Φτιάξτε υγιεινά pancakes με αλεύρι καρύδας για τα παιδιά σας

Φτιάξτε υγιεινά pancakes με αλεύρι καρύδας για τα παιδιά σας

Αυτά τα pancakes θα γίνουν τα αγαπημένα σας! Είναι εύκολο να τα φτιάξει κανείς, έχουν λίγες θερμίδες και ελάχιστη ζάχαρη.

Φτιάξτε υγιεινά pancakes με αλεύρι καρύδας για τα παιδιά σας

Αν θέλετε μια υγιεινή εκδοχή αυτής της λαχταριστής λιχουδιάς που τα παιδιά απολαμβάνουν με βούτυρο, μαρμελάδα, πραλίνα ή μέλι δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε τούτες εδώ. Είναι κατάλληλες για νήπια ακόμη και για μωρά που τρώνε στερεές τροφές. Επιπλέον αξίζει να γνωρίζετε ότι δεν περιέχουν καθόλου γάλα και είναι gluten free.

Αλεύρι καρύδας - Τα οφέλη του

Η καρύδα είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο. Επίσης είναι πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β και φυλλικού οξέος. Επιπλέον περιέχει βιταμίνη C και E, όπως επίσης και πολύτιμες φυτικές ίνες.

Το αλεύρι καρύδας μεταξύ άλλων έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σε πρωτεΐνες, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και βοηθά στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος

Το τέλειο σνακ για πρωινό, δεκατιανό, απογευματινό ακόμη και για βραδινό.

ygeiina pancakes me aleuri karidas 1

Υλικά:

  • 4 αυγά
  • 40 γραμμάρια αλεύρι καρύδας
  • 4 κ.τ.σ λάδι καρύδας
  • 2 βανίλιες
  • 2 κ.τ.γ baking powder (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και baking powder χωρίς γλουτένη)
  • 4 κ.τ.σ γλυκαντικό της επιλογής σας (εμείς θα σας προτείνουμε μαύρη ζάχαρη)

Πώς θα φτιάξετε αυτά τα νόστιμα pancakes

  1. Λιώστε το λάδι καρύδας και βάλτε το σε ένα μπολ.
  2. Προσθέστε τις βανίλιες, τη ζάχαρη και τα αβγά. Ανακατέψτε καλά.
  3. Προσθέστε το αλεύρι και το baking powder και συνεχίστε το ανακάτεμα.
  4. Σε ένα ζεστό αντικολλητικό τηγάνι βάλτε κουταλιές κουταλιές για να φτιάξετε τα pancakes σας.
  5. Σερβίρετέ τα με ό,τι λαχταρά το παιδί σας.

Διαβάστε επίσης

Επτά συνταγές για υγιεινά pancakes με λίγες θερμίδες

Είστε λάτρεις των pancakes; Αυτές τις πέντε συνταγές θα τις λατρέψετε (vid)

Πρωινό για παιδιά: Έξι προτάσεις για τα πιο καλοκαιρινά pancakes

Άκης Πετρετζίκης: Συνταγή για τα πιο τέλεια pancakes σοκολάτας

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

Μήπως κάνουν οι γονείς τα παιδιά τους νευρικά;

«Το παιδί μου είναι αρκετά νευρικό. Μπορεί να ευθύνομαι εγώ;»
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να μάθετε στο παιδί να ζητά συγγνώμη

Πώς να μάθετε στο παιδί να ζητά συγγνώμη

Διδάξτε στα παιδιά την έννοια της συγγνώμης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νεογέννητα ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό - Δέκα εντυπωσιακά πορτρέτα

Νεογέννητα ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό - Δέκα εντυπωσιακά πορτρέτα

Αυτά τα ασπρόμαυρα πορτρέτα μωρών είναι ότι πιο γλυκό θα δείτε σήμερα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Μενεγάκη: Οι φορές που την είδαμε να παίζει με την Μαρίνα

Ελένη Μενεγάκη: Οι φορές που την είδαμε να παίζει με την Μαρίνα

Μια μαμά που πέφτει, λερώνεται και τσαλακώνεται. Αυτή είναι η Ελένη Μενεγάκη.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved