Παιδί και παχυσαρκία: Τα τρία πράγματα που πρέπει να προσέξετε

Παιδί και παχυσαρκία: Τα τρία πράγματα που πρέπει να προσέξετε

Τι πρέπει να προσέξετε για να μην γίνει το παιδί σας παχύσαρκο;

Παιδί και παχυσαρκία: Τα τρία πράγματα που πρέπει να προσέξετε

Η αύξηση του σωματικού βάρους των παιδιών είναι ένα σύνηθες φαινόμενο στις μέρες μας, ιδιαίτερα για τα παιδιά νηπιακής ηλικίας. Σύμφωνα με το CDC (Center of Disease, Control & Prevention) το 13,9% των παιδιών ηλικίας 2 έως 5 ετών, είναι παχύσαρκα.

Τα αίτια για την αύξηση της παχυσαρκίας παγκοσμίως ποικίλουν και μεταξύ άλλων είναι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή διατροφή και το άγχος. Τι μπορείτε να κάνετε ως γονείς; Το μυστικό βρίσκεται στην καθημερινή ρουτίνα και σε τρία απλά πράγματα που πρέπει να ακολουθήσετε.

Οικογενειακά γεύματα

Τα οικογενειακά γεύματα έχουν θετική επίδραση στις διατροφικές συνήθειες των παιδιών και ενισχύουν το δέσιμο μεταξύ των μελών της οικογένειας. Προσπαθήστε να τρώτε όλοι μαζί τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ακόμα και αν δεν μπορείτε να καταλάβετε τα οφέλη τώρα, σίγουρα θα τα διαπιστώσετε μακροπρόθεσμα.

Επαρκής ύπνος

Ο καλός και επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. Σύμφωνα με έρευνες, τα νήπια που κοιμούνται τουλάχιστον 10,5 ώρες το βράδυ έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος. Εφαρμόστε μία ρουτίνα ύπνου για το μικρό σας. Πριν κοιμηθεί μπορεί να κάνει ένα μπάνιο για να χαλαρώσει και να διαβάσετε παρέα ένα παραμύθι.

Περιορίστε την έκθεση σε οθόνη

Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που δεν παρακολουθούν πάνω από δύο ώρες τηλεόραση την ημέρα, είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν παχύσαρκα. Ακόμα και αν αυτό που βλέπει το μικρό σας είναι κάποιο εκπαιδευτικό πρόγραμμα, αυτό που οδηγεί στην αύξηση του βάρους είναι η ακινησία για πολλή ώρα.

Πηγή: bundoo.com

Διαβάστε επίσης

5+1 τροφές για έξυπνα παιδιά

Δώστε ένα boost στο ανοσοποιητικό του παιδιού σας με το τρίχρωμο smoothie

Αλμυρό κέικ με ζαμπόν και τυρί - Η απόλυτη συνταγή για το σχολείο

Ενίσχυση ανοσοποιητικού: To super smoothie για νήπια και μαμάδες

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Μωράκια σε ρόλο μοντέλου ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό

Υπέροχες φωτογραφίες μωρών που φοράνε τα καλά τους και παίρνουν τις πιο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

20 ερωτήσεις για να κάνετε στο παιδί σας αντί για το «πώς ήταν η μέρα σου»

Πώς θα κάνετε το παιδί να σας μιλήσει για το πώς πέρασε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Να τι έκανε τα μεσάνυχτα η Αντελίνα Βαρθακούρη (pics)

Αχ βρε Αντελίνα μας πόσο σε νιώθουμε εμείς οι μαμάδες, αλήθεια!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Υγιεινή συνταγή για το ολοήμερο χωρίς ζέσταμα

Πώς τα πάτε με τα φαγητά στο ολοήμερο;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Μαριάννα Τουμασάτου: Η σπάνια φωτογραφία με την κόρη της (pics)