Εννιά σούπερ τροφές για παιδιά

Εννιά σούπερ τροφές για παιδιά

Δείτε ποιες είναι και εντάξτε τες στο διατροφολόγιό του.

Εννιά σούπερ τροφές για παιδιά

Προσθέτοντας περισσότερες σούπερ τροφές στο διατροφικό πρόγραμμα του παιδιού σας, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τη λήψη βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και υγιών λιπών σε κάθε γεύμα ή σνακ.

Για να σας εμπνεύσουμε θα σας δείξουμε εννιά σούπερ τρόφιμα για να τα εντάξετε στο διατροφολόγιο του παιδιού σας.

Θα αρχίσουμε από τα μούρα

souper trofes gia ta paidia 9

Τα μούρα είναι αρκετά θρεπτικά και σε αντίθεση με ορισμένα από τα τρόφιμα αυτής της λίστας, είναι συνήθως εύκολα στο να τα εντάξετε σε κάποιο γεύμα του παιδιού σας. Γεμάτα με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Προσθέστε τα στο γιαούρτι τους, φτιάξτε μια νόστιμη μαρμελάδα για το πρωινό τους, φτιάξτε ένα γλυκό ή μια τάρτα με αυτά. Υπάρχουν υπέροχες και νόστιμες ιδέες για να τα απολαύσει κανείς.

Ψάρια και θαλασσινά

souper trofes gia ta paidia 7

Το ψάρι είναι μια εξαιρετική πηγή DHA, ένα ωμέγα-3 λιπαρό οξύ ευεργετικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Εάν το παιδί σας δεν τρελαίνεται για τα ψάρια, προτιμήστε τις τραγανές ψαρομπουκιές ή τα μπιφτέκια θαλασσινών. Μια καλή λύση είναι επίσης τα πολύ μικρά ψαράκια (αθερίνα) που αν τα τηγανίσετε γίνονται τραγανά και απολαυστικά για τα παιδιά ή τις τηγανιτές γαρίδες.

Σπόροι

souper trofes gia ta paidia 8

Ο ηλίανθος, ο λιναρόσπορος και οι σπόροι chia βοηθούν τα παιδιά να καλύψουν την ανάγκη τους για καλά λίπη, μαγνήσιο, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Εντάξτε τους σπόρους σε ζύμες σνακ, πασπαλίστε τους σε pancakes, σε φέτες ψωμί με μαρμελάδα, πασπαλίστε τις σαλάτες σας ή προσθέστε τους στα smoothies.

Δείτε επτά ακόμη σούπερ τροφές στη gallery που ακολουθεί.

 

Διαβάστε επίσης

Μαμά Προπονήσου: Ο μύθος της Σούπερ Μαμάς

Super smoothie με σίδηρο για παιδιά (vid)

Ενίσχυση ανοσοποιητικού: To super smoothie για νήπια και μαμάδες

Superfood smoothie για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οι πιο σημαντικές διαφορές μεταξύ πρώτης και δεύτερης εγκυμοσύνης

Οι πιο σημαντικές διαφορές μεταξύ πρώτης και δεύτερης εγκυμοσύνης

Σε τι διαφέρει η πρώτη από την δεύτερη εγκυμοσύνη;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα προστατεύστε την επιδερμίδα του μωρού το καλοκαίρι;

Πώς θα προστατεύστε την επιδερμίδα του μωρού το καλοκαίρι;

Συμβουλές για να προστατεύσετε το δέρμα του μωρού από τον ήλιο και…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σταματίνα Τσιμτσιλή: Μας έδειξε τι τρώνε οι κόρες της και τι η ίδια

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Μας έδειξε τι τρώνε οι κόρες της και τι η ίδια

« Ποιον ζηλεύετε;» έγραψε με χιούμορ η παρουσιάστρια.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Προγεννητικός και προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος: Η επιστήμη «σύμμαχος» στην γέννηση υγιών μωρών

Προγεννητικός και προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος: Η επιστήμη «σύμμαχος» στην γέννηση υγιών μωρών

Η μεγαλύτερη αγωνία κάθε μελλοντικού γονέα είναι να φέρει στον κόσμο ένα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved