Χαρούπι: Γνωρίστε τα πέντε οφέλη του στη διατροφή των παιδιών

Χαρούπι: Γνωρίστε τα πέντε οφέλη του στη διατροφή των παιδιών

Ποια τα οφέλη του χαρουπιού για τα παιδιά;

Χαρούπι: Γνωρίστε τα πέντε οφέλη του στη διατροφή των παιδιών

Το χαρούπι είναι μία σούπερ τροφή, πολύ δημοφιλής τα τελευταία χρόνια. Είναι ο καρπός της χαρουπιάς η οποία ευδοκιμεί στην περιοχή της μεσογείου.

Στο εμπόριο πλέον υπάρχουν αρκετά προϊόντα που παράγονται από το χαρούπι όπως το χαρουπόμελο, το χαρουπάλευρο κ.α. τα οποία μπορούν να αξιοποιηθούν σε πληθώρα συνταγών για φαγητά και σνακ.

Γιατί είναι όμως το χαρούπι μία σούπερ τροφή που θεωρείται πολύ ωφέλιμη για τα παιδιά; Ας δούμε τα πέντε οφέλη παρακάτω.

Περιέχει μέταλλα και βιταμίνες πολύτιμα για την ανάπτυξη των παιδιών
Το χαρούπι είναι πλούσιο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Α, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και πολλά ακόμα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται τα παιδιά για την υγιή ανάπτυξή τους.

Δίνει ενέργεια
Η σούπερ αυτή τροφή, εκτός από τα παραπάνω, περιέχει και υδατάνθρακες οι οποίοι δίνουν στα παιδιά ενέργεια για να ανταπεξέλθουν στις υποχρεώσεις και τις απαιτήσεις της καθημερινότητάς τους.

Δεν περιέχει καθόλου λιπαρά
Ένας ακόμα λόγος που το χαρούπι ενδείκνυται για μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, είναι ότι δεν έχει λιπαρά. Μάλιστα, για αυτόν λόγο αλλά και επειδή έχει γλυκιά γεύση, αξιοποιείται σε πληθώρα συνταγών ως υποκατάστατο του κακάο.

Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου
Το χαρούπι είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου και την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

Δεν περιέχει γλουτένη
Εάν το παιδί σας έχει δυσανεξία στη γλουτένη, με το αλεύρι χαρουπιού μπορείτε να φτιάξετε υπέροχα κέικ και άλλα λαχταριστά σνακ.

Πηγή: healthline.com

Διαβάστε επίσης

Παιδί και διατροφή: Ποια είναι τα πιο ωφέλιμα φρούτα αυτήν την εποχή;

Πότε μπορεί το μωρό να πιει νερό;

Ευφάνταστα πιάτα με φυστικοβούτυρο για το πρωινό των παιδιών (pics)

Κέικ πορτοκαλιού για παιδιά που έχουν δυσανεξία στη γλουτένη (vid)

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
20.55 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Υπερπρολακτιναιμία: Πώς επηρεάζει τη γονιμότητα

Τι είναι η υπερπρολακτιναιμία και πώς επηρεάζει τη γονιμότητα; Τι προκαλεί την…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

«Όταν σε αγκαλιάζω, είναι σαν να αγκαλιάζω τον εαυτό μου»

Διαβάστε την εξομολόγηση αυτής της μαμάς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αν αντλείτε γάλα θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο

Αν αντλείτε γάλα θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο

Διαφορές στη σύσταση πρωινού και βραδινού μητρικού γάλακτος Το μητρικό γάλα πρέπει…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Φωτογραφίες μαμάδων με τα παιδιά τους που θυμίζουν πίνακες ζωγραφικής

Η Sujata Setia έγινε φωτογράφος μετά τη γέννηση της κόρης της Η…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση κουζίνας: Ιδέες για όλα τα γούστα (εικόνες)