Εισαγωγή στις στερεές τροφές - Συνταγή για κουνουπίδι (συν οφέλη)

Εισαγωγή στις στερεές τροφές - Συνταγή για κουνουπίδι (συν οφέλη)

  • Τα οφέλη του κουνουπιδιού
  • Πότε ένα μωρό μπορεί να φάει κουνουπίδι
  • Συνταγή με κουνουπίδι για μωρά
Εισαγωγή στις στερεές τροφές - Συνταγή για κουνουπίδι (συν οφέλη)

Τα οφέλη του κουνουπιδιού

Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των Η.Π.Α., έχει εντάξει το κουνουπίδι στη λίστα με τα 24 περισσότερο ευεργετικά για την υγεία φρούτα και λαχανικά. Και υπάρχει λόγος που το έκανε, μιας και ένα φλιτζάνι ωμό κουνουπίδι περιέχει μόλις 25 θερμίδες, 5 γραμμάρια υδατάνθρακες, το 77% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης βιταμίνης C, το 20% βιταμίνης Κ και το 10% βιταμίνης Β6.

Το κουνουπίδι είναι επίσης πηγή ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και καλίου.

Τι καλύτερο λοιπόν από το να το εντάξετε νωρίς στη διατροφή του παιδιού σας και μάλιστα από την πρώτη στιγμή που θα αρχίσει τις στερεές τροφές.

koynoupidi moro

Πότε ένα μωρό μπορεί να φάει κουνουπίδι;

Μπορείτε να συστήσετε το κουνουπίδι στο μωρό σας από την ηλικία των 6 μηνών (αφού σας το προτείνει πρώτα ο παιδίατρός σας). Δεν συστήνεται συνήθως το κουνουπίδι ως πρώτη τροφή για το μωρό μιας και προκαλεί αρκετά αέρια.

Αυτός είναι και ο λόγος που οι ειδικοί προτείνουν τα μωρά να το εντάσσουν στο διατροφικό τους πρόγραμμα από την ηλικία των 8 μηνών και πάνω μιας και τα μικρότερα παιδιά έχουν ευαίσθητα στομαχάκια.

Συνταγή με κουνουπίδι για μωρά

kounoupidi me milo vrefiki diatrofi 2

Κουνουπίδι και ψημένο μήλο

Υλικά που θα χρειαστείτε:

  • 2 φουντίτσες κουνουπιδιού
  • 1 μικρό μήλο
  • λίγο ωμό ελαιόλαδο

Πώς θα το φτιάξετε:

Μαγειρέψτε το κουνουπίδι στον ατμό.

Ζεστάνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου.

Χαράξτε το μήλο, βάλτε λίγο ελαιόλαδο και βάλτε το σε ένα ταψί να ψηθεί. Μαγειρέψτε για 30 με 45 λεπτά, μέχρι το μήλο να μαλακώσει.

Μόλις κρυώσει και μπορείτε να το διαχειριστείτε, αφαιρέστε τη φλούδα και τα κουκούτσια.

Με ένα πιρούνι λιώστε το σε ένα πιάτο μαζί με το κουνουπίδι. Ανακατέψτε και ταϊστε το μικρό σας.

Διαβάστε επίσης

Βρεφική διατροφή: Πρέπει τα μωρά να τρώνε αλάτι;

Βρεφική Διατροφή - Το απίθανο πρωινό που φτιάχνει η Νικολέττα Ράλλη στην κόρη της

Αβοκάντο: Πολύτιμο στη βρεφική διατροφή (vid)

Βρεφική διατροφή: Ποιο γάλα είναι κατάλληλο για το μωρό;

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βοηθώντας τα παιδιά να διαχειριστούν το στρες τους

Βοηθώντας τα παιδιά να διαχειριστούν το στρες τους

Διαχειρίζοντας το στρες στην καθημερινότητα Το καλό και το κακό στρες Πώς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά φωτογράφος βγάζει τις πιο όμορφες χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες

Μαμά φωτογράφος βγάζει τις πιο όμορφες χριστουγεννιάτικες φωτογραφίες

Φωτογραφίες άκρως εορταστικές.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι περισσότεροι γονείς αισθάνονται εξαντλημένοι πριν καν ξεκινήσει η μέρα

Οι περισσότεροι γονείς αισθάνονται εξαντλημένοι πριν καν ξεκινήσει η μέρα

Τα 2/3 των γονιών με παιδιά κάτω των 6 ετών δηλώνουν εξαντλημένοι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η χριστουγεννιάτικη λιχουδιά που μπορείτε να φτιάξετε με τα παιδιά (vid)

Η χριστουγεννιάτικη λιχουδιά που μπορείτε να φτιάξετε με τα παιδιά (vid)

Μαγειρεύουμε παίζοντας: Αντί χειροτεχνίες αυτή τη φορά φτιάξτε με τα παιδιά σας…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)