Πώς θα μάθει το παιδί ηλικίας 1 έως 3 ετών να τρώει σωστά

Πώς θα μάθει το παιδί ηλικίας 1 έως 3 ετών να τρώει σωστά

Βοηθήστε το παιδί σας μάθει να τρέφεται σωστά.

Πώς θα μάθει το παιδί ηλικίας 1 έως 3 ετών να τρώει σωστά

Είναι σημαντικό να αναπτύξει το παιδί υγιεινές διατροφικές συνήθειες από μικρή ηλικία.

Και ο ρόλος σας ως γονείς είναι καθοριστικός. Με το παιδί σας έχετε μια ειδική σχέση όσον αφορά τη σίτιση και το φαγητό. Ο καθένας έχει διαφορετικό ρόλο. Ο ρόλος σας είναι να αποφασίσετε ποια τρόφιμα να του προσφέρετε, πότε να τα προσφέρετε και πού να τα προσφέρετε. Ο ρόλος του παιδιού σας είναι να αποφασίσει εάν θα φάει, τι και πόσο θα φάει.

Τι τρόφιμα να επιλέξετε για το παιδί σας ηλικίας 1- 3 ετών

Δώστε στο παιδί σας τρόφιμα με διαφορετικές γεύσεις και υφές.Οπως: 

  • Λαχανικά και φρούτα
  • Τρόφιμα ολικής αλέσεως όπως ζυμαρικά ολικής αλέσεως και ψωμί, βρώμη, κριθάρι και κινόα
  • Πρωτεϊνικές τροφές όπως κρέας, ψάρι, πουλερικά, αποξηραμένα φασόλια, μπιζέλια, φακές, καρύδια και σπόροι βουτύρου, , αυγά, γάλα, γιαούρτι, τυρί και ενισχυμένο ρόφημα σόγιας

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σίδηρο βοηθά στην πρόληψη της ανεπάρκειας σιδήρου και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου.Βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα που προσφέρετε παρασκευάζονται με λίγο ή καθόλου πρόσθετο αλάτι ή ζάχαρη. Συμπεριλάβετε τρόφιμα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή λίπη όπως σολομό, αβοκάντο και καρύδια.

Τι μπορεί να πιει το παιδί ηλικίας 1- 3 ετών;

Από τη στιγμή που θα σταματήσετε το θηλασμό, το απλό αγελαδινό γάλα και το εμπλουτισμένο σόγιας παρέχουν ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνες για τα παιδιά που μεγαλώνουν.Όταν το παιδί σας είναι 2 ετών, μπορείτε να αρχίσετε να του δίνετε γάλα με λιγότερο λίπος, όπως αποβουτυρωμένο, 1% ή 2%. Μπορείτε επίσης να δώσετε απλό ενισχυμένο γάλα σόγιας.

Το γάλα ρυζιού, πατάτας, αμυγδάλου, καρύδας, βρώμης έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λίπη και δεν συνιστώνται για τα παιδιά αυτής της ηλικίας.
Να θυμάστε ότι είναι σημαντικό τα παιδιά να πίνουν νερό μεταξύ των γευμάτων.

Αποφύγετε επίσης χυμούς φρούτων ακόμα και τους φυσικούς, καθώς στην πλειοψηφία τους έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Προτιμήστε τα ολόκληρα φρούτα.

Πόσα γεύματα πρέπει να τρώει το παιδί;

Προσφέρετε στο παιδί σας 3 μικρά γεύματα και 2 έως 3 σνακ, σε απόσταση περίπου 2 έως 3 ωρών. Προσπαθήστε να σερβίρετε γεύματα και σνακ περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Μια τακτική ρουτίνα γευμάτων και σνακ μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να αναπτύξει υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Πηγή: healthlinkbc.ca

Διαβάστε επίσης

5 ανοιξιάτικα φρούτα που θα ενισχύουν το ανοσοποιητικό όλης της οικογένειας

Σπανάκι: Με αυτές τις συνταγές τα παιδιά θα το αγαπήσουν (vids)

Χουρμάδες: Ποια τα οφέλη στην υγεία και ανάπτυξη των παιδιών;

Τα πέντε οφέλη του μήλου στην υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ουρολοίμωξη στα νήπια

Ουρολοίμωξη στα νήπια

Ουρολοίμωξη σε παιδιά. Συμπτώματα, θεραπεία
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φτιάξτε μαλακό παγωτό μηχανής στο σπίτι χωρίς παγωτομηχανή με 2 υλικά

Φτιάξτε μαλακό παγωτό μηχανής στο σπίτι χωρίς παγωτομηχανή με 2 υλικά

Φτιάξτε αφράτο και μαλακό παγωτό όπως αυτά της παγωτομηχανής. Καλύτερο και από…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δούκισσα Νομικού: Κι όμως αυτά είναι τα παιδιά της - Δείτε πόσο μεγάλωσαν

Δούκισσα Νομικού: Κι όμως αυτά είναι τα παιδιά της - Δείτε πόσο μεγάλωσαν

Το insta story της Δούκισσας που μας εξέπληξε!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις κάθε νέας μαμάς: Πώς θα περιποιηθώ καλύτερα το μικρό μου;

Οι απαντήσεις στις ερωτήσεις κάθε νέας μαμάς: Πώς θα περιποιηθώ καλύτερα το μικρό μου;

Τα ερωτήματα και οι απορίες κάθε νέας μαμάς ξεκινούν να την… κατακλύζουν…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Φονικό στα Γλυκά Νερά: Γυναίκα βρέθηκε νεκρή δίπλα στο μωρό της - Δεμένος ο σύζυγος
Η Ιερουσαλήμ στις φλόγες: Ολονύχτιες συγκρούσεις - Εκκλήσεις για ηρεμία από τη διεθνή κοινότητα
Θλίψη στα Λεχαινά για την 5χρονη Κλαούντια που σκοτώθηκε σε τροχαίο ενώ έκοβε παπαρούνες
ΟΑΣΘ: Ταυτοποιήθηκε ο οδηγός που προπηλάκισε ηλικιωμένο επιβάτη – Παραπέμπεται στο πειθαρχικό
Κορονοϊός: «Καμπανάκι» από Ιωαννίδη - «Σωστά ανοίγουμε, αλλά το επιδημικό κύμα είναι εδώ»
Telegraph: Καθυστερεί η ένταξη της Ελλάδας στην «πράσινη λίστα» για ταξίδια Βρετανών τουριστών
Δολοφονία Ζάκυνθος: Οι δράστες «αδιαφορούσαν» για τις κάμερες ασφαλείας
Πέτρος Φιλιππίδης: Από μέρα σε μέρα η κρίση του εισαγγελέα για την άσκηση δίωξης σε βάρος του
Εμβόλιο Pfizer: «Πράσινο φως» για εμβολιασμό στις ΗΠΑ και παιδιών ηλικίας 12 έως 15 ετών
Ο εφιάλτης επιστρέφει: Ανησυχητικές αντιδράσεις ανιχνεύονται στα έγκατα του Τσερνόμπιλ (pics & vid)
Survivor: Εντάσεις και τεράστια ανατροπή! Αυτός είναι ο πρώτος υποψήφιος προς αποχώρηση
Η παραγωγή του MasterChef δεν χαρίστηκε στην Μαρίνα: Αποκάλυψε το ψέμα της (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved