Πώς να περιορίσετε την κατανάλωση σοκολάτας στα παιδιά το Πάσχα

Πώς να περιορίσετε την κατανάλωση σοκολάτας στα παιδιά το Πάσχα

'Εξυπνοι τρόποι για να βάλετε ένα μέτρο στην κατανάλωση σοκολάτας.

Πώς να περιορίσετε την κατανάλωση σοκολάτας στα παιδιά το Πάσχα

Το Πάσχα κυριαρχούν τα τσουρέκια και τα σοκολατένια αβγά. Είτε από τη νονά και το νονό, είτε από τους ίδιους τους γονείς, είναι απίθανο να μην υπάρχουν αυτές τις ημέρες σοκολατένιες λιχουδιές στο σπίτι.

Η ενδεδειγμένη συχνότητα κατανάλωσης της σοκολάτας για τα παιδιά είναι περίπου 2 φορές την εβδομάδα και σε ποσότητα περίπου 30 γραμμαρίων.Κάτι τέτοιο είναι μάλλον δύσκολο να τηρηθεί την περίοδο αυτή.

Οι πειρασμοί λοιπόν είναι πολλοί και εσείς δε θέλετε να αφήσετε το παιδί σας να τρώει ανεξέλεγκτα γλυκά, σοκολατένια και όχι μόνο.

sokolatenia avga

Τι μπορείτε να κάνετε

  • Επιλέξτε αυγά μικρότερου μεγέθους και κατά προτίμηση χωρίς γέμιση.
  • Διδάξτε στα παιδιά να απολαμβάνουν την κάθε μπουκιά τους κι όχι απλά να καταβροχθίζουν ότι έχουν μπροστά τους.
  • Αποφύγετε να έχετε τα σοκολατένια αυγά ή γλυκά σε σημείο που τα βλέπουν τα παιδιά. Είναι προτιμότερο να σας τα ζητήσουν παρά να τα παίρνουν μόνα τους. Με τον τρόπο αυτό θα έχετε τον έλεγχο πόσο και πότε τρώνε.
  • Η σοκολάτα δεν πρέπει να αποθηκεύεται στο παιδικό δωμάτιο. Να είστε ξεκάθαροι για τα όρια γύρω από το πότε μπορούν να τη φάνε.
  • Φροντίστε κατά την περίοδο του Πάσχα να τρώνε ένα πλούσιο πρωινό. Ετσι, δεν θα πεινάνε όλη την ώρα και κυρίως δεν θα αναζητούν σοκολάτα.
  • Μην αποθηκεύετε στα ντουλάπια της κουζίνας σοκολατένια σνακ και λιχουδιές. Είναι βέβαιο ότι θα τις ανακαλύψουν κάποια στιγμή.
  • Προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να είναι δραστήρια. Πάτε οικογενειακούς περιπάτους, παίξτε παιχνίδια ποδοσφαίρου στο πάρκο, μπάσκετ, ή κάντε όποια άλλη δραστηριότητα είναι δυνατή εκτός σπιτιού.

«Πιστεύω ότι είναι καθήκον μας ως γονείς να διδάσκουμε στα παιδιά ότι μπορούμε να τρώμε πολλά και διαφορετικά τρόφιμα (συμπεριλαμβανομένου και του πρόχειρου φαγητού). Το σημαντικό είναι να μάθουν από μικρή ηλικία να τρέφονται σωστά και να αναπτύξουν μια προτίμηση για τα υγιεινά τρόφιμα», εξηγεί η διαιτολόγος Karina Savage στο northshoremums.com.au

Μάλιστα τονίζει ότι οι απαγορεύσεις και οι περιορισμοί στο φαγητό μπορεί να έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα. «Τα παιδιά των οποίων οι γονείς δεν δίνουν γλυκά ή λιχουδιές, συνήθως είναι επιρρεπή σε τέτοιου είδους τροφές και τις καταναλώνουν χωρίς μέτρο όταν τους δοθεί η ευκαιρία», επισημαίνει η Karina Savage.

Απ΄όλα λοιπόν αλλά με μέτρο.

Διαβάστε επίσης

Χρήσιμα tips για να μειώσουμε τη ζάχαρη στη διατροφή μας

Όχι πρόσθετη ζάχαρη στα παιδιά κάτω των 2 ετών σύμφωνα με τις νέες οδηγίες

Πέντε tips για να μειώσετε την ζάχαρη στη διατροφή των παιδιών

Υγιεινές τροφές με «κρυμμένη» ζάχαρη: Δείτε ποιες είναι

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έι, μαμά, πάρε μια βαθιά ανάσα

Έι, μαμά, πάρε μια βαθιά ανάσα

Η βαθιά ανάσα αποσυμφορίζει το σώμα από την ένταση και καθαρίζει το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τσίμπησε το παιδί σας τσούχτρα; Άμεσοι τρόποι αντιμετώπισης

Τσίμπησε το παιδί σας τσούχτρα; Άμεσοι τρόποι αντιμετώπισης

Πρώτες βοήθειες μετά από τσίμπημα τσούχτρας.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Μενεγάκη: Οι καλοκαιρινές φώτο της Μαρίνας είναι το κάτι άλλο

Ελένη Μενεγάκη: Οι καλοκαιρινές φώτο της Μαρίνας είναι το κάτι άλλο

Οι καλοκαιρινές φωτογραφίες της Μαρίνας είναι απίθανες!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί το παιδί έχει πιτυρίδα; Τρόποι αντιμετώπισης

Γιατί το παιδί έχει πιτυρίδα; Τρόποι αντιμετώπισης

Τι να κάνετε αν το παιδί σας έχει πιτυρίδα.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved