Ποια τα οφέλη του γιαουρτιού στη διατροφή των παιδιών; (vid)

Ποια τα οφέλη του γιαουρτιού στη διατροφή των παιδιών; (vid)

Ποια τα οφέλη του γιαουρτιού για τα παιδιά; 

Ποια τα οφέλη του γιαουρτιού στη διατροφή των παιδιών; (vid)

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία τω παιδιών. Οι τροφές που συμπεριλαμβάνονται στο καθημερινό διαιτολόγιό τους, είναι αυτές που εξασφαλίζουν την επαρκή πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για την ανάπτυξή τους.

Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει κατανάλωση τροφών από όλες τις ομάδες τροφίμων, καθώς η κάθε μία έχει άλλα οφέλη για τον οργανισμό. Εμείς σήμερα θα ασχοληθούμε με τα γαλακτοκομικά προϊόντα και συγκεκριμένα με το γιαούρτι.

Ειδικά στην Ελλάδα, το γιαούρτι είναι ένα προϊόν που υπάρχει σχεδόν σε κάθε σπίτι, και τα παιδιά το καταναλώνουν ήδη από την μικρή τους ηλικία. Γιατί όμως είναι σημαντικό να παραμείνει το συγκεκριμένο τρόφιμο στη διατροφή τους και όσο μεγαλώνουν;

Είναι πλούσιο σε ασβέστιο
Το γιαούρτι είναι ένα γαλακτοκομικό προϊόν που περιέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει και το γάλα. Είναι πλούσιο σε ασβέστιο και είναι το τέλειο υποκατάστατο του γάλακτος, εάν το μικρό σας πίνει το γάλα του με δυσκολία.

Είναι εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη. Μάλιστα, μία μόνο κουταλιά γιαουρτιού περιέχει όση πρωτεΐνη έχει ένα αυγό. Η πρωτεΐνη εξασφαλίζει ότι το μικρό σας θα έχει την ενέργεια που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει στο καθημερινό του πρόγραμμα.

Διατηρεί το βάρος του σώματος σε φυσιολογικά επίπεδα
Σύμφωνα με έρευνες, τα ποσοστά παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία, ολοένα και αυξάνονται. Η κατανάλωση γιαουρτιού θα βοηθήσει το μικρό σας να διατηρήσει το σωματικό βάρος του στα φυσιολογικά επίπεδα.

Πώς μπορείτε να εντάξετε το γιαούρτι στην καθημερινή διατροφή των παιδιών;

Το γιαούρτι το απολαμβάνουμε σκέτο, με λαχανικά, φρούτα ή και με δημητριακά για πρωινό. Μπορούμε όμως να το αξιοποιήσουμε και σε πληθώρα συνταγών. Παρακάτω, μπορείτε να δείτε εύκολες συνταγές με γιαούρτι για υγιεινά και θρεπτικά σνακ.

Μπάρες με παγωμένο γιαούρτι

 

Γιαούρτι με γκρανόλα και φρούτα στο ποτήρι

 
 
Πηγή: parenting.firstcry.com

Διαβάστε επίσης

Υγιεινό κολατσιό στο σχολείο: Νόστιμο λαχταριστό σταφιδόψωμο με σπόρους

Smoothie φουλ στη βιταμίνη C για γερό ανοσοποιητικό

Μηλόξυδο: Τα απίθανα οφέλη του στην υγεία των παιδιών

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να βοηθήσουμε το μωρό να επικοινωνεί μαζί μας

Πώς να βοηθήσουμε το μωρό να επικοινωνεί μαζί μας

Πώς επικοινωνούν τα μωρά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Συνταγή για νόστιμες βάφλες γλυκιάς κολοκύθας (vid)

Συνταγή για νόστιμες βάφλες γλυκιάς κολοκύθας (vid)

Διανύουμε τον δεύτερο μήνα του φθινοπώρου και οι κολοκύθες έχουν την τιμητική…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Cuteness overload! Ο γιος της Φωτεινής Αθερίδου είναι γλύκας(pics)

Cuteness overload! Ο γιος της Φωτεινής Αθερίδου είναι γλύκας(pics)

Το πιο γλυκό μωρό στο Instagram αυτή τη στιγμή δεν είναι άλλο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν επισκεφθείτε ένα νεογέννητο

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν επισκεφθείτε ένα νεογέννητο

Σημαντικοί κανόνες που πρέπει να γνωρίζετε - ειδικά τώρα που ο κορονοϊός…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός: Εφιαλτική πρόβλεψη Δερμιτζάκη - «Μπορεί να έχουμε 1000 κρούσματα μέσα στον Οκτώβρη»
Oruc Reis: Σε απόσταση αναπνοής ο Στόλος από τους Τούρκους - Έρχεται νέα ΝΑVTEX
Δίκη Χρυσής Αυγής: Επιμένει η εισαγγελέας - Ζήτησε ξανά να δοθεί αναστολή στους καταδικασθέντες
Καιρός: Προσοχή! Το έκτακτο μήνυμα της Πολιτικής Προστασίας
Oruc Reis: Η Γενί Σαφάκ προειδοποιεί για νέες NAVTEX - Σε ετοιμότητα οι Ένοπλες Δυνάμεις
Καστελόριζο: Τι είδαν για πρώτη φορά οι Τούρκοι και άρχισαν να... τρέμουν (pics)
ΟΑΕΔ: Δωρεάν σπίτια σε ευάλωτες οικογένειες - Δείτε τους δικαιούχους
Επιστράτευση: Πότε θα γίνει - Ποιες ηλικίες θα κληθούν
Τροποποίηση Ε9 για όσους νομιμοποίησαν αυθαίρετα – Τι ισχύει με τον ΕΝΦΙΑ
Oruc Reis: Πού βρίσκεται τώρα το τουρκικό ερευνητικό πλοίο
Κορονοϊός: Δεν θα αποφύγουμε το lockdown - Αυτές οι περιοχές «κινδυνεύουν»
Προσλήψεις ΑΣΕΠ: Αλλάζουν όλα - Στο Δημόσιο με Πανελλήνιες εξετάσεις
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα