Ωμέγα-3 λιπαρά: Πώς ωφελούν την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών;

Ωμέγα-3 λιπαρά: Πώς ωφελούν την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών;

Γιατί τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι πολύτιμα για τα παιδιά; 

Ωμέγα-3 λιπαρά: Πώς ωφελούν την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών;

Τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι από τα πιο απαραίτητα καλά λιπαρά που χρειάζεται ο οργανισμός μας, δεν μπορεί όμως να τα παράγει από μόνος του, για αυτό και η επαρκής πρόσληψή τους μέσω της διατροφής, είναι πολύ σημαντική.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά είναι απαραίτητα και στην ανάπτυξη των παιδιών. Ενισχύουν τη μνήμη, καταπολεμούν την παχυσαρκία, μειώνουν τις πιθανότητες ψυχολογικών διαταραχών και γενικά συμβάλλουν στην ευρύτερη υγεία τους.

Ενισχύουν την "καλή" χοληστερίνη και μειώνουν τα τριγλυκερίδια

Τα ωμέγα-3 λιπαρά ανεβάζουν τα επίπεδο της καλής χοληστερίνης και μειώνουν τα τριγλυκερίδια.

Ενισχύει τη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 αποδίδουν καλύτερα στα τεστ νοημοσύνης, μπορούν να διαβάσουν πιο γρήγορα και καλύτερα, όπως και να απομημονεύσουν.

Κάνουν καλό στην όραση

Τα ωμέγα-3 λιπαρά κάνουν καλό στην υγεία των ματιών και ενισχύουν την όραση.

Συμβάλλουν στην καλή διάθεση και συμπεριφορά

Σύμφωνα με μία έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, τα ωμέγα-3 λιπαρά συμβάλλουν στην καλή συμπεριφορά των παιδιών και στη μάθηση.

Βοηθάει στην συγκέντρωση

Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που έχουν υψηλά επίπεδα ωμέγα-3, μπορούν να συγκεντρωθούν καλύτερα.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε ωμέγα-3;

  • καρύδια
  • ψάρια (ιδιαίτερα ο γαύρος, η σαρφέλα και το σκουμπρί)
  • πράσινα λαχανικά
  • λιναρόσπορος

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Μηλόξυδο: Τα απίθανα οφέλη του στην υγεία των παιδιών

Μεσημεριανό για το ολοήμερο που δεν χρειάζεται ζέσταμα

Αυτό είναι το σωστό πιάτο διατροφής για παιδιά όλο υγεία!

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι σημαίνει για μένα πατέρας…

Τι σημαίνει για μένα πατέρας…

Η γιορτή/ημέρα του πατέρα είναι κάτι σαν τη γιορτή του άντρα. «Θαμμένη». 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
9 μήνες στιλάτη στην εγκυμοσύνη - Κάντο όπως η Νάντια Μπουλέ

9 μήνες στιλάτη στην εγκυμοσύνη - Κάντο όπως η Νάντια Μπουλέ

H Νάντια Μπουλέ έχει μπει στον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης της και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Γεράνια μέσα στο σπίτι: Ιδέες διακόσμησης και τι να γνωρίζετε για αυτά

Πώς θα δημιουργήσετε έναν ανθισμένο παράδεισο στο σπίτι σας με όμορφα γεράνια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γιορτή του Πατέρα: Ποιοι γνωστοί Έλληνες μπαμπάδες γιορτάζουν φέτος για 1η φορά

Γιορτή του Πατέρα: Ποιοι γνωστοί Έλληνες μπαμπάδες γιορτάζουν φέτος για 1η φορά

Η σημερινή Ημέρα του Πατέρα είναι γι΄αυτούς ξεχωριστή.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved