Τι δεν πρέπει να τρώει ένα παιδί ηλικίας 1 έως 2 ετών

Τι δεν πρέπει να τρώει ένα παιδί ηλικίας 1 έως 2 ετών

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγονται στα παιδιά ηλικίας έως 2 ετών.

Τι δεν πρέπει να τρώει ένα παιδί ηλικίας 1 έως 2 ετών

Για να είναι το παιδί σας γερό και υγιές, πρέπει η διατροφή του να περιλαμβάνει επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, υδατανθράκων , λιπών, βιταμινών και μετάλλων. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά θα τα παίρνει αν του παρέχετε επιλογές από ευρεία ποικιλία τροφών.

Το πόσο τρώει το παιδί εξαρτάται από είναι δραστήριο κι αν βρίσκεται σε φάση αναπτυξιακής έκρηξης. Για παράδειγμα, ο ρυθμός σωματικής ανάπτυξης επιβραδύνεται γύρω στα πρώτα του γενέθλια , αλλά επιταχύνεται ξανά όταν το παιδί μαθαίνει να περπατάει. Ετσι, σε ηλικία 18 μηνών, το παιδί θα χρειάζεται καθημερινά περίπου τις τριπλάσιες θερμίδες σε σχέση με τον ενήλικα, λόγω του ρυθμού ανάπτυξης.

Για να έχει αρκετή ενέργεια για την ανάπτυξη, το παιδί πρέπει να παίρνει περίπου 45 θερμίδες ανά μισό κιλό βάρους. Θα χρειάζεται επίσης 25 γραμμάρια πρωτεϊνών την ημέρα, ποσότητα που, αν και μικρότερη από αυτήν που χρειάζονται τα βρέφη είναι και πάλι διπλάσια από των ενηλίκων.

Τι τροφές να δίνετε στο παιδί σας

Σε ηλικία 2 ετών, το παιδί θα τρώει λίγο έως πολύ τα ίδια φαγητά που τρώτε κι εσείς. Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη τροφή που πρέπει οπωσδήποτε να τρώει για να είναι υγιές , πρέπει απλώς να τρώει άφθονες φρέσκες και υγιεινά μαγειρεμένες τροφές που θα αποτελούν μια ισορροπημένη δίαιτα.

Τι να μη δίνετε στο παιδί σας

Όπως αναφέρει στο η γιατρός Μίριαμ Στόπαρντ στο βιβλίο της «Το βιβλίο της φροντίδας του μωρού» , θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με ορισμένες τροφές και να αποφεύγετε να τις δίνετε στο παιδί σας. Όπως:

  • Ολόκληρους ξηρούς καρπούς
  • Ποπ κορν
  • Ψωμί ολικής άλεσης με κομμάτια ολόκληρου του καρπού
  • Μικρά κομμάτια ωμών φρούτων ή λαχανικών
  • Φρούτα με μικρά ή μεγάλα κουκούτσια
  • Φρούτα με φλούδα
  • Πολύ αλατισμένα φαγητά
  • Ποτά ή ροφήματα με ζάχαρη

Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται και στη διατροφή των μωρών κάτω του ενός έτους. Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί τι πρέπει να γγνωρίζετε ώστε να αποφύγετε δυσάρεστες εκπλήξεις. 

Διαβάστε επίσης

Ταχίνι: Τα απίθανα οφέλη στη διατροφή των παιδιών

Χαρούπι: Γνωρίστε τα πέντε οφέλη του στη διατροφή των παιδιών

Παιδί και διατροφή: Ποια είναι τα πιο ωφέλιμα φρούτα αυτήν την εποχή;

Πότε μπορεί το μωρό να πιει νερό;

ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έχω μπει στην εμμηνόπαυση αλλά είδα αίμα, γιατί συμβαίνει αυτό;

Έχω μπει στην εμμηνόπαυση αλλά είδα αίμα, γιατί συμβαίνει αυτό;

Τι είναι η μετεμμηνοπαυσιακή κολπική αιμόρροια και γιατί συμβαίνει; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα υπέροχες φωτογραφίες παιδιών με το νεογέννητο αδελφάκι τους

Δέκα υπέροχες φωτογραφίες παιδιών με το νεογέννητο αδελφάκι τους

Τα μεγαλύτερα αδέλφια ποζάρουν με το νέο μέλος της οικογένειάς τους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαμά και διατροφή: Δέκα καλοκαιρινά φρούτα για απώλεια βάρους και ενυδάτωση

Μαμά και διατροφή: Δέκα καλοκαιρινά φρούτα για απώλεια βάρους και ενυδάτωση

Καλοκαιρινά φρούτα με λίγες θερμίδες για υγιή απώλεια βάρους.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εσείς πόσα γνωρίζετε για το Ίδρυμα «Η Θεοτόκος»;

Εσείς πόσα γνωρίζετε για το Ίδρυμα «Η Θεοτόκος»;

Η αγνή παιδικότητα των νέων αυτών με τη μοναδική της φαντασιωσική δύναμη…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2022 Mothersblog.gr - All rights reserved