Καλοκαιρινό smoothie με ανανά για ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Πηγή: pexels.com / photo credits Element5 Digital

Καλοκαιρινό smoothie με ανανά για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Νόστιμο και δροσερό smoothie για μεγάλους και παιδιά. 

Καλοκαιρινό smoothie με ανανά για ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Πηγή: pexels.com / photo credits Element5 Digital

Το καλοκαίρι υπάρχει πληθώρα φρούτων τα οποία μπορούμε να εντάξουμε με διάφορους τρόπους στη διατροφή μας. Μπορούμε να τα απολαύσουμε σκέτα ως σνακ, να τα χρησιμοποιήσουμε για να φτιάξουμε σπιτικά παγωτά και γρανίτες ή και δροσερά smoothies, που ιδιαίτερα αυτήν την εποχή έχουν την τιμητική τους.

Εμείς σήμερα σας προτείνουμε ένα γευστικό και πολύ υγιεινό smoothie με ανανά και μύρτιλα, ό,τι πρέπει για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού του δικού σας και των παιδιών.

Η διατροφική αξία του ανανά

Ο ανανάς είναι ένα φρούτο που καλλιεργείται σε χώρες με τροπικό κλίμα. Στην Ελλάδα μπορούμε να το βρούμε σε όλα τα σούπερ μάρκετ και τα μανάβικά, καθαρισμένο και κομμένο ή και ολόκληρο.

Ο ανανάς έχει μόλις 50 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Επίσης είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνη Α, μαγγανίου και φυτικών ινών.

smoothie me anana enisxusi anosopoitikou 2

Πηγή φωτογραφίας: pexels.com / photo credits Polina Tankilevitch

Smoothie με ανανά και μύρτιλα

Για να φτιάξετε το smoothie με τον ανανά θα χρειαστείτε:

  • 1 φλιτζάνι μύρτιλα (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
  • 1 φλιτζάνι ανανά κομμένο σε κομμάτια (φρέσκα ή κατεψυγμένα)
  • 2 φλιτζάνια μπανάνα κατεψυγμένη και κομμένη σε κομμάτια
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου
  • 1/2 φλιτζάνι γιαούρτια

Πώς θα το φτιάξετε:

Βάλτε όλα τα παραπάνω υλικά στο blender και χτυπήστε τα μέχρι να ομογενοποιηθούν. Σερβίρετε σε ποτήρι και προσθέστε τριμμένο ή κανονικό πάγο για ένα ακόμα πιο δροσιστικό αποτέλεσμα.

Εxtra tip: Μπορείτε αντί για κανονικό γιαούρτι να βάλετε γιαούρτι με γεύση βανίλιας.

Πηγή συνταγής: σπιτικά παγωτά

Διαβάστε επίσης

Μαμά και διατροφή: Πρησμένη κοιλιά; Δοκιμάστε αυτό το smoothie

Δροσερά smoothies για το καλοκαίρι με λίγες θερμίδες

Μαμά και διατροφή: Δύο smoothies με καρότο που θα σε αναζωογονήσουν

Smoothie με καλοκαιρινά φρούτα για παιδιά (vid)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Παιδί και διατροφή: Επτά υγιεινές τροφές για μωρά ενός έτους

Παιδί και διατροφή: Επτά υγιεινές τροφές για μωρά ενός έτους

Ποιες τροφές πρέπει να εντάξετε στη διατροφή του ενός έτους μωρού σας;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η δύναμη της φιλίας μέσα από υπέροχες φωτογραφίες

Η δύναμη της φιλίας μέσα από υπέροχες φωτογραφίες

Οι φίλοι παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή του παιδιού.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μη βγάζεις γρήγορα συμπεράσματα για καμία μαμά

Μη βγάζεις γρήγορα συμπεράσματα για καμία μαμά

Θα μπορούσες να το σκεφτείς;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Milkshake με παγωτό βανίλια και ταχίνι για τα παιδιά

Milkshake με παγωτό βανίλια και ταχίνι για τα παιδιά

Υγιεινό, νόστιμο, θρεπτικό και καλοκαιρινό.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved