Ωμέγα-3 λιπαρά: Πώς ωφελούν την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών;

Ωμέγα-3 λιπαρά: Πώς ωφελούν την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών;

Γιατί τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι πολύτιμα για τα παιδιά; 

Ωμέγα-3 λιπαρά: Πώς ωφελούν την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών;

Τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι από τα πιο απαραίτητα καλά λιπαρά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, δεν μπορεί όμως να τα παράγει από μόνος του, για αυτό και η επαρκής πρόσληψή τους μέσω της διατροφής, είναι πολύ σημαντική.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι απαραίτητα και στην ανάπτυξη των παιδιών. Ενισχύουν τη μνήμη, καταπολεμούν την παχυσαρκία, μειώνουν τις πιθανότητες ψυχολογικών διαταραχών και γενικά συμβάλλουν στην ευρύτερη υγεία τους.

Ενισχύουν την "καλή" χοληστερίνη και μειώνουν τα τριγλυκερίδια

Τα ωμέγα-3 λιπαρά ανεβάζουν τα επίπεδο της καλής χοληστερίνης και μειώνουν τα τριγλυκερίδια.

Ενισχύει τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 αποδίδουν καλύτερα στα τεστ νοημοσύνης, μπορούν να διαβάσουν πιο γρήγορα και καλύτερα, όπως και να απομημονεύσουν.

Κάνουν καλό στην όραση

Τα ωμέγα-3 λιπαρά κάνουν καλό στην υγεία των ματιών και ενισχύουν την όραση.

Συμβάλλουν στην καλή διάθεση και συμπεριφορά

Σύμφωνα με μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, τα ωμέγα-3 λιπαρά συμβάλλουν στην καλή συμπεριφορά των παιδιών και στη μάθηση.

Βοηθάει στην συγκέντρωση

Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που έχουν υψηλά επίπεδα ωμέγα-3, μπορούν να συγκεντρωθούν καλύτερα.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ωμέγα-3;

  • καρύδια
  • ψάρια (ιδιαίτερα ο γαύρος, η σαρφέλα και το σκουμπρί)
  • πράσινα λαχανικά
  • λιναρόσπορος

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Μηλόξυδο: Τα απίθανα οφέλη του στην υγεία των παιδιών

Μεσημεριανό για το ολοήμερο που δεν χρειάζεται ζέσταμα

Αυτό είναι το σωστό πιάτο διατροφής για παιδιά όλο υγεία!

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιατί τα παιδιά λένε κακές λέξεις;

Γιατί τα παιδιά λένε κακές λέξεις;

Τι να κάνετε όταν το παιδί μιλάει άσχημα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι λόγοι που ένα παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση

Οι λόγοι που ένα παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση

Γιατί το παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωρό φωτογραφίζεται κρατώντας στα χέρια φώτο της αδικοχαμένης του μητέρας

Μωρό φωτογραφίζεται κρατώντας στα χέρια φώτο της αδικοχαμένης του μητέρας

Οι φωτογραφίες της νεογέννητης μικρής κάνουν το γύρο του διαδικτύου και ο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πανεύκολες συνταγές με ζυμαρικά για παιδιά κάθε ηλικίας

Πανεύκολες συνταγές με ζυμαρικά για παιδιά κάθε ηλικίας

Παγκόσμια Ημέρα Ζυμαρικών σήμερα και τι καλύτερο από το να μαγειρέψετε με…
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός: 790 νέα κρούσματα στην Ελλάδα - 10 θάνατοι - Στους 84 οι διασωληνωμένοι
28η Οκτωβρίου: Πώς πληρώνονται όσοι εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα
Κορονοϊός: Συλλήψεις, ανοιχτά μαγαζιά μετά τις 00.30 και πρόστιμα για μάσκα
Ανάλυση Newsbomb.gr: Ο ρόλος του «μαφιόζου» Ερντογάν - Έτσι δεν χρεοκοπεί η Τουρκία
Αποκάλυψη: Τότε θα γίνει το γενικό lockdown στην Ελλάδα
Οικογενειακή τραγωδία: Αστυνομικός πυροβόλησε και σκότωσε τον αστυνομικό αδερφό του
Αυξήσεις μισθών στον ιδιωτικό τομέα: Δείτε πόσα θα πάρετε - Αναλυτικοί πίνακες
Ένοπλες Δυνάμεις: Έτοιμες για ισχυρό πλήγμα στους Τούρκους - Ασφυκτικό μαρκάρισμα
Πρόταση μομφής - Τσίπρας: Να ασκήσετε τώρα το κυριαρχικό μας δικαίωμα για 12 μίλια στην Κρήτη
Νέα πρόκληση από το τουρκικό ΥΠΕΞ: Το Oruc Reis κάνει έρευνες σε τουρκική υφαλοκρηπίδα
Φορολογικές υποχρεώσεις: ΠΡΟΣΟΧΗ! Τι πρέπει να πληρώσουμε έως 30 Οκτωβρίου
Σάλος στα Χανιά: Πόζαρε γυμνή σε μνημείο - Δείτε τις εικόνες
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βάνα Μπάρμπα: Ποζάρει αγκαλιά με την κόρη της, Φαίδρα