Είναι οι σταφίδες ασφαλές σνακ για τα παιδιά; - Τι να προσέξετε

Είναι οι σταφίδες ασφαλές σνακ για τα παιδιά; - Τι να προσέξετε

Τι πρέπει να προσέξετε στην κατανάλωση της σταφίδας από τα παιδιά; 

Είναι οι σταφίδες ασφαλές σνακ για τα παιδιά; - Τι να προσέξετε

Οι σταφίδες είναι πλούσιες σε σίδηρο, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μαγνήσιο και θεωρούνται μία από τις πιο υγιεινές τροφές παγκοσμίως.

Δεν περιέχουν συντηρητικά, ωστόσο έχουν αρκετή ζάχαρη και η υπερβολική κατανάλωσή τους θεωρείται επικίνδυνη για τα παιδιά, καθώς ενδέχεται να προκαλέσει τερηδόνα και άλλα προβλήματα στα δόντια τους.

Σύμφωνα με το verywellfamily.com, μέχρι και την ηλικία των 11 ετών, το 40% των παιδιών έχουν τερηδόνα σε ένα ή περισσότερα από τα νεογιλά τους δόντια. Τα κύρια αίτια είναι το κακό βούρτσισμα, η κατανάλωση junk food και αναψυκτικών και η μη τακτική επίσκεψη στον οδοντίατρο.

Τα οφέλη της σταφίδας για τα παιδιά

  • Έχουν λίγα λιπαρά
  • Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες οι οποίες είναι απαραίτητες για τα παιδιά, ειδικά εάν πάσχουν από δυσκοιλιότητα
  • Είναι πολύ καλή πηγή σιδήρου και καλίου
  • Αν και οι σταφίδες έχουν ζάχαρη στη σύστασή τους, αυτή είναι φυσική και σίγουρα είναι καλύτερη επιλογή από άλλα γλυκά σνακ με επεξεργασμένη ζάχαρη και συντηρητικά.
  • Κάποιες έρευνες έχουν δείξει ότι οι σταφίδες όχι μόνο δεν προκαλούν τερηδόνα, αλλά αντιθέτως συμβάλουν και στην πρόληψή της. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Food Science το 2013, οι σταφίδες έχουν αντιβακτηριδιακές ιδιότητες οι οποίες μειώνουν τα βακτήρια στη στοματική κοιλότητα που προκαλούν προβλήματα στα δόντια.

Τι να προσέξετε

Αρκετοί οδοντίατροι συγκαταλέγουν τις σταφίδες στα junk food. Σύμφωνα με τη Αμερικανική Ένωση Οδοντιάτρων, οι σταφίδες και τα άλλα αποξηραμένα φρούτα είναι πιο πιθανό να βλάψουν τα δόντια σε σχέση με άλλες τροφές, καθώς μένουν κολλημένες στα δόντια για περισσότερη ώρα. Η κατανάλωσή τους επομένως θα πρέπει να γίνεται με μέτρο.

Επίσης θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι δεν είναι όλες οι σταφίδες το ίδιο. Πολλές από τις σταφίδες που υπάρχουν στο εμπόριο είτε σκέτες, είτε με δημητριακά, είναι αναμεμειγμένες με ζάχαρη.

Διαβάστε επίσης

Ρόκα: Πέντε λόγοι για να την εντάξετε στη διατροφή των παιδιών

Κάστανα: Γνωρίστε τα πέντε απίθανα οφέλη για την υγεία των παιδιών

Πιο αφράτο κέικ καρύδας δεν έχετε φτιάξει ποτέ (vid)

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Mέθοδος Waldorf και τι πρέπει να γνωρίζετε γι' αυτή

Mέθοδος Waldorf και τι πρέπει να γνωρίζετε γι' αυτή

Τη μέθοδο Montessori όλοι τη γνωρίζετε. Την παιδαγωγική μέθοδο Waldorf όμως;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τρία απογευματινά σνακ για παιδιά (vid)

Τρία απογευματινά σνακ για παιδιά (vid)

Τι να φτιάξετε αν τα παιδιά σας ζητούν κάτι να φάνε το…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απίθανα έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης & τα τρία μεγαλύτερα παιδιά του

Απίθανα έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης & τα τρία μεγαλύτερα παιδιά του

Δείτε έργα τέχνης που έφτιαξε ο Σάκης Ρουβάς και τα παιδιά του.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπαμπά, θα είσαι πάντα ο μεγαλύτερος έρωτας της κόρης σου

Μπαμπά, θα είσαι πάντα ο μεγαλύτερος έρωτας της κόρης σου

Κobe μην την αφήνεις απ΄την αγκαλιά σου, ούτε στιγμή!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Δείκτης θετικότητας και κρούσματα της μετάλλαξης οδηγούν σε νέο σκληρό lockdown
Απαγόρευσή συναθροίσεων: Γιατί ελήφθη τώρα η απόφαση – Το παρασκήνιο και οι διευκρινίσεις
Στο νοσοκομείο η Κατερίνα Καραβάτου – Τι είπε ο Κρατερός Κατσούλης (vid)
Survivor Spoiler 26/1: Η ατομική ασυλία, η Σαλαγκούδη και η απόλυτη ανατροπή...
Φώτο-ντοκουμέντο: Μαχαιριά σε ανήλικο δίπλα στην καρωτίδα- Η ΕΛ.ΑΣ. ψάχνει την «ομάδα της Τερψιθέας»
Αναδρομικά συνταξιούχων: Το διπλό σχέδιο για επικουρικές και δώρα – Ποιοι θα πάρουν έως 3.396 ευρώ
Βιασμός 11χρονης αθλήτριας: Πώς οδηγήθηκε στην καταγγελία - Τι είπε στην κατάθεση της
Η Σπυριδούλα του MasterChef προχώρησε σε μία εντυπωσιακή αλλαγή (pic)
Μετακίνηση από νομό σε νομό: Δείτε πότε «ξεκλειδώνουν» οι μετακινήσεις
Κορονοϊός: Πόσα εμβόλια περιμένουμε στην Ελλάδα ανά εταιρεία - Πόσοι εμβολιάζονται κάθε μέρα
Επιστρεπτέα Προκαταβολή 5: Άνοιξε η πλατφόρμα – Οι προθεσμίες για τις αιτήσεις
Masterchef 5: Έπεσε το ίντερνετ με τον «κλώνο» του Κουτσόπουλου – Τρόλαρε και ο ίδιος ο σεφ
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βίκυ Καγιά: Απίθανες φώτο με τα παιδιά της στο ονειρεμένο σπίτι τους