Το παιδί πρέπει να πίνει πλήρες γάλα ή με χαμηλά λιπαρά;

Το παιδί πρέπει να πίνει πλήρες γάλα ή με χαμηλά λιπαρά;

Ποιο γάλα είναι καλύτερο για τα παιδιά: το πλήρες ή το light;  

Το παιδί πρέπει να πίνει πλήρες γάλα ή με χαμηλά λιπαρά;

Το γάλα, είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, βιταμίνης D και πρωτεΐνης για παιδιά και ενήλικες. Ανάλογα με την ηλικία τους, τα περισσότερα παιδιά πρέπει να πίνουν 2 έως 4 ποτήρια γάλα κάθε μέρα.

Γάλα πλήρες ή χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά;

Όταν τα παιδιά είναι ακόμα νεογέννητα ή βρέφη, οι περισσότεροι γονείς δίνουν μητρικό γάλα ή φόρμουλα εμπλουτισμένη με σίδηρο (ή συνδυασμό των δύο). Το πλήρες γάλα είναι μια καλή επιλογή για τα περισσότερα νήπια άνω των 12 μηνών που δεν θηλάζουν ή δεν πίνουν γάλα.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, το γάλα με λίγα λιπαρά μπορεί να είναι κατάλληλο για ορισμένα παιδιά ηλικίας μεταξύ 12 μηνών και 2 ετών εάν:

  • Το παιδί είναι ήδη υπέρβαρο
  • Το παιδί έχει μέλη της οικογένειας που είναι υπέρβαρα, έχουν υψηλή χοληστερόλη ή άλλα προβλήματα που επιβαρύνουν την υγεία

Ίσως αναρωτιέστε εάν οι διαφορές μεταξύ πλήρους γάλακτος και γάλακτος με χαμηλά λιπαρά έχουν σημασία - ή εάν υπάρχουν ακόμη πολλές διαφορές.

paidi kai gala1

Ακολουθεί μια σύγκριση των ετικετών διατροφής για κάθε τύπο γάλακτος

Ανά μερίδα 226 γρ:

  • πλήρες γάλα : 150 θερμίδες, 8 γρ. λίπος
  • γάλα με 2% λιπαρά: 120 θερμίδες, 4,5 γρ. λίπος
  • γάλα με 1% λιπαρά: 100 θερμίδες, 5 γρ. λίπος
  • αποβουτυρωμένο γάλα (μη λιπαρό γάλα): 80 θερμίδες, γρ. λίπος

Εάν ένας 5χρονος πίνει τρία φλιτζάνια γάλα την ημέρα, θα εξοικονομούσε 150 θερμίδες την ημέρα πίνοντας γάλα με 1% λιπαρά .

Σύμφωνα με τις τρέχουσες συστάσεις του AAP, το παιδί μπορεί να πίνει γάλα με χαμηλά λιπαρά σε ηλικία 12 μηνών εάν δεν συνεχίσει να θηλάζει ενώ από 2 ετών οι γονείς μπορούν να δίνουν γάλα με λίγα λιπαρά καθημερινά στο παιδί τους.Ξεκινήστε αντικαθιστώντας το πλήρες γάλα , με γάλα λιπαρών 2% και στη συνέχεια με 1% ή αποβουτυρωμένο .Τα παιδιά που αρχίζουν να πίνουν γάλα με χαμηλά λιπαρά είναι πιο πιθανό να το επιλέξουν ως έφηβοι και ενήλικες.

Το γάλα σόγιας, το γάλα αμυγδάλου και το γάλα ρυζιού, είναι με χαμηλά λιπαρά. Αυτές οι επιλογές μπορεί να είναι μια καλή λύση για το παιδί σας ειδικά εάν είναι αλλεργικό στο αγελαδινό γάλα ή έχει δυσανεξία στη λακτόζη.

Σε κάθε περίπτωση ο παιδίατρος είναι αυτός που θα σας καθοδηγήσει τι γάλα πρέπει να πίνει το παιδί σας ανάλογα με την ανάπτυξή του ή τυχόν αλλεργίες.

Πηγή: verywellfamily.com

Διαβάστε επίσης

Πώς θα μάθει το παιδί ηλικίας 1 έως 3 ετών να τρώει σωστά

Με αυτούς τους τρόπους δεν θα φάνε τα παιδιά πολλά σοκολατένια αβγά

Πώς θα φτιάξετε ζωάκια με βραστά αβγά για τα παιδιά σας (vid)

Οκτώ ευφάνταστα πιάτα με φράουλες για τα παιδιά (pics)

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ουρολοίμωξη στα νήπια

Ουρολοίμωξη στα νήπια

Ουρολοίμωξη σε παιδιά. Συμπτώματα, θεραπεία
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φτιάξτε μαλακό παγωτό μηχανής στο σπίτι χωρίς παγωτομηχανή με 2 υλικά

Φτιάξτε μαλακό παγωτό μηχανής στο σπίτι χωρίς παγωτομηχανή με 2 υλικά

Φτιάξτε αφράτο και μαλακό παγωτό όπως αυτά της παγωτομηχανής. Καλύτερο και από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Κι όμως αυτά είναι τα παιδιά της - Δείτε πόσο μεγάλωσαν

Δούκισσα Νομικού: Κι όμως αυτά είναι τα παιδιά της - Δείτε πόσο μεγάλωσαν

Το insta story της Δούκισσας που μας εξέπληξε!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις κάθε νέας μαμάς: Πώς θα περιποιηθώ καλύτερα το μικρό μου;

Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις κάθε νέας μαμάς: Πώς θα περιποιηθώ καλύτερα το μικρό μου;

Τα ερωτήματα και οι απορίες κάθε νέας μαμάς ξεκινούν να την… κατακλύζουν…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Φονικό στα Γλυκά Νερά: Γυναίκα βρέθηκε νεκρή δίπλα στο μωρό της - Δεμένος ο σύζυγος
Η Ιερουσαλήμ στις φλόγες: Ολονύχτιες συγκρούσεις - Εκκλήσεις για ηρεμία από τη διεθνή κοινότητα
Θλίψη στα Λεχαινά για την 5χρονη Κλαούντια που σκοτώθηκε σε τροχαίο ενώ έκοβε παπαρούνες
ΟΑΣΘ: Ταυτοποιήθηκε ο οδηγός που προπηλάκισε ηλικιωμένο επιβάτη – Παραπέμπεται στο πειθαρχικό
Κορονοϊός: «Καμπανάκι» από Ιωαννίδη - «Σωστά ανοίγουμε, αλλά το επιδημικό κύμα είναι εδώ»
Telegraph: Καθυστερεί η ένταξη της Ελλάδας στην «πράσινη λίστα» για ταξίδια Βρετανών τουριστών
Δολοφονία Ζάκυνθος: Οι δράστες «αδιαφορούσαν» για τις κάμερες ασφαλείας
Πέτρος Φιλιππίδης: Από μέρα σε μέρα η κρίση του εισαγγελέα για την άσκηση δίωξης σε βάρος του
Εμβόλιο Pfizer: «Πράσινο φως» για εμβολιασμό στις ΗΠΑ και παιδιών ηλικίας 12 έως 15 ετών
Ο εφιάλτης επιστρέφει: Ανησυχητικές αντιδράσεις ανιχνεύονται στα έγκατα του Τσερνόμπιλ (pics & vid)
Survivor: Εντάσεις και τεράστια ανατροπή! Αυτός είναι ο πρώτος υποψήφιος προς αποχώρηση
Η παραγωγή του MasterChef δεν χαρίστηκε στην Μαρίνα: Αποκάλυψε το ψέμα της (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved