Υγιεινή κρέμα μπανάνας - Το πιο λαχταριστό σνακ για παιδιά

Υγιεινή κρέμα μπανάνας - Το πιο λαχταριστό σνακ για παιδιά

Αυτή η γλυκιά, πλούσια και κρεμώδης συνταγή για κρέμα μπανάνας θα ξετρελάνει τα μικρά σας που ζητούν συνεχώς κάτι γλυκό.

Υγιεινή κρέμα μπανάνας - Το πιο λαχταριστό σνακ για παιδιά

Η κρέμα είναι ένα υποτιμημένο γλυκάκι. Και αυτό γιατί όταν λέμε τη λέξη κρέμα το μυαλό πάει στη ζάχαρη, την πολύ γλυκιά γεύση, τη ζελατίνα και γενικότερα στα ανθυγιεινά σνακ.

Πώς θα σας φαινόταν όμως αν φτιάχνατε μια κρέμα τόσο νόστιμη όσο του εμπορίου με υγιεινά υλικά;

Κι όμως, μπορείτε να ξεγελάσετε τα μικρά σας φτιάχνοντας αυτή τη λαχταριστή κρέμα μπανάνας που μόνο θρεπτικά συστατικά θα δώσει στο μικρό σας.

Τα οφέλη της μπανάνας

Μια μεσαία μπανάνα περιέχει περίπου 422mg καλίου, δηλαδή το 12% της ημερησίας συνιστώμενης ποσότητας καλίου.

Το σώμα χρειάζεται αρκετό κάλιο για να λειτουργεί φυσιολογικά. Ο ηλεκτρολύτης αυτός βοηθά τους μυς και τα νεύρα, διευκολύνει την μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα, ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό και εξισορροπεί τα επίπεδα νατρίου στο σώμα. Όταν το σώμα δεν λαμβάνει επαρκή ποσότητα καλίου, το άτομο νιώθει αδυναμία και κούραση, ενώ συχνά ταλαιπωρείται από κράμπες.

Επιπλέον η μπανάνα:

  • Βοηθά στην ενυδάτωση του οργανισμού
  • Κάνει καλό στο έντερο
  • Ιδανική τροφή πριν την γυμναστική
  • Κάνει καλό στη καρδιά
  • Μπορεί να αντικαταστήσει τη ζάχαρη

Πώς θα φτιάξετε την κρέμα μπανάνας

krema mpananas 2

Για να τη φτιάξετε θα χρειαστείτε μόνο μερικά λεπτά. Σημειώστε τα υλικά που θα χρειαστείτε και φτιάξτε τη σήμερα κιόλας.

Υλικά:

  • 2 κούπες γάλα (αν θέλετε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα αμυγδάλου)
  • 1/4 κούπας ζάχαρη
  • 2 κρόκους αβγών
  • 3 κ.τ.σ κορν φλαουρ
  • 1 βανίλια
  • 1/4 κ.τ.γ αλάτι
  • 2 μεγάλες μπανάνες

Πώς θα τη φτιάξετε:

Σε ένα κατσαρολάκι σε μέτρια φωτιά, ανακατέψτε τη ζάχαρη, το κορν φλάουρ, το αλάτι, το γάλα, τη βανίλια και τους κρόκους.

Ανακατεύετε συνεχώς και μέχρι το μείγμα να αρχίσει να "γυαλίζει". Θα χρειαστεί περίπου 6-8 λεπτά. Προσοχή μην σας κολλήσει.

Αφαιρέστε το κατσαρολάκι από το μάτι της κουζίνας και μεταφέρετε σε μπολάκια. Κρυώστε τόσο όσο θέλετε (μπορείτε να τη φάτε και κρύα) και τέλος βάλτε από πάνω λίγη σαντιγί (προαιρετικά) και φέτες μπανάνας.

Έτσι, όταν το μικρό σας θα σας ζητάει κάτι γλυκό το απόγευμα, βγάλτε από το ψυγείο τη νόστιμη κρέμα μπανάνας που φτιάξατε.

Διαβάστε επίσης

Υγιεινά τρουφάκια με χουρμάδες για παιδιά

Πόσες φυτικές ίνες χρειάζονται τα παιδιά;

Φυτικές ίνες: Πώς συμβάλλουν στην υγεία του παιδιού;

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πάσχα στο χωριό: Γιατί φέτος το είχαμε ανάγκη περισσότερο από ποτέ

Πάσχα στο χωριό: Γιατί φέτος το είχαμε ανάγκη περισσότερο από ποτέ

Όπως όλα δείχνουν και αυτό το Πάσχα θα είναι διαφορετικό.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εφηβεία: Πώς σχετίζεται η κατάθλιψη με την χρήση του διαδικτύου;

Εφηβεία: Πώς σχετίζεται η κατάθλιψη με την χρήση του διαδικτύου;

Η κακή χρήση του διαδικτύου έχει αρνητικές συνέπειες στην ψυχική υγεία των…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Οι μικρές στιγμές που μου θυμίζουν ότι είμαι μια καλή μαμά»

«Οι μικρές στιγμές που μου θυμίζουν ότι είμαι μια καλή μαμά»

Η Elaine Roth γράφει για όλες εκείνες τις στιγμές που νιώθει ότι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπλέτσας - Αστέρη: Πώς γιόρτασαν τα γενέθλια της κόρης τους  - Δείτε φώτο

Μπλέτσας - Αστέρη: Πώς γιόρτασαν τα γενέθλια της κόρης τους - Δείτε φώτο

Η κόρη τους έγινε δύο ετών και οι γονείς της δημοσίευσαν όμορφες…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Σήμα κινδύνου από τα λύματα: Κατακόρυφη αύξηση στο ιικό φορτίο σε Αττική, Ρέθυμνο, Άγιο Νικόλαο
Lockdown: Προς παράταση στην κυκλοφορία ως τις 22:30 το Μεγάλο Σάββατο - Τα σενάρια και ο σχεδιασμός
Θρίλερ στην Κω: Συνελήφθη Αιγύπτιος για κατασκοπεία - Είχε υλικό από στρατιωτικές εγκαταστάσεις
Αστυνομία: Ένας... στρατός για πολιτικούς και επισήμους - Δείτε το Infographic του Newsbomb.gr
Κορονοπάρτι: Η ΕΛ.ΑΣ. αναζητά dj και διοργανωτές – Σαρώνουν τα social media
European Super League: Απόφαση «βόμβα» - «FIFA και UEFA δεν μπορούν να βάλουν εμπόδια»
Σε 8 δόσεις ο φόρος εισοδήματος, σε 6 δόσεις ο ΕΝΦΙΑ, τι θα ισχύσει με αποδείξεις και τεκμήρια
Τραγωδία στη Γαύδο: Η άγνωστη πτυχή στο θρίλερ του θανατηφόρου τροχαίου
Θρίλερ με την εξαφάνιση του Στάθη Άνθη: Η σορός που βρέθηκε έχει τα ίδια τατουάζ με τον αγνοούμενο
Τριαντάφυλλος, πριν και μετά: Από το «Ρέμο φοβάσαι μην χάσεις κανέναν πελάτη από το Λαύριο;» στο «τον αγαπώ» (vids)
«Η νίκη επί του καρκίνου ήταν η μεγαλύτερη μου, δεν κατάλαβα γιατί έφυγα από τον ΠΑΟΚ»
Ατύχημα στο Survivor: «Ο πωπός της Καρολίνας ήρθε στα μούτρα μου» (vid)
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστίνα Μπόμπα: Είναι 27 εβδομάδων & αυτές είναι οι υπέροχες φώτο της