Σμέουρα: Τα άγνωστα οφέλη τους στη διατροφή των παιδιών

Σμέουρα: Τα άγνωστα οφέλη τους στη διατροφή των παιδιών

Πώς ωφελούν τα σμέουρα την υγεία των παιδιών;

Σμέουρα: Τα άγνωστα οφέλη τους στη διατροφή των παιδιών

Το σμέουρο, γνωστό και ως raspberry, είναι ένα φρούτο που μπορούμε να βρούμε καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου και τρώγεται είτε κατεψυγμένο, είτε φρέσκο. Είναι νόστιμο, ξεχωριζει όμως για την υψηλή διατροφική του αξία.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε τα οφέλη από την κατανάλωση του θρεπτικού αυτού φρούτου. Σίγουρα θα σας πείσει να εντάξετε τα σμέρουρα στη διατροφή τη δική σας, αλλά και των παιδιών.

 Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Τα σμέρουρα είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών C και Κ, μαγγανίου μαγνησίου, σιδήρου και καλίου. Εάν φλιτζάνι από το εξωτικό αυτό φρούτο παρέχει πάνω από το 50% του ελάχιστης ποσότητας βιταμίνης C που ενδείκνυνται να προσλαμβάνουμε καθημερινά.

Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Τα σμέουρα είναι μία πολύ καλή επιλογή για σνακ καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η χαμηλή περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη, τα καθιστούν ιδανικά για τη διατροφή των παιδιών.

Καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μεγάλοι και παιδιά. Τα σμέουρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, η οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

Ενισχύουν τον εγκέφαλο και τη μνήμη

Μετά από έρευνες έχει αποδειχθεί ότι τα σμέουρα ενισχύουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και συμβάλλουν στη βελτίωση της μνήμη και της καλής διάθεσης.

Πηγή: health.com

Διαβάστε επίσης

Πέντε tips για να μειώσετε την ζάχαρη στη διατροφή των παιδιών

Νόστιμες και γλυκές συνταγές για παιδιά με μπανάνες (vid)

Τρία απογευματινά σνακ για παιδιά (vid)

Πότε το μωρό μπορεί να πιει χυμούς φρούτων;

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι προσφέρει το Kick Boxing στα παιδιά;

Τι προσφέρει το Kick Boxing στα παιδιά;

Παιδί και πολεμικές τέχνες: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς που…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Despoina’s little stories: Για την Έλενα και τη Χριστίνα!

Γράμμα στις κόρες μου για τη νέα σχολική χρονιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
15 σούπερ υγιεινά και εύκολα σνακ για θηλάζουσες μαμάδες

15 σούπερ υγιεινά και εύκολα σνακ για θηλάζουσες μαμάδες

Χρειάζεστε έξτρα θερμίδες και θρεπτικά συστατικά όταν θηλάζετε. Ιδού 15 σνακ για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέτρος Πολυχρονίδης:  Η κόρη του έγινε 11 ετών - Οι όμορφες φωτογραφίες της

Πέτρος Πολυχρονίδης: Η κόρη του έγινε 11 ετών - Οι όμορφες φωτογραφίες της

Η κόρη του Πέτρου Πολυχρονίδη έγινε έντεκα ετών και ο παρουσιαστής ανέβασε…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved