο το νάτριο που χρειάζεται από το μητρικό γάλα ή το γάλα σε σκόνη.

Από τη στιγμή που το μωρό σας μπει στις στερεές τροφές από τον 6ο μήνα και μετά, δεν χρειάζεται να προσθέσετε αλάτι στα σπιτικά μαγειρευτά φαγητά που θα του ετοιμάσετε ή τα φαγητά σε βαζάκια που βρίσκετε στα σουπερμάρκετ, ακόμη και αν εσείς πιστεύετε ότι το φαγητό του είναι άνοστο.

Τα νήπια επίσης, χρειάζονται λιγότερο αλάτι. Μετά τα πρώτα γενέθλια του παιδιού σας η ανώτερη ποσότητα σε αλάτι που μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας και μέχρι να γίνει 3 ετών είναι 2 γραμμάρια την ημέρα (0,8γρμ νάτριο).

Προσοχή! Μη δίνετε στο μωρό σας προ-παρασκευασμένα φαγητά που δεν έχουν μαγειρευτεί ειδικά για μωρά. Τροφές όπως, δημητριακά και σάλτσες για μακαρόνια μπορεί να έχουν περισσότερη ποσότητα αλατιού από αυτή που επιτρέπεται να φάει το μωρό σας.

Μη δίνετε στα παιδιά σας τροφές που είναι πλούσιες σε αλάτι όπως:

  • έτοιμα προ-παρασκευασμένα φαγητά ενηλίκων
  • πίτες
  • μπισκότα
  • κρακεράκια
  • σούπες
  • σάλτσες
  • πίτσα
  • μπέικον
  • πατατάκια

Αντί για αυτά μπορείτε να δώσετε υγιεινές τροφές στα παιδιά σας όπως:

  • φρούτα
  • λαχανικά
  • σαλάτες
  • σπιτικό ανάλατο μαγειρεμένο φαγητό
  • φρέσκο ψάρι
  • πουρέ
  • αυγό
  • μητρικό ή έτοιμο γάλα

Να θυμάστε: Αν δίνετε στο παιδί σας ρύζι ή ζυμαρικά δεν πρέπει να προσθέτετε καθόλου αλάτι όταν τα μαγειρεύετε.

πηγή: babycentre.co.uk

Διαβάστε επίσης

Παιδί και διατροφή:Ποιες τροφές έχουν «κρυμμένο» αλάτι;

Σε ποιες τροφές «κρύβεται» το αλάτι και πώς θα το μειώσουμε στη διατροφή μας;

Πόσο αλάτι μπορεί να τρώει το μωρό μας και σε ποιες τροφές κρύβεται;

Γνωρίζετε ποια τρόφιμα που δίνετε στο παιδί σας κρύβουν πολύ αλάτι;

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
28.20 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
10.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδικές ταινίες πόσο ασφαλείς είναι για τα παιδιά;

Παιδικές ταινίες πόσο ασφαλείς είναι για τα παιδιά;

Παιδί και παιδικές ταινίες: Πώς η δράση επηρεάζει τον εγκέφαλο του παιδιού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαθήματα Ζωής:  Αγαπώ δεν σημαίνει «πνίγω» - Τι να αποφύγεις να κάνεις στο παιδί σου (vid)

Μαθήματα Ζωής: Αγαπώ δεν σημαίνει «πνίγω» - Τι να αποφύγεις να κάνεις στο παιδί σου (vid)

Όταν η υπερβολική αγάπη του γονιού «πνίγει» το παιδί!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαντώ Γαστεράτου: Οι 10 ώρες προσπάθειας φυσιολογικού τοκετού &  η γέννα με καισαρική (vid)

Μαντώ Γαστεράτου: Οι 10 ώρες προσπάθειας φυσιολογικού τοκετού & η γέννα με καισαρική (vid)

«Στη ζωή μου συμβαίνει κάτι υπέροχο... είμαι πλέον μαμά», λέει η Μαντώ…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς επηρεάζει το μητρικό γάλα τον ύπνο του μωρού;

Πώς επηρεάζει το μητρικό γάλα τον ύπνο του μωρού;

Γιατί το πρωινό μητρικό γάλα δεν πρέπει να δίνεται πριν τον ύπνο;…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved