Χουρμάδες: Ποια τα οφέλη στην υγεία και ανάπτυξη των παιδιών;

Χουρμάδες: Ποια τα οφέλη στην υγεία και ανάπτυξη των παιδιών;

Πέντε λόγοι για να εντάξετε τους χουρμάδες στη διατροφή των παιδιών.

Χουρμάδες: Ποια τα οφέλη στην υγεία και ανάπτυξη των παιδιών;

Οι χουρμάδες είναι οι καρποί της χουρμαδιάς, ενός δέντρου που ευδοκιμεί στα τροπικά και υποτροπικά κλίματα. Οι αποξηραμένοι χουρμάδες δε, είναι από τα πιο θρεπτικά αποξηραμένα φρούτα και τα οφέλη από την κατανάλωσή τους είναι πολλά.

Ας δούμε παρακάτω αναλυτικά τα οφέλη τους στη διατροφή των παιδιών.

Είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά
Οι χουρμάδες περιέχουν πληθώρα βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη των παιδιών. Μεταξύ αυτών, το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο.

Συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου
Τα συγκεκριμένα φρούτα θεωρούνται ιδιαίτερα ευεργετικά και για την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Τα παιδιά συχνά αντιμετωπίζουν εντερικά προβλήματα και οι χουρμάδες είναι συμβάλλουν στην αντιμετώπισή τους.

Δυναμώνουν τα δόντια
Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε ασβέστιο και συμβάλλουν στην υγεία και ενδυνάμωση των δοντιών. Επιπλέον, κάνουν καλό και στα ούλα.

Ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Οι χουρμάδες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C η οποία είναι απαραίτητη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού και τη θωράκιση του οργανισμού.

Προλαμβάνουν την αναιμία
Εκτός από βιταμίνη C, οι χουρμάδες είναι πλούσιοι και σε σίδηρο. Επιπλέον, η υψηλή περιεκτικότητά τους σε γλυκόζη και φυσικά σάκχαρα δίνει ενέργεια και δύναμη στο παιδί, ενώ ταυτόχρονα μειώνει την αίσθηση της κούρασης και την αδυναμία.

Βελτιώνει την εγκεφαλική λειτουργία
Οι χουρμάδες είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης B6, η οποία έχει συσχετιστεί με την βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σάκχαρα και θερμίδες, οι χουρμάδες πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Δύο χουρμάδες καθημερινά είναι αρκετοί για να αποκομίσουν τα παιδιά όλα τα οφέλη για την υγεία τους.

Πηγή: nakhildates.com

Διαβάστε επίσης

Φυτικές ίνες: Πώς συμβάλλουν στην υγεία του παιδιού;

Μπρόκολο: Πέντε σημαντικά οφέλη στην υγεία και ανάπτυξη των παιδιών

Έντεκα εύκολες φρουτόκρεμες για μωρά (vid)

Ρεβίθια: Τα οφέλη στην υγεία των παιδιών & των εγκύων

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
16.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Smartgames επιτραπέζιο Κυνηγοί Φαντασμάτων
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Ο ύπνος του νεογέννητου: Τα πιο συνήθη λάθη που κάνουν οι νέοι γονείς

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπνο του μωρού τις πρώτες εβδομάδες;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

Τροφές που οφείλετε να αποφεύγετε στην εγκυμοσύνη

  Εγκυμοσύνη: Τροφές προς αποφυγή
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Ποιες γνωστές Ελληνίδες μαμάδες έχουν δίδυμα (pics)

Η ζωή τους μετά την απόκτηση διδύμων.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Τι πρέπει να τρώει το παιδί όταν είναι άρρωστο;

Διατροφή άρρωστου παιδιού: Τι πρέπει να περιλαμβάνει.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Lockdown Αττική: Τίποτα δεν έχει κλειδώσει - Δύσκολο παζλ το άνοιγμα της αγοράς 
Εξαδάκτυλος στο Newsbomb.gr: Αντιμετωπίζουμε το κύμα που βρίσκεται σε εξέλιξη - Τι είπε για το Πάσχα
«Ο Έβρος δεν πέφτει»! Ένας χρόνος από την απόπειρα εισβολής - Ο υβριδικός πόλεμος των Τούρκων
Κατρίνης στο Newsbomb.gr: Η κυβέρνηση απέτυχε και στη πανδημία και στην οικονομία
Κορονοϊός: «Πνίγονται» τα νοσοκομεία της Αττικής - Κρίσιμη η κατάσταση στις ΜΕΘ
Κορονοϊός: Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία – Τι εξετάζει η κυβέρνηση
Κορονοϊός: Πού συνεχίζει να επιμένει – Τι δείχνουν τα δεδομένα για τις περιοχές που έγιναν κόκκινες
Γεροβασίλη στο Newsbomb.gr: «Η διακυβέρνηση κ. Μητσοτάκη δεν έχει μόνο Πάρνηθα, Ικαρία και Κολωνάκι»
Κυψέλη: Υπάλληλος ψητοπωλείου αποπειράθηκε να κακοποιήσει σεξουαλικά 11χρονη
Κορονοϊός: «Πράσινο» φως για το εμβόλιο της Johnson & Johnson στις ΗΠΑ
Ανδρέας Μικρούτσικος: «Λύγισε» μιλώντας για τον αδελφό του – Η αποκάλυψη για υπόθεση βιασμού
Κάτια Ταραμπάνκο: Η εξομολόγηση για το Survivor - «Θέλησα να σώσω τον εαυτούλη μου»
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Έλενα Τσαβαλιά - Μάρκος Σεφερλής: Αγνώριστος ο γιος τους, Χάρης