Παιδί και παχυσαρκία: Τα τρία πράγματα που πρέπει να προσέξετε

Παιδί και παχυσαρκία: Τα τρία πράγματα που πρέπει να προσέξετε

Τι πρέπει να προσέξετε για να μην γίνει το παιδί σας παχύσαρκο;

Παιδί και παχυσαρκία: Τα τρία πράγματα που πρέπει να προσέξετε

Η αύξηση του σωματικού βάρους των παιδιών είναι ένα σύνηθες φαινόμενο στις μέρες μας, ιδιαίτερα για τα παιδιά νηπιακής ηλικίας. Σύμφωνα με το CDC (Center of Disease, Control & Prevention) το 13,9% των παιδιών ηλικίας 2 έως 5 ετών, είναι παχύσαρκα.

Τα αίτια για την αύξηση της παχυσαρκίας παγκοσμίως ποικίλουν και μεταξύ άλλων είναι ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η κακή διατροφή και το άγχος. Τι μπορείτε να κάνετε ως γονείς; Το μυστικό βρίσκεται στην καθημερινή ρουτίνα και σε τρία απλά πράγματα που πρέπει να ακολουθήσετε.

Οικογενειακά γεύματα

Τα οικογενειακά γεύματα έχουν θετική επίδραση στις διατροφικές συνήθειες των παιδιών και ενισχύουν το δέσιμο μεταξύ των μελών της οικογένειας. Προσπαθήστε να τρώτε όλοι μαζί τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Ακόμα και αν δεν μπορείτε να καταλάβετε τα οφέλη τώρα, σίγουρα θα τα διαπιστώσετε μακροπρόθεσμα.

Επαρκής ύπνος

Ο καλός και επαρκής ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. Σύμφωνα με έρευνες, τα νήπια που κοιμούνται τουλάχιστον 10,5 ώρες το βράδυ έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος. Εφαρμόστε μία ρουτίνα ύπνου για το μικρό σας. Πριν κοιμηθεί μπορεί να κάνει ένα μπάνιο για να χαλαρώσει και να διαβάσετε παρέα ένα παραμύθι.

Περιορίστε την έκθεση σε οθόνη

Παλαιότερες έρευνες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που δεν παρακολουθούν πάνω από δύο ώρες τηλεόραση την ημέρα, είναι λιγότερο πιθανό να γίνουν παχύσαρκα. Ακόμα και αν αυτό που βλέπει το μικρό σας είναι κάποιο εκπαιδευτικό πρόγραμμα, αυτό που οδηγεί στην αύξηση του βάρους είναι η ακινησία για πολλή ώρα.

Πηγή: bundoo.com

Διαβάστε επίσης

5+1 τροφές για έξυπνα παιδιά

Δώστε ένα boost στο ανοσοποιητικό του παιδιού σας με το τρίχρωμο smoothie

Αλμυρό κέικ με ζαμπόν και τυρί - Η απόλυτη συνταγή για το σχολείο

Ενίσχυση ανοσοποιητικού: To super smoothie για νήπια και μαμάδες

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Όταν κοιμάται το μωρό, να κοιμάσαι κι εσύ»: Γιατί είναι αδύνατον να εφαρμόσεις αυτή τη συμβουλή

«Όταν κοιμάται το μωρό, να κοιμάσαι κι εσύ»: Γιατί είναι αδύνατον να εφαρμόσεις αυτή τη συμβουλή

Είναι η συμβουλή που άκουσες περισσότερο κατά τις τελευταίες ημέρες της εγκυμοσύνης…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δύο διασκεδαστικά παιχνίδια που θα κρατήσουν τα παιδιά σε φόρμα

Δύο διασκεδαστικά παιχνίδια που θα κρατήσουν τα παιδιά σε φόρμα

Παιχνίδια με τρέξιμο που θα ξετρελάνουν τα παιδιά.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Φαίη Σκορδά: Ο Δημήτρης έχει γενέθλια & δείχνει για 1η φορά το πρόσωπό του

Φαίη Σκορδά: Ο Δημήτρης έχει γενέθλια & δείχνει για 1η φορά το πρόσωπό του

Χρόνια πολλά Δημήτρη!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Δεν είναι εγωιστικό να κάνεις ένα διάλειμμα, μαμά»

«Δεν είναι εγωιστικό να κάνεις ένα διάλειμμα, μαμά»

Δεν είναι εγωιστικό να κάνεις ένα ντουζ, να φτιάξεις τα μαλλιά σου.…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved