Γρανίτες πορτοκάλι για παιδιά - Τα πολύτιμα οφέλη

Γρανίτες πορτοκάλι για παιδιά - Τα πολύτιμα οφέλη

Οι γρανίτες μαρτυρούν ένα πράγμα. Ότι έρχεται το καλοκαίρι και δεν υπάρχει τίποτε καλύτερο από μια δροσερή απόλαυση μια ζεστή μέρα του καλοκαιριού.

Γρανίτες πορτοκάλι για παιδιά - Τα πολύτιμα οφέλη

Αντί να προτιμήσετε το παγωτό για να δροσιστείτε εσείς ή τα παιδιά σας, προτιμήστε τις γρανίτες. Έχουν πολλαπλά και πολύτιμα οφέλη για τα παιδιά.

Γρανίτες πορτοκαλιού για παιδιά - Οφέλη

Το πορτοκάλι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα στον κόσμο. Ανήκει στην οικογένεια των εσπεριδοειδών και συνηθίζουμε να το απολαμβάνουμε τόσο ολόκληρο όσο και σε χυμό, χειμώνα-καλοκαίρι.

Φημίζεται για την πολύτιμη βιταμίνη C που μας δίνει, ταυτόχρονα όμως είναι πλούσιο και σε άλλα ευεργετικά συστατικά, ενώ η μεγάλη περιεκτικότητά του σε νερό (87%) το καθιστά φρούτο εξαιρετικά ενυδατικό.

Μια μερίδα 100 γραμμαρίων, έχει μόλις 47 θερμίδες, ενώ δίνει και 2,4 γραμμάρια φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και προωθούν το αίσθημα του κορεσμού.

granita portokali 2

Όσον αφορά τις βιταμίνες και τα μέταλλα που παρέχει, αυτά είναι κυρίως η βιταμίνη C, η θειαμίνη, το φυλλικό οξύ και το κάλιο. Ένα μεγάλο πορτοκάλι αρκεί για να καλύψουμε σε ποσοστό 100% ή και περισσότερο τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού μας σε βιταμίνη C, ενώ η θειαμίνη (βιταμίνη Β1) εμπλέκεται στον μεταβολισμό και στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και συμβάλλει στην καλή διάθεση. Το φυλλικό οξύ (βιταμίνη Β9) έχει ιδιαίτερη αξία για την ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δρα προληπτικά ενάντια στο εγκεφαλικό, ενώ το κάλιο είναι ωφέλιμο για τον έλεγχο της πίεσης στους υπερτασικούς και μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Αν τα παιδιά αυτό το διάσημα βαρέθηκαν να απολαμβάνουν αυτό το φρούτο σαν απλό χυμό ή μέσα σε smoothies, το καλοκαίρι θα σας βοηθήσει να το το εντάξετε στο διατροφολόγιό τους, μέσα από τις γρανίτες.

Επιπλέον οφέλη;

  • Κάνετε οικονομία χρημάτων, μιας και δεν χρειάζεται να βγαίνετε έξω για να αγοράσετε παγωτά.
  • Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών.
  • Δένεστε με τα παιδιά στην κουζίνα, καθώς τις φτιάχνετε μαζί.

Φτιάξτε νόστιμη γρανίτα πορτοκάλι στο σπίτι με τα παιδιά

Υλικά:

  • χυμό από ένα μεγάλο πορτοκάλι
  • ξύσμα λεμονιού
  • 1 κ.τ.γ κορν φλαουρ
  • 2 κ.τ.σ νερό

Για το σιρόπι:

  • 2 κούπες νερό
  • 1/2 κούπα ζάχαρη (μπορείτε να βάλετε και λιγότερη)
  • πορτοκαλί χρώμα ζαχαροπλαστικής (προαιρετικά)

Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί πόσο εύκολα μπορείτε να τη φτιάξετε:

Διαβάστε επίσης

Λαχταριστές γρανίτες λεμόνι με 3 υλικά και χωρίς ζάχαρη (vid)

Οκτώ συνταγές για λαχταριστές γρανίτες που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά

Σπιτικές γρανίτες φρούτων - Ενισχύστε το ανοσοποιητικό των παιδιών με λαχταριστό τρόπο (pics)

Πολύχρωμες και υγιεινές γρανίτες με φρούτα

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Το παιδί τρώει τα νύχια του; Εύκολα tips για να σταματήσει αυτή τη συνήθεια

Το παιδί τρώει τα νύχια του; Εύκολα tips για να σταματήσει αυτή τη συνήθεια

Για ποιους λόγους το παιδί τρώει τα νύχια του;  
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα καλοκαιρινά φρούτα που είναι ωφέλιμα για τα παιδιά

Τα καλοκαιρινά φρούτα που είναι ωφέλιμα για τα παιδιά

Τα φρούτα ειδικά το καλοκαίρι, είναι το καλύτερο σνακ για τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου: Για βουτιές στη θάλασσα με τον γιο της

Σίσσυ Χρηστίδου: Για βουτιές στη θάλασσα με τον γιο της

Μια άκρως καλοκαιρινή φωτογραφία δημοσίευσε η γνωστή παρουσιάστρια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved