Αυτά είναι τα πέντε καλύτερα λαχανικά για το μωρό σας

Αυτά είναι τα πέντε καλύτερα λαχανικά για το μωρό σας

Ποια είναι τα καλύτερα λαχανικά για τη διατροφή του μωρού μετά τον έκτο μήνα;

Αυτά είναι τα πέντε καλύτερα λαχανικά για το μωρό σας

Τους πρώτους έξι μήνες μετά τη γέννησή του, το μωρό τρέφεται αποκλειστικά με γάλα, μητρικό ή ξένο, το οποίο του παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την ανάπτυξή του.

Από τον έκτο μήνα κι έπειτα όμως, οι στερεές τροφές μπαίνουν σταδιακά στη διατροφή του μωρού.

Τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών, λίγες θερμίδες και είναι από τις καλύτερες πρώτες τροφές για το μωρό. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο συχνά καταναλώνει ένα βρέφος λαχανικά, τόσο αυτά θα του αρέσουν μεγαλώνοντας. Ποια είναι τα καλύτερα λαχανικά για να εισάγετε πρώτα στη διατροφή του μωρού;

Γλυκοπατάτα
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε πολλά θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες Α, C, Β6, ο σίδηρος, το κάλιο, ο φώσφορος κ.α. Είναι εύπεπτη και η μαλακή υφή της αφού ψηθεί, την καθιστά ιδανική για το γεύμα του μωρού.

Αρακάς
Ο αρακάς είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών A, C, K, B1 και B2, φυτικές ίνες, σίδηρο και ψευδάργυρο. Είναι μαλακός και εύκολα μπορείτε να τον εντάξετε στον πουρέ του μωρού σε συνδυασμό και με άλλα λαχανικά.

Πράσινα φασόλια
Τα πράσινα φασόλια έχουν ουδέτερη γεύση και είναι εύκολο να τα εισάγουμε στη διατροφή των παιδιών. Θα πρέπει να προσέξετε ώστε τα φασόλια να είναι καλά μαγειρεμένα και αλεσμένα.

Μπρόκολο
Το μπρόκολο εισάγεται στη διατροφή του μωρού τον έκτο με όγδοο μήνα. Είναι ένα λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, C και K, μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο.

Κολοκύθι
Το κολοκύθι είναι νόστιμο, πλούσιο σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο και φυλλικό οξύ και μπορείτε να το λιώσετε πολύ εύκολα, ακόμα με ένα πιρούνι.

Δείτε παρακάτω μερικές συνταγές για πουρέ με τα λαχανικά που αναφέρουμε παραπάνω.

Πουρές με μπρόκολο, πατάτες και ρύζι

 

Πουρές με γλυκοπατάτα

 

Πουρές με αρακά, καρότο και ρύζι

Πηγή: bundoo.com

Διαβάστε επίσης

Αρακάς στη διατροφή των παιδιών: Τα πέντε οφέλη και πρωτότυπες συνταγές

Είναι ασφαλές για τα μωρά να τρώνε αυγό;

Αχλάδι στη διατροφή του μωρού: Τα πέντε σημαντικά οφέλη (vid)

18.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Playhouse Επιτραπέζιο Guess What (141268)
14.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Kaissa Επιτραπέζιο Jolly Roger (KA111915)
10.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Επιτραπέζιο Κρεμάλα (03-204)
22.85 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο Μυστικός κωδικός
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δεν κοιμάται το παιδί σου; Μην τρελαίνεσαι, δεν συμβαίνει μόνο σε εσένα

Δεν κοιμάται το παιδί σου; Μην τρελαίνεσαι, δεν συμβαίνει μόνο σε εσένα

Πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται τα παιδιά ανά ηλικία; Μαμάδες μοιράζονται το πρόγραμμα ύπνου…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πότε η μητρότητα γίνεται ευκολότερη;

Πότε η μητρότητα γίνεται ευκολότερη;

Mπορεί να μην είναι πιο εύκολη, πιστέψτε με, όμως, θα βελτιώνεται συνεχώς.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς επιδρά η μυρωδιά του μωρού στον εγκέφαλο της μητέρας;

Πώς επιδρά η μυρωδιά του μωρού στον εγκέφαλο της μητέρας;

Γιατί τα μωρά έχουν αυτήν την χαρακτηριστική μυρωδιά; Η μυρωδιά του μωρού…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;

Εσύ πόσους ρόλους καλείσαι να φέρεις εις πέρας καθημερινά;

Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved