Βρεφική διατροφή: Πρέπει τα μωρά να τρώνε αλάτι;

Βρεφική διατροφή: Πρέπει τα μωρά να τρώνε αλάτι;

Είναι το αλάτι απαραίτητο στη διατροφή του μωρού; 

Βρεφική διατροφή: Πρέπει τα μωρά να τρώνε αλάτι;

Μετά τον έκτο μήνα, στη διατροφή του μωρού εισάγονται οι στερεές τροφές .Οι νέες γεύσεις δεν ενθουσιάζουν πάντα το μωρό και οι γονείς αναρωτιούνται αν πρέπει να προσθέσουν λίγο αλάτι για να το κάνουν πιο νόστιμο.

Η παιδίατρος Δρ Arunima Agarwal , MD, FAAP, δεν θεωρεί ότι είναι καλή ιδέα. "Για μωρά 12 μηνών ή μικρότερα, δεν συνιστάται αλάτι στο φαγητό τους”, αναφέρει χαρακτηριστικά.

Άλλωστε τα μωρά τώρα ανακαλύπτουν τις γεύσεις επομένως δεν γνωρίζουν αν είναι αλμυρό ή γλυκό το φαγητό τους.

alati diatrofi paidiou

Υπάρχουν κίνδυνοι από την προσθήκη αλατιού στη διατροφή ενός μωρού;

"Η επαρκής πρόσληψη νατρίου για βρέφη ηλικίας 7-12 μηνών είναι περίπου 360mg ημερησίως», λέει η ιδρύτρια της Rooted Wellness , Sarah Rueven, RD, MS, CDN, στο Romper. «Αυτό ισοδυναμεί με μια πρέζα αλάτι καθημερινά."

"Μπορεί να φαίνεται ότι μια πρέζα αλάτι δεν επηρεάζει αρνητικά το μωρό σας, όμως τα νεφρά του δεν είναι αρκετά ώριμα για να διαχειριστούν το νάτριο, οπότε η ποσότητα που χρειάζονται σε μια μέρα είναι πολύ μικρή", λέει η Kara Hoerr , RDN, διαιτολόγος και προσθέτει:  "Τα μωρά κάτω του 1 έτους δεν χρειάζονται περισσότερο από 200mg αλάτι την ημέρα δεδομένου ότι παίρνουν ήδη νάτριο από το μητρικό γάλα ή τη φόρμουλα, και τα νήπια ηλικίας 1 έως 3 ετών εξακολουθούν να χρειάζονται μόνο περίπου 800 mg νατρίου ημερησίως."

Πώς να δώσετε γεύση στο φαγητό του μωρού

Οι ειδικοί προτείνουν να αποφεύγετε το αλάτι στο φαγητό του μωρού και να επιλέγετε άλλους τρόπους για να το κάνετε πιο νόστιμο. Ο χυμός λεμονιού, τα αρωματικά φυτά, ή ορισμένα βότανα κατάλληλα και για παιδιά, είναι η καλύτερη επιλογή.

poso alati mporei na faei to moro

Τι να θυμάστε

Το αλάτι είναι σχεδόν σε ό, τι τρώμε και ως εκ τούτου, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αυξήσετε την πρόσληψη αλατιού από το μωρό.  Είναι σημαντικό να μάθει το παιδί σας από μικρή ηλικία, να τρέφεται σωστά αποφεύγοντας τρόφιμα πλούσια σε νάτριο ( επεξεργασμένες σούπες, λαχανικά, χοτ ντογκ,), έτσι ώστε να λαμβάνει τη σωστή ποσότητα αλατιού χωρίς να θέτει σε κίνδυνο την υγεία του.

Γι΄αυτό μη δίνετε στο μωρό σας προ-παρασκευασμένα φαγητά που δεν έχουν μαγειρευτεί ειδικά για μωρά. Τροφές όπως, δημητριακά και σάλτσες για μακαρόνια μπορεί να έχουν περισσότερη ποσότητα αλατιού από αυτή που επιτρέπεται να φάει το μωρό σας.

Διαβάστε επίσης

Βρεφική Διατροφή - Το απίθανο πρωινό που φτιάχνει η Νικολέττα Ράλλη στην κόρη της

Παιδί και διατροφή: Επτά υγιεινές τροφές για μωρά ενός έτους

Διατροφή βρέφους : Πρακτικές συμβουλές για μαμάδες που δίνουν γάλα σε σκόνη

Ταχίνι στη διατροφή του παιδιού: Οφέλη για την υγεία του

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι προσφέρει το Kick Boxing στα παιδιά;

Τι προσφέρει το Kick Boxing στα παιδιά;

Παιδί και πολεμικές τέχνες: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Γράμμα στις κόρες μου για τη νέα σχολική χρονιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
15 σούπερ υγιεινά και εύκολα σνακ για θηλάζουσες μαμάδες

15 σούπερ υγιεινά και εύκολα σνακ για θηλάζουσες μαμάδες

Χρειάζεστε έξτρα θερμίδες και θρεπτικά συστατικά όταν θηλάζετε. Ιδού 15 σνακ για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέτρος Πολυχρονίδης:  Η κόρη του έγινε 11 ετών - Οι όμορφες φωτογραφίες της

Πέτρος Πολυχρονίδης: Η κόρη του έγινε 11 ετών - Οι όμορφες φωτογραφίες της

Η κόρη του Πέτρου Πολυχρονίδη έγινε έντεκα ετών και ο παρουσιαστής ανέβασε…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved