Φτιάξτε υγιεινά pancakes με αλεύρι καρύδας για τα παιδιά σας

Φτιάξτε υγιεινά pancakes με αλεύρι καρύδας για τα παιδιά σας

Αυτά τα pancakes θα γίνουν τα αγαπημένα σας! Είναι εύκολο να τα φτιάξει κανείς, έχουν λίγες θερμίδες και ελάχιστη ζάχαρη.

Φτιάξτε υγιεινά pancakes με αλεύρι καρύδας για τα παιδιά σας

Αν θέλετε μια υγιεινή εκδοχή αυτής της λαχταριστής λιχουδιάς που τα παιδιά απολαμβάνουν με βούτυρο, μαρμελάδα, πραλίνα ή μέλι δεν έχετε παρά να δοκιμάσετε τούτες εδώ. Είναι κατάλληλες για νήπια ακόμη και για μωρά που τρώνε στερεές τροφές. Επιπλέον αξίζει να γνωρίζετε ότι δεν περιέχουν καθόλου γάλα και είναι gluten free.

Αλεύρι καρύδας - Τα οφέλη του

Η καρύδα είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Περιέχει ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο. Επίσης είναι πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β και φυλλικού οξέος. Επιπλέον περιέχει βιταμίνη C και E, όπως επίσης και πολύτιμες φυτικές ίνες.

Το αλεύρι καρύδας μεταξύ άλλων έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σε πρωτεΐνες, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και βοηθά στην ομαλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος

Το τέλειο σνακ για πρωινό, δεκατιανό, απογευματινό ακόμη και για βραδινό.

ygeiina pancakes me aleuri karidas 1

Υλικά:

  • 4 αυγά
  • 40 γραμμάρια αλεύρι καρύδας
  • 4 κ.τ.σ λάδι καρύδας
  • 2 βανίλιες
  • 2 κ.τ.γ baking powder (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και baking powder χωρίς γλουτένη)
  • 4 κ.τ.σ γλυκαντικό της επιλογής σας (εμείς θα σας προτείνουμε μαύρη ζάχαρη)

Πώς θα φτιάξετε αυτά τα νόστιμα pancakes

  1. Λιώστε το λάδι καρύδας και βάλτε το σε ένα μπολ.
  2. Προσθέστε τις βανίλιες, τη ζάχαρη και τα αβγά. Ανακατέψτε καλά.
  3. Προσθέστε το αλεύρι και το baking powder και συνεχίστε το ανακάτεμα.
  4. Σε ένα ζεστό αντικολλητικό τηγάνι βάλτε κουταλιές κουταλιές για να φτιάξετε τα pancakes σας.
  5. Σερβίρετέ τα με ό,τι λαχταρά το παιδί σας.

Διαβάστε επίσης

Επτά συνταγές για υγιεινά pancakes με λίγες θερμίδες

Είστε λάτρεις των pancakes; Αυτές τις πέντε συνταγές θα τις λατρέψετε (vid)

Πρωινό για παιδιά: Έξι προτάσεις για τα πιο καλοκαιρινά pancakes

Άκης Πετρετζίκης: Συνταγή για τα πιο τέλεια pancakes σοκολάτας

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ζευγάρι: Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

Ζευγάρι: Τα μυστικά για μια υγιή σχέση

Πολλά λέγονται σε συζητήσεις για το πώς ένα ζευγάρι θα διατηρήσει τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα τέσσερα άγνωστα οφέλη του καλαμποκιού στην εγκυμοσύνη

Τα τέσσερα άγνωστα οφέλη του καλαμποκιού στην εγκυμοσύνη

Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση καλαμπκιού για τη μέλλουσα μαμά…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου: Στην Αράχοβα με τους γιους της (pics+vid)

Σίσσυ Χρηστίδου: Στην Αράχοβα με τους γιους της (pics+vid)

Αποφάσισαν να περάσουν μια εβδομάδα χαλάρωσης στην Αράχοβα!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτές οι φωτογραφίες μπαμπάδων με τα μωρά τους θα σας κάνουν να «λιώσετε»

Αυτές οι φωτογραφίες μπαμπάδων με τα μωρά τους θα σας κάνουν να «λιώσετε»

Υπέροχες φωτογραφίες που «ξεχειλίζουν» αγάπη και τρυφερότητα. 
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα