Έξι παιχνιδιάρικα πιάτα με λαχανικά για παιδιά (pics)

Έξι παιχνιδιάρικα πιάτα με λαχανικά για παιδιά (pics)

Ευφάνταστα πιάτα που θα κάνουν τα παιδιά να αγαπήσουν τα λαχανικά.

Έξι παιχνιδιάρικα πιάτα με λαχανικά για παιδιά (pics)

Η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξη των παιδιών. Λέγοντας ισορροπημένη διατροφή εννοούμε τη διατροφή που περιλαμβάνει τροφές από όλες τις ομάδες τροφίμων. Η κάθε μία προσφέρει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, απαραίτητα στον οργανισμό των παιδιών για την υγεία και την ανάπτυξή τους.

Τα λαχανικά είναι μία από αυτές και τα οφέλη από την κατανάλωσή τους για μικρούς και μεγάλους είναι πολλά. Τα λαχανικά είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών και μετάλλων, ενώ η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες συμβάλλει στην εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, εντάσσοντας τα λαχανικά στην καθημερινή διατροφή των παιδιών, μειώνονται οι πιθανότητες παχυσαρκίας  στην ενήλικη ζωή και τα παιδιά διατηρούν ένα σταθερό σωματικό βάρος.

Ποια είναι τα πιο ωφέλιμα λαχανικά για τα παιδιά;

Όλα τα λαχανικά έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών και πολλά οφέλη για την υγεία. Κάποια όμως ξεχωρίζουν για τη διατροφική τους αξία. Αυτά είναι:

  • μπρόκολο
  • καρότο
  • σπανάκι
  • αρακάς
  • πιπεριά
  • αγγούρι
  • ντομάτα
  • λαχανάκι Βρυξελλών

Πώς θα εντάξουμε τα λαχανικά στη διατροφή των παιδιών;

Τα λαχανικά μπορεί να έχουν τρομερά οφέλη για την υγεία των παιδιών, ωστόσο τα παιδιά δεν δέχονται πάντα με ευκολία να τα φάνε. Όπως αναφέρει η διατροφολόγος Frances Largeman-Roth στο popsugar.com"τα περισσότερα παιδιά λατρεύουν τα φρούτα, όχι όμως και τα λαχανικά. Κάποια προτιμούν τα λαχανικά ωμά, καθώς τους αρέσει η τραγανή υφή τους, το κάθε παιδί ωστόσο είναι ξεχωριστό και θα πρέπει να του προσφέρουμε επιλογές για να ανακαλύψει τι του αρέσει και τι προτιμά".

Σύμφωνα με την ειδικό, ακόμα και αν το παιδί αρνείται να φάει τα λαχανικά του, δεν πρέπει να εγκαταλείπουμε την προσπάθεια. Έρευνες έχουν δείξει ότι στα μικρά παιδιά πρέπει να εισάγουμε μία νέα τροφή έως και είκοσι φορές, μέχρι να τη δοκιμάσουν.

Ένας τρόπος για να πείσετε το παιδί σας να φάει τα λαχανικά του είναι αξιοποιώντας τα για να φτιάξετε ιδιαίτερα και ευφάνταστα πιάτα. Η παιχνιδιάρικη εμφάνισή τους, θα ενθουσιάσει τα παιδιά και θα τα κάνει όχι μόνο να φάνε τα λαχανικά τους, αλλά και να τα λατρέψουν.

Δείτε κάποιες ιδέες στην gallery που ακολουθεί. Εν μέσω καραντίνας που ο χρόνος εντός σπιτιού είναι περισσότερος, είναι ευκαιρία να τα φτιάξετε κι εσείς.

Διαβάστε επίσης

Σνακ για παιδιά: 5+1 ιδέες για ευφάνταστα πιάτα με τυρί

Παιχνιδιάρικα πιάτα με ζυμαρικά που θα ενθουσιάσουν τα παιδιά (pics)

Τα πιάτα που ετοιμάζει αυτή η μαμά είναι πραγματικά έργα τέχνης

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η Pfizer ζητά άδεια να αρχίσει τον εμβολιασμό των παιδιών (2-11) τον Σεπτέμβρη

Η Pfizer ζητά άδεια να αρχίσει τον εμβολιασμό των παιδιών (2-11) τον Σεπτέμβρη

Το εμβόλιο της Pfizer για τον κορονοϊό θα μπορούσε να είναι διαθέσιμο και έτοιμο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι αναμαλλιασμένες καλημέρες της Χριστίνας Μπόμπα και ο χορός στον καθρέφτη

Οι αναμαλλιασμένες καλημέρες της Χριστίνας Μπόμπα και ο χορός στον καθρέφτη

Η μέλλουσα μαμά είναι αναμαλλιασμένη, αλλά πολύ χαρούμενη και το δείχνει χορεύοντας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιορτή της Μητέρας: 5 χειροποίητα δώρα που μπορούν να φτιάξουν τα παιδιά

Γιορτή της Μητέρας: 5 χειροποίητα δώρα που μπορούν να φτιάξουν τα παιδιά

Αυτές τις εύκολες κατασκευές μπορούν να τις φτιάξουν τα παιδιά για τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς ένα πολυδιάστατο μοντέλο εκπαίδευσης αναδεικνύει τις ικανότητες και την ευφυΐα κάθε παιδιού

Πώς ένα πολυδιάστατο μοντέλο εκπαίδευσης αναδεικνύει τις ικανότητες και την ευφυΐα κάθε παιδιού

Καθώς τα μικρά μας μεγαλώνουν και μαθαίνουν καλύτερα τον εαυτό τους, αλλά…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Επίθεση με βιτριόλι: Για απόπειρα ανθρωποκτονίας θα δικαστεί η 36χρονη Έφη
Φονικό στη Ζάκυνθο: Βρέθηκε το καλάσνικοφ που «γάζωσαν» τον επιχειρηματία - Ποιο ήταν το θύμα
Νέα Σμύρνη: Στον εισαγγελέα ο 22χρονος - Τον κατήγγειλε και πέμπτη γυναίκα
Τουρκικά «τσαλίμια» από τον Οκτάι: Η Αίγυπτος σέβεται τη συμφωνία της Τουρκίας με τη Λιβύη
Σταμπουλίδης: «Τέλος» στις 14 Μαΐου για click away και click inside - Τι είπε για τα SMS
«Πατάει γκάζι» στις μεταρρυθμίσεις η κυβέρνηση - Προτεραιότητα τα εργασιακά
Νέα απόβαση Αμερικανών στην Αλεξανδρούπολη: Οι ΗΠΑ «φορτώνουν» με στρατό τα Βαλκάνια
Κρούσματα σήμερα: Πότε θα πέσουμε σε τριψήφιο αριθμό – Τι λένε Σαρηγιάννης, Δερμιτζάκης
Κορινθία: Από την ηλικία των 12 ετών κακοποιούσε σεξουαλικά ο πατέρας την κόρη του
Survivor Spoiler: Ο Τριαντάφυλλος κέρδισε ήδη το χρηματικό έπαθλο του νικητή – Δείτε πώς
Survivor: Αλλάζουν οι κανόνες, γίνεται ατομικό και μπαίνουν στο «παιχνίδι» οι κληρώσεις (vid)
Αγγλία: Τετράχρονος με πρόβλημα στην ομιλία έσωσε τη μητέρα του χάρη σε ένα αυτοκινητάκι
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Πρόγραμμα διατροφής για την Μεγάλη Εβδομάδα