Σούπερ δυναμωτικό πρωινό για παιδιά - 4 συνταγές για overnight oats

Σούπερ δυναμωτικό πρωινό για παιδιά - 4 συνταγές για overnight oats

Η περίοδος που διανύουμε χρειάζεται ένα ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα και σαν γονείς πρέπει να φροντίσουμε για το ανοσοποιητικό όχι μόνο το δικό μας αλλά και των παιδιών μας.

Σούπερ δυναμωτικό πρωινό για παιδιά - 4 συνταγές για overnight oats

Αντί να φτιάξετε ένα πρόχειρο και γρήγορο πρωινό, προτιμήστε ένα σούπερ απολαυστικό πρωινό γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.

Είναι το ιδανικό πρωινό και θα τα γεμίσει ενέργεια, προσφέροντάς τους όλα όσα χρειάζονται για γερό ανοσοποιητικό.

Overnight oats για παιδιά

Μην πετάτε τα γυάλινα βαζάκια από τις μαρμελάδες ή το μέλι σας. Κρατήστε τα για να φτιάχνετε από το βράδυ το πρωινό των παιδιών σας. Παρακάτω θα βρείτε τέσσερις διαφορετικές συνταγές που θα ενθουσιάζουν όλη την οικογένεια.

Υλικά για να φτιάξετε το καθένα ξεχωριστά

Πρώτη εκδοχή για overnight oats

⅔ κούπα βρόμη
⅔ κούπα γάλα της προτίμησής σας
½ κούπα γιαούρτι
½ κ.τ.γ βανίλια υγρή
1 κ.τ.γ σπόροι chia
½ κ.τ.γ κανέλα
2 κ.τ.σ μέλι
Blueberries
⅓ κούπα graham crackers, σπασμένα

proino sti guala 2

Δεύτερη εκδοχή για overnight oats

⅔ κούπα βρόμη
⅔ κούπα γάλα της προτίμησής σας
½ κούπα γιαούρτι
1 κ.τ.σ μαρμελάδα φράουλα
3 κ.τ.σ αμυγδαλοβούτυρο
½ κ.τ.γ υγρή βανίλια
1 κ.τ.γ σπόροι chia
Φράουλες (προαιρετικά)

Τρίτη εκδοχή για overnight oats

⅔ κούπα βρώμη
⅔ κούπα γάλα της προτίμησής σας
½ κούπα γιαούρτι
1 κ.τ.σ αμυγδαλοβούτυρο
1 κ.τ.γ σπόροι chia
1 tablespoon honey
½ κ.τ.γ κανέλα
1 ροδάκινο κομμένο σε φέτες (προαιρετικά)

Τέταρτη εκδοχή για overnight oats

⅔ κούπα βρόμη
⅔ κούπα γάλα της προτίμησής σας
½ κούπα γιαούρτι
1 ½ κ.τ.γ σκόνη άγλυκο κακάο
½ κ.τ.γ κανέλα
¼ κ.τ.γ μοσχοκάρυδο
1 κ.τ.γ σπόροι chia
1 μπανάνα κομμένη σε φέτες
λίγα δάκρυα σοκολάτας
μέλι για το σερβίρισμα

Δείτε στο βίντεο πώς θα τα φτιάξετε:

Διαβάστε επίσης

Υγιεινό πρωινό που μπορείτε να ετοιμάσετε από το βράδυ (vid)

Έτσι θα βγάλετε τη ζάχαρη από το πρωινό των παιδιών σας

Πέντε προτάσεις για πρωινό για να φτιάξετε ανήμερα του Αγίου Βαλεντίνου

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Τι είναι η υπερπρολακτιναιμία και πώς επηρεάζει τη γονιμότητα; Τι προκαλεί την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

Διαβάστε την εξομολόγηση αυτής της μαμάς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αν αντλείτε γάλα θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο

Αν αντλείτε γάλα θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο

Διαφορές στη σύσταση πρωινού και βραδινού μητρικού γάλακτος Το μητρικό γάλα πρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Η Sujata Setia έγινε φωτογράφος μετά τη γέννηση της κόρης της Η…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)