Τι να κάνετε εάν το παιδί σας θέλει να τρώει μόνο ζυμαρικά
Πηγή: bigstockphoto.com

Τι να κάνετε εάν το παιδί σας θέλει να τρώει μόνο ζυμαρικά

  • Είναι κακό να τρώνε κυρίως ζυμαρικά τα παιδιά;
  • Πώς επηρεάζει την ανάπτυξη των παιδιών η συχνή κατανάλωση ζυμαρικών 
  • Νέες τροφές 
Τι να κάνετε εάν το παιδί σας θέλει να τρώει μόνο ζυμαρικά
Πηγή: bigstockphoto.com

Τα παιδιά θα περάσουν από διαφορετικά στάδια επιλεκτικότητας καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής τους όσον αφορά το φαγητό.

Αυτό συμβαίνει επειδή τα παιδιά δοκιμάζουν και απολαμβάνουν φαγητά που είναι γλυκά, αλμυρά ή με άλλη γεύση και χρειάζονται χρόνο για να αναπτύξουν τους γευστικούς τους κάλυκες.

Είναι λογικό επομένως, να υπάρξουν στιγμές που θα θέλουν να φάνε μόνο ένα συγκεκριμένο φαγητό. Για κάποια παιδιά αυτό το ένα φαγητό είναι τα ζυμαρικά.

Είναι κακό να τρώνε κυρίως ζυμαρικά τα παιδιά;

Ακόμα κι αν τα παιδιά ζητούν ζυμαρικά καθημερινά, δεν θα πρέπει να ανησυχείτε.

Πολλά παιδιά επιλέγουν τα ζυμαρικά ως το απόλυτο φαγητό τους γιατί τους αρέσει ως γεύση και μπορούν να το απολαύσουν με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους: σκέτα, με σάλτσα, με κιμά, με κρέμα γάλακτος, με τυρί…

'Ομως δεν στερούνται κάποιων συστατικών ή βασικών θερμίδων τρώγοντας μόνο ζυμαρικά.

zimarika kai paidia

φώτο: pexels.com / Engin Akyurt

Πώς επηρεάζει την ανάπτυξη των παιδιών η συχνή κατανάλωση ζυμαρικών 

Η συχνή κατανάλωση ζυμαρικών κατά την παιδική ηλικία μπορεί να προσφέρει στα παιδιά την επαρκή διατροφή και ενέργεια που χρειάζονται.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2020 , τα παιδιά που ήταν επιρρεπή στο να τρώνε ζυμαρικά πολλές φορές την εβδομάδα ήταν πιο υγιή από τα συνομήλικά τους που δεν έτρωγαν συχνά ζυμαρικά. Επίσης, σύμφωνα με το EurekAlert , τα παιδιά που έτρωγαν ζυμαρικά η καθημερινή πρόσληψη ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών ήταν λιγότερη χωρίς καμία διαφορά στην αύξηση βάρους μεταξύ τους και των συνομηλίκων τους.

Αυτά τα παιδιά είχαν επίσης μεγαλύτερη πρόσληψη βιταμινών , σύμφωνα με τη δημοσίευση. Ως εκ τούτου, ο σίδηρος, το φυλλικό οξύ, το μαγνήσιο, οι φυτικές ίνες και η βιταμίνη Ε καταναλώνονταν σε υψηλότερα επίπεδα από εκείνα τα παιδιά που δεν έτρωγαν ζυμαρικά πολλές φορές την εβδομάδα.

Επομένως, ενώ μπορεί να είναι απογοητευτικό το γεγονός ότι τα παιδιά δεν είναι πρόθυμα να δοκιμάσουν νέα πράγματα, οι γονείς μπορούν να είναι σίγουροι ότι όταν τρώνε ζυμαρικά, τα παιδιά παίρνουν τη θρεπτική αξία και την ενέργεια που χρειάζονται για να μεγαλώσουν.

 paidia trone mono zimarika1

Νέες τροφές 

Στα παιδιά μπορεί να αρέσουν μόνο τα απλά ζυμαρικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι γονείς δεν μπορούν να προσπαθήσουν να συμπεριλάβουν νέες τροφές στη διατροφή τους.

Σύμφωνα με το Healthline , όταν τα λαχανικά μπαίνουν σε σάλτσες ή είναι ψιλοκομμένα, ειδικά αν τα σερβίρουν με noodles, είναι μια καλή λύση για να αρχίσουν να δοκιμάζουν νέες γεύσεις.

Σύμφωνα με το BBC GoodFood , βάζοντας στο πιάτο ένα μέρος του φαγητού που οι γονείς γνωρίζουν ότι θα αρέσει στα παιδιά τους, ενώ εισάγουν κάτι νέο, κάνει την κατάσταση λιγότερο αγχωτική τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Ως εκ τούτου, εάν τα ζυμαρικά είναι το καλύτερο φαγητό για τα παιδιά, κρατήστε μια μερίδα ζυμαρικών στο πιάτο, μαζί με φαγητά με διαφορετικές γεύσεις.

Ενώ τα ζυμαρικά πιθανότατα θα καταναλωθούν πρώτα, τα παιδιά μπορεί να μπουν στον πειρασμό να δοκιμάσουν και άλλα τρόφιμα στο πιάτο. Το ζητούμενο λοιπόν είναι να υπάρχουν επιλογές ώστε τα παιδιά να μπορούν να επιλέγουν.

Διαβάστε επίσης

Δέκα έξυπνοι τρόποι να επαναχρησιμοποιήσετε το νερό που βράσατε τα ζυμαρικά

Συνταγές για παιδιά: Ζυμαρικά κοχύλια γεμιστά με κιμά

Παιχνιδιάρικα πιάτα με ζυμαρικά που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά (pics)

Πείνασαν τα παιδιά; Φτιάξτε τους τοστ με ζυμαρικά

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Στιγμές μητρότητας που αναπολεί μια μαμά

Οι απλές στιγμές της καθημερινότητας με το παιδί που μια μαμά θα…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προκαλούν οι κύστεις ωοθηκών υπογονιμότητα; (vid)

Προκαλούν οι κύστεις ωοθηκών υπογονιμότητα; (vid)

Μπορούν οι κύστεις στις ωοθήκες να επηρεάσουν αρνητικά τη γονιμότητα της γυναίκας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Επαρκής ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι: Συμβουλές για γονείς

Επαρκής ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι: Συμβουλές για γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για την επαρκή ενυδάτωση του μωρού το καλοκαίρι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανα καλοκαιρινά γλυκά με μόνο 5 υλικά

Απίθανα καλοκαιρινά γλυκά με μόνο 5 υλικά

Φτιάξτε γλυκά χρησιμοποιώντας λίγα υλικά, εύκολα και γρήγορα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved