Αυτά είναι τα πέντε καλύτερα λαχανικά για το μωρό σας

Αυτά είναι τα πέντε καλύτερα λαχανικά για το μωρό σας

Ποια είναι τα καλύτερα λαχανικά για τη διατροφή του μωρού μετά τον έκτο μήνα;

Αυτά είναι τα πέντε καλύτερα λαχανικά για το μωρό σας

Τους πρώτους έξι μήνες μετά τη γέννησή του, το μωρό τρέφεται αποκλειστικά με γάλα, μητρικό ή ξένο, το οποίο του παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για την ανάπτυξή του.

Από τον έκτο μήνα κι έπειτα όμως, οι στερεές τροφές μπαίνουν σταδιακά στη διατροφή του μωρού.

Τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, περιέχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών, λίγες θερμίδες και είναι από τις καλύτερες πρώτες τροφές για το μωρό. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσο πιο συχνά καταναλώνει ένα βρέφος λαχανικά, τόσο αυτά θα του αρέσουν μεγαλώνοντας. Ποια είναι τα καλύτερα λαχανικά για να εισάγετε πρώτα στη διατροφή του μωρού;

Γλυκοπατάτα
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε πολλά θρεπτικά συστατικά όπως οι βιταμίνες Α, C, Β6, ο σίδηρος, το κάλιο, ο φώσφορος κ.α. Είναι εύπεπτη και η μαλακή υφή της αφού ψηθεί, την καθιστά ιδανική για το γεύμα του μωρού.

Αρακάς
Ο αρακάς είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών A, C, K, B1 και B2, φυτικές ίνες, σίδηρο και ψευδάργυρο. Είναι μαλακός και εύκολα μπορείτε να τον εντάξετε στον πουρέ του μωρού σε συνδυασμό και με άλλα λαχανικά.

Πράσινα φασόλια
Τα πράσινα φασόλια έχουν ουδέτερη γεύση και είναι εύκολο να τα εισάγουμε στη διατροφή των παιδιών. Θα πρέπει να προσέξετε ώστε τα φασόλια να είναι καλά μαγειρεμένα και αλεσμένα.

Μπρόκολο
Το μπρόκολο εισάγεται στη διατροφή του μωρού τον έκτο με όγδοο μήνα. Είναι ένα λαχανικό με πολλά οφέλη για την υγεία καθώς είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, C και K, μαγνήσιο, φώσφορο και κάλιο.

Κολοκύθι
Το κολοκύθι είναι νόστιμο, πλούσιο σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως μαγνήσιο και φυλλικό οξύ και μπορείτε να το λιώσετε πολύ εύκολα, ακόμα με ένα πιρούνι.

Δείτε παρακάτω μερικές συνταγές για πουρέ με τα λαχανικά που αναφέρουμε παραπάνω.

Πουρές με μπρόκολο, πατάτες και ρύζι

 

Πουρές με γλυκοπατάτα

 

Πουρές με αρακά, καρότο και ρύζι

Πηγή: bundoo.com

Διαβάστε επίσης

Αρακάς στη διατροφή των παιδιών: Τα πέντε οφέλη και πρωτότυπες συνταγές

Είναι ασφαλές για τα μωρά να τρώνε αυγό;

Αχλάδι στη διατροφή του μωρού: Τα πέντε σημαντικά οφέλη (vid)

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μπορεί η περίοδος των γιορτών να προκαλέσει άγχος στα παιδιά;

Μπορεί η περίοδος των γιορτών να προκαλέσει άγχος στα παιδιά;

Τα Χριστούγεννα είναι η πιο αγαπημένη γιορτή του χρόνου για τα παιδιά.…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
3 Δεκεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία

3 Δεκεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία

Η Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία (Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Ειδικές Ανάγκες)…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
DIY montessori κατασκευές για παιδιά 2 ετών (vid)

DIY montessori κατασκευές για παιδιά 2 ετών (vid)

Τι μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά στο σπίτι; Μα φυσικά παίζοντας…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
 Φαίη Σκορδά: Τι της έφτιαξε ο γιος της & με τι έπαιξαν το βράδυ (pics)

Φαίη Σκορδά: Τι της έφτιαξε ο γιος της & με τι έπαιξαν το βράδυ (pics)

Οι βραδινές ώρες της εβδομάδας είναι πάντα αφιερωμένες στους γιους της.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Προειδοποίηση Γκάγκα στο Newsbomb.gr: Αν γιορτάσουμε ομαδικά τα Χριστούγεννα θα έχουμε τρίτο κύμα
Κρούσματα σήμερα: «Βράζουν» με 428 η Θεσσαλονίκη και 334 η Αττική - Αγωνία για Λάρισα και Πιερία
Κορονοϊός - Lockdown: Ποιοι σηκώνουν «ρολά» μετά τις 14 Δεκεμβρίου - Το σχέδιο της κυβέρνησης
Πέθανε ο Χρήστος Τσιόλιας, συνιδρυτής της «Oxford Company» - Νοσηλευόταν με κορονοϊό
Γεωργιάδης: Διευρυμένο ωράριο στα καταστήματα με Χριστουγεννιάτικα – Γιατί θα ανοίξουν μόνο αυτά
Lockdown: Οριστικό! Παράταση των μέτρων μέχρι τις 14 Δεκεμβρίου
Ερντογάν: Σκοταδισμός και φρικαλεότητες κατά Χριστιανών - Αλυσοδεμένοι στο φανατισμό οι Τούρκοι
Βαλερί Ζισκάρ Ντ'Εστέν: Ο εκσυγχρονιστής της γαλλικής κοινωνίας πέθανε από επιπλοκές λόγω κορονοϊού
Καιρός: «Προσοχή την Παρασκευή»! Εκτακτη προειδοποίηση Αρναούτογλου (vid)
Θλίψη στην Αχαΐα για τον Παρασκευά Βασιλακόπουλο - Καταπλακώθηκε από τρακτέρ
Ξέσπασε η αδερφή του Μαραντόνα: «Οι κόρες του τον είχαν εγκαταλείψει»
GNTM: Έρχονται μεγάλες αλλαγές - Δες ποιος αποχωρεί από την κριτική επιτροπή
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr