Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

Πόσο αλάτι μπορεί να τρώει ένα μωρό καθημερινά; Ημερήσια πρόσληψη αλατιού σε βρέφη και νήπια!

Κάνει να βάλω αλάτι στο φαγητό του μωρού μου;

Δεν υπάρχει κανένας λόγος να προσθέσετε αλάτι στο φαγητό του μωρού σας. Τα μωρά χρειάζονται μια πολύ μικρή ποσότητα αλατιού: λιγότερο από 1 γραμμάριο την ημέρα (0,4γρμ νάτριο), μέχρι να γίνουν 12 μηνών. Τα νεφρά του μωρού σας δεν μπορούν να "αντέξουν" περισσότερο αλάτι από αυτό.

Πριν το μωρό σας γίνει 6 μηνών, θα λαμβάνει όλο το νάτριο που χρειάζεται από το μητρικό γάλα ή το γάλα σε σκόνη.

Από τη στιγμή που το μωρό σας μπει στις στερεές τροφές από τον 6ο μήνα και μετά, δεν χρειάζεται να προσθέσετε αλάτι στα σπιτικά μαγειρευτά φαγητά που θα του ετοιμάσετε ή τα φαγητά σε βαζάκια που βρίσκετε στα σουπερμάρκετ, ακόμη και αν εσείς πιστεύετε ότι το φαγητό του είναι άνοστο.

Τα νήπια επίσης, χρειάζονται λιγότερο αλάτι. Μετά τα πρώτα γενέθλια του παιδιού σας η ανώτερη ποσότητα σε αλάτι που μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας και μέχρι να γίνει 3 ετών είναι 2 γραμμάρια την ημέρα (0,8γρμ νάτριο).

Προσοχή! Μη δίνετε στο μωρό σας προ-παρασκευασμένα φαγητά που δεν έχουν μαγειρευτεί ειδικά για μωρά. Τροφές όπως, δημητριακά και σάλτσες για μακαρόνια μπορεί να έχουν περισσότερη ποσότητα αλατιού από αυτή που επιτρέπεται να φάει το μωρό σας.

Μη δίνετε στα παιδιά σας τροφές που είναι πλούσιες σε αλάτι όπως:

  • έτοιμα προ-παρασκευασμένα φαγητά ενηλίκων
  • πίτες
  • μπισκότα
  • κρακεράκια
  • σούπες
  • σάλτσες
  • πίτσα
  • μπέικον
  • πατατάκια

Αντί για αυτά μπορείτε να δώσετε υγιεινές τροφές στα παιδιά σας όπως:

  • φρούτα
  • λαχανικά
  • σαλάτες
  • σπιτικό ανάλατο μαγειρεμένο φαγητό
  • φρέσκο ψάρι
  • πουρέ
  • αυγό
  • μητρικό ή έτοιμο γάλα

Να θυμάστε: Αν δίνετε στο παιδί σας ρύζι ή ζυμαρικά δεν πρέπει να προσθέτετε καθόλου αλάτι όταν τα μαγειρεύετε.

πηγή: babycentre.co.uk

Και οι μάνες έχουν ψυχή και Instagram. Ακολούθησέ μας!

Διαβάστε επίσης

Παιδί και διατροφή:Ποιες τροφές έχουν «κρυμμένο» αλάτι;

Σε ποιες τροφές «κρύβεται» το αλάτι και πώς θα το μειώσουμε στη διατροφή μας;

Πόσο αλάτι μπορεί να τρώει το μωρό μας και σε ποιες τροφές κρύβεται;

Γνωρίζετε ποια τρόφιμα που δίνετε στο παιδί σας κρύβουν πολύ αλάτι;

20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΣΑΓΙΟΝΑΡΕΣ HAVAIANAS YELLOW
11.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΠΛΕ
12.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΟ ΜΑΓΙΟ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ ΦΛΟΥΟ
20.32 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Κοσμήματα κήπος του καλοκαιριού
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι τροφές με τον περισσότερο σίδηρο (pics)

Οι τροφές με τον περισσότερο σίδηρο (pics)

Οι πλουσιότερες τροφές σε σίδηρο για παιδιά!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι προκαλεί την χαμηλή αυτοεκτίμηση ή την έλλειψη αυτοπεποίθησης στα παιδιά;

Τι προκαλεί την χαμηλή αυτοεκτίμηση ή την έλλειψη αυτοπεποίθησης στα παιδιά;

Ποιοι είναι οι λόγοι που ένα παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση ή έλλειψη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σήμερα η πιο λαμπερή βάφτιση στην ελληνική showbiz! (Pics)

Σήμερα η πιο λαμπερή βάφτιση στην ελληνική showbiz! (Pics)

Και μπορεί το ζευγάρι να μην έχει παντρευτεί, όμως σήμερα 19 Μαΐου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χρωμοσελίδες για παιδιά: Ζωγραφίστε τους δράκους (pics)

Χρωμοσελίδες για παιδιά: Ζωγραφίστε τους δράκους (pics)

Χρωμοσελίδες με δράκους: Τα παιδιά σας θα ενθουσιαστούν!
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen

Best of DPG network

MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

× Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies