Πώς θα αποκτήσουν καλές διατροφικές συνήθειες τα τρίχρονα παιδιά

Πώς θα αποκτήσουν καλές διατροφικές συνήθειες τα τρίχρονα παιδιά

Tο παιδί από μικρή ηλικία πρέπει να τρώει σωστά.

Πώς θα αποκτήσουν καλές διατροφικές συνήθειες τα τρίχρονα παιδιά

Είναι σημαντικό να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αναπτύξουν μια υγιή στάση απέναντι στο φαγητό από μικρή ηλικία. Ειδικά από τριών ετών και μετά, το παιδί μπορεί να τρώει μαζί σας, να συμμετέχει και να απολαμβάνει τα οικογενειακά γεύματα.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποκτήσει το παιδί υγιεινές διατροφικές συνήθειες:

Αποδεχτείτε την προτίμησή του σε κάποιες τροφές

Το τρίχρονο μπορεί να ενθουσιάζεται για το φαγητό, αλλά μπορεί επίσης να έχει και συγκεκριμένες προτιμήσεις οι οποίες ίσως διαφέρουν από μέρα σε μέρα. Για παράδειγμα, το παιδί σας μπορεί να καταβροχθίσει μια συγκεκριμένη τροφή σήμερα και στη συνέχεια να μην βάζει μπουκιά στο στόμα του την επόμενη φορά. Επίσης, ενδέχεται να ζητήσει ένα συγκεκριμένο φαγητό για αρκετές ημέρες στη σειρά, και στη συνέχεια να επιμείνει ότι δεν του αρέσει πια. Όσο ενοχλητική κι αν είναι αυτή η συμπεριφορά, είναι συνηθισμένη από ένα τρίχρονο. Εσείς, συνεχίστε να προσφέρετε μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα και αφήστε το παιδί σας να επιλέξει ποιο από αυτά και πόσο θα φάει.

diatrofi gia trixrona1

Ενθαρρύνετε αλλά μην το αναγκάζετε να δοκιμάσει νέες τροφές

Προσφέρετε πολύ μικρές ποσότητες ενός νέου φαγητού για να δοκιμάσει το παιδί σας μαζί με άλλα τρόφιμα που του αρέσουν ήδη. Μην περιμένετε από το παιδί σας να τρώει ολόκληρη μερίδα ενός νέου φαγητού γι΄αυτό και δεν πρέπει να το πιέζετε.

Προσφέρετε θρεπτικές επιλογές φαγητού σε κάθε γεύμα

Είναι σημαντικό να προσφέρετε στο τρίχρονο θρεπτικές επιλογές φαγητού σε κάθε γεύμα. Εάν το παιδί σας είναι επιλεκτικό και προτιμά ορισμένες μόνο τροφές μην αποθαρρύνεστε ή απογοητεύεστε. Συνεχίστε να προσφέρετε μια ποικιλία από υγιεινά τρόφιμα, ακόμα κι αν το παιδί σας αρνείται να τα δοκιμάσει. Μόνο με αυτό τον τρόπο θα μάθει να συνηθίζει στα υγιεινά σνακ και γεύματα.

diatrofi gia trixrona

Τα γεύματα πρέπει να είναι απλά και θρεπτικά

Το φαγητό σε αυτή την ηλικία δεν χρειάζεται να είναι φανταχτερά. Δοκιμάστε απλά γεύματα που περιλαμβάνουν πρωτεΐνη, προϊόντα ολικής αλέσεως, φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά. Για παράδειγμα, ένα σάντουιτς γαλοπούλας ή φυστικοβούτυρου, μια μερίδα καρότα, ένα μήλο και ένα ποτήρι γάλα είναι μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή.

Απενεργοποιήστε την τηλεόραση

Τα μικρά παιδιά επηρεάζονται εύκολα από τις διαφημίσεις για ανθυγιεινά τρόφιμα (δημητριακά, γρήγορο φαγητό , γλυκά). Ο καλύτερος τρόπος για να το αποφύγετε είναι να τρώτε με κλειστή την τηλεόραση στο σαλόνι ή την κουζίνα. Το ίδιο ισχύει και για το βραδινό γεύμα.

Πηγή: healthychildren.org

Διαβάστε επίσης

10 λαχταριστές ιδέες για πρωινό των παιδιών

Πόσα γαλακτοκομικά πρέπει να λαμβάνει μέσα στην εβδομάδα ένα παιδί;

Εύκολα φαγητά για παιδιά με σπανάκι

Με αυτές τις συνταγές τα παιδιά θα αγαπήσουν το μπρόκολο

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά;

Προτάσεις για το Σαββατοκύριακο - Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά;

Χειροτεχνίες, πειράματα και πολλά πολλά ακόμα. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωρά στον ήλιο: Πώς θα φροντίσεις βρέφη, νήπια και παιδιά στην παραλία αλλά και στο σπίτι

Μωρά στον ήλιο: Πώς θα φροντίσεις βρέφη, νήπια και παιδιά στην παραλία αλλά και στο σπίτι

Το παιδί σου δεν θα πάψει ποτέ να είναι το μωρό σου……
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
5 τρόποι για να κάνεις το καθημερινό μπανάκι του μωρού σου να μοιάζει με γιορτή

5 τρόποι για να κάνεις το καθημερινό μπανάκι του μωρού σου να μοιάζει με γιορτή

Είναι η ώρα της ημέρας που απολαμβάνετε και οι δύο περισσότερο από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διακοπές με το έφηβο παιδί σας: Τα πιο συχνά προβλήματα

Διακοπές με το έφηβο παιδί σας: Τα πιο συχνά προβλήματα

Οι καλοκαιρινές διακοπές με παιδιά στην εφηβεία δεν είναι πάντα εύκολες.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved