Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα (εικόνες)

Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα (εικόνες)

  • Πέντε συνταγές για υγιεινό κολατσιό στο σχολείο
  • Κολατσιό: Ένα γεύμα που δεν πρέπει να παραλείπεται
Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα (εικόνες)

Τα σπιτικά σνακ είναι πάντα η καλύτερη επιλογή για το κολατσιό των παιδιών στο σχολείο. Για να μην κάνετε κάθε εβδομάδα τα ίδια και τα ίδια, και αυτήν την Παρασκευή έχουμε συγκεντρώσει παρακάτω ιδέες και συνταγές για νόστιμα, εύκολα και υγιεινά σνακ που μπορεί να φάει το παιδί στο διάλειμμα.

Ιδού το εβδομάδιαίο πρόγραμμα που σας προτείνουμε.

Δευτέρα

Σπιτικά πιτάκια πίτσας

pitsakia gia paidia

Πηγή φωτογραφίας: unsplash.com / Sigmund

Υλικά:

  • ζύμη για πίτσα
  • τριμμένη μοτσαρέλα
  • τριμμένη γαλοπούλα
  • μπέικον σε κομματάκια
  • κέτσαπ + λίγη ρίγανη

Εκτέλεση: 

Φτιάξτε τη ζύμη σας, ανοίξτε ένα μεγάλο φύλλο και έπειτα με ένα ποτήρι κόψτε σε μικρότερα στρογγυλά κομμάτια.
Ανακατέψτε σε ένα ποτήρι την κέτσαπ με λίγη ρίγανη. Σε κάθε κομμάτι, βάλτε λίγη από την κέτσαπ που θα έχετε αρρωματίσει, πασπαλίστε με τυρί τριμμένο, γαλοπούλα και το μπέικον, διπλώστε στη μέση και με ένα πιρουνάκι ενώστε τις άκρες.

Ψήστε στους 180-200 βαθμούς Κελσίου για περίπου 15-20 λεπτά

Τρίτη

Μπισκότα βρόμης με τρία υλικά

mpiskota vromis me tia ulika

Πηγή φωτογραφίας: unsplash.com / Taylor Kiser

Υλικά:

  • 2 ώριμες μπανάνες
  • 1 φλιτζάνι βρώμη
  • 1/3 του φλιτζανιού σταφίδες
  • προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε και λίγη κανέλα

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο παρακάτω βίντεο.

Τετάρτη

Αλμυρό κέικ με ζαμπόν και τυρί

almiro keik gia kolatsio

Υλικά:

  • 1 ½ κούπες λευκό αλεύρι ολικής άλεσης
  • 1 κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 2 κ.τ.γ baking powder
  • 1 κ.τ.γ salt
  • ½ κ.τ.γ baking soda
  • 2 κούπες τριμμένο τυρί τσένταρ
  • 1 ½ κούπες τριμμένα κολοκυθάκια
  • ½ κούπα κομμένο σε κύβους ζαμπόν (ή ό,τι αλλαντικό θέλετε εσείς)
  • 2 κ.τ.σ ψιλοκομμένο σχινόπρασο
  • ½ κούπα γάλα
  • ½ κούπα γιαούρτι
  • 2 αβγά ελαφρώς χτυπημένα
  • ⅓ κούπα ελαιόλαδο

Εκτέλεση:

Λαδώστε τη φόρμα σας ή βάλτε λαδόκολλα και αφήστε τη στην άκρη. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς.

Σε ένα μπολ ανακατέψτε τα αλευρια σας, το αλάτι, τη baking soda και το baking powder. Προσθέστε τα κολοκυθάκια, το τυρί, το ζαμπόν και συνεχίστε το ανακάτεμα.

Σε ένα άλλο μπολ ανακατέψτε το γιαούρτι, το γάλα, τα αβγά και το λάδι. Ρίξτε αυτό το μείγμα στο μπολ με το αλεύρι και όλα τα υπόλοιπα υλικά που ανακατέψατε πιο πριν. Βάλτε το μείγμα στην φόρμα που ετοιμάσατε στην αρχή.

Ψήστε για περίπου 1 ώρα και δέκα λεπτά. Ελέγξτε το πριν το βγάλετε από τον φούρνο με ένα μαχαιράκι για να δείτε αν έχει ψηθεί καλά και αυτό γιατί φούρνος με φούρνο διαφέρει.

Πεμπτη

Υγιεινά muffins με σταγόνες σοκολάτας

suntages gia muffins diaita

Πηγή φωτογραφίας: unsplash.com / Aneta Voborilova

Υλικά:

  • 1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής
  • 1/2 φλιτζάνι βρόμη
  • 2 κουταλιές της σούπας μέλι
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού baking powder
  • 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 κουταλιές της σούπας γάλα με λίγα λιπαρά
  • 1 μεγάλο αυγό
  • ασπράδι από 1 μεγάλο αυγό
  • 1/4 φλιτζάνι σταγόνες σοκολάτας κουβερτούρας
  • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένα καρύδια

Εκτέλεση:

Βάλτε όλα τα στερεά υλκά σε ένα μπολ και ανακατέψτε.

Σε ένα δεύτερο μπολ βάλτε το λάδι, το γάλα, το μέλι, το αυγό και το ασπράδι αυγού και ανακατέψτε με το σύρμα. Προσθέστε τα στερεά υλικά στο μπολ με τα υγρά και ανακατέψτε ξανά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Προσθέστε τις σταγόνες σοκολάτας και ανακατέψτε μία ακόμα φορά.

Γεμίστε τις θήκες για muffin και ψήστε για 20 με 25 λεπτά σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς C.

Παρασκευή

Ψωμί με χούμους και καρύδια

psomi me xoumous kai karudia

Πηγή φωτογραφίας: YouTube / The Serious Fitness

Υλικά:

  • 1 φέτα ψωμί του τοστ ολικής άλεσης
  • 1 κουταλιά της σούπας χούμους
  • 9-10 καρύδια

Δείτε πώς θα το φτιάξετε και ακόμα περισσότερες ιδέες για εναλλακτικά και υγιενά τοστάκια στο παρακάτω βίντεο.

Κολατσιό: Ένα γεύμα που δεν πρέπει να παραλείπεται

Αν και δεν συγκαταλέγεται στα κυρίως γεύματα της ημέρας, το κολατσιό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την ισορροπημένη διατροφή των παιδιών και δεν πρέπει να παραλείπεται. Δείτε γιατί στην gallery που ακολουθεί.

Διαβάστε επίσης

Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η καλύτερη συμβουλή που πήρα για το εάν θα κάνω τρίτο παιδί ή όχι

Η καλύτερη συμβουλή που πήρα για το εάν θα κάνω τρίτο παιδί ή όχι

Σας λένε να κάνετε δεύτερο και τρίτο παιδί; Εσείς θέλετε ή όχι;…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σύνδρομο δεύτερου παιδιού: Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά του

Σύνδρομο δεύτερου παιδιού: Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά του

Το σύνδρομο του μεσαίου παιδιού και το σύνδρομο του δεύτερου παιδιού Αλλαγές στη συμπεριφορά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Εβδομαδιαίο μενού για σχολικά γεύματα

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το κολατσιό του παιδιού στο σχολείο; Πέντε συνταγές…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αιμορροΐδες μετά τον τοκετό: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση (εικόνες)

Αιμορροΐδες μετά τον τοκετό: Αίτια, συμπτώματα και αντιμετώπιση (εικόνες)

Τι προκαλεί την εμφάνιση αιμορροΐδων μετά τον τοκετό; Συμπτώματα Αντιμετώπιση
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)