Νερό καρύδας: Τα οκτώ οφέλη στη διατροφή των παιδιών

Νερό καρύδας: Τα οκτώ οφέλη στη διατροφή των παιδιών

Ποια είναι τα οφέλη του νερού καρύδας για τα παιδιά;

Νερό καρύδας: Τα οκτώ οφέλη στη διατροφή των παιδιών

Το νερό καρύδας είναι ένα φυσικό ρόφημα που προέρχεται από το αγαπημένο εξωτικό φρούτο και είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Το νερό καρύδας θεωρείται πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό μικρών και μεγάλων και η κατανάλωσή του προτείνεται και για τις μικρές ηλικίες.   

Ποια είναι τα οφέλη;

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν και προστατεύουν τον οργανισμό.

Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα

Πολλά παιδιά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα και το νερό καρύδας είναι ένα φυσικό ρόφημα για να την αντιμετωπίσουν. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και η κατανάλωσή συμβάλλει τόσο στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, όσο και στην αντιμετώπισή της.

Ενυδατώνει τον οργανισμό

Το νερό καρύδας είναι ένα ιδανικό ρόφημα για την ενυδάτωση του οργανισμό. Επιπλέον, το κάλιο, νάτριο και τα φυσικά σάκχαρα που περιέχει ενισχύουν και τονώνουν τον οργανισμό.

Κάνει καλό στα κόκαλα

Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε ασβέστιο η πρόσληψη του οποίου είναι σημαντική για υγιή και γερά οστά.

Κάνει καλό στην καρδιά

Το νερό καρύδας θεωρείται ότι ρυθμίζει την πίεση και την διατηρεί στα φυσιολογικά επίπεδα.

Συμβάλλει στη διατήρηση ενός σταθερού βάρους

Το νερό καρύδας δεν έχει λιπαρά και αντιθέτως έχει ελάχιστες θερμίδες. Σίγουρα λοιπόν, είναι πολύ καλύτερο και πιο ωφέλιμο από κάποιο άλλο ποτό με ζάχαρη ή άλλες γλυκαντικές ουσίες.

Δίνει ενέργεια

Τα παιδιά έχουν ένα πολύ απαιτητικό πρόγραμμα και χρειάζονται ενέργεια για να ανταπεξέλθουν στις υποχρεώσεις της ημέρας. Το νερό καρύδας είναι ένα ρόφημα που μπορεί να τους τη δώσει.

Κάνει καλό στο δέρμα

Το νερό καρύδας διαθέτει αντιβακτηριακές, αντιμικροβιακές και αντι-ιικές ιδιότητες που βοηθούν στην αποτελεσματική θεραπεία λοιμώξεων του δέρματος. Μπορείτε να το εφαρμόζετε και τοπικά, απευθείας πάνω στο δέρμα.

Η διατροφική αξία του νερού καρύδας

  • Θερμίδες: 19 kcal
  • Σάκχαρα: 2.61g
  • Ασβέστιο: 24mg
  • Μαγνήσιο: 25mg
  • Φώσφορο: 20mg
  • Κάλιο: 250mg

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Μελένια milkshakes του Winnie (pics)

Λαχταριστό smoothie για παιδιά με διαβήτη

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές ασβεστίου για τα παιδιά;

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό του παιδιού με αυτό το smoothie μάνγκο-καρύδας

11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
20.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Lottie Κούκλα βινυλίου 'Νεράιδα του Δάσους' 18εκ.
21.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Ντύσιμο κούκλας σετ μπαλαρίνα
10.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Krooom 3D Παζλ Τσίρκο
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Εγκυμοσύνη: Οι πέντε πιο διαδεδομένοι μύθοι και γιατί δεν ισχύουν

Εγκυμοσύνη: Οι πέντε πιο διαδεδομένοι μύθοι και γιατί δεν ισχύουν

Εάν είστε έγκυος σίγουρα θα του έχετε ακούσει ή διαβάσει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα ενημερώσουν οι γονείς τα παιδιά για τη σεξουαλική κακοποίηση;

Πώς θα ενημερώσουν οι γονείς τα παιδιά για τη σεξουαλική κακοποίηση;

Πώς θα ενημερώσουμε και πώς θα προφυλάξουμε τα παιδιά μας από τη…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μανικιούρ για μαμάδες: Πώς θα κάνετε σωστό βάψιμο νυχιών στο σπίτι

Μανικιούρ για μαμάδες: Πώς θα κάνετε σωστό βάψιμο νυχιών στο σπίτι

Φτιάξτε το τέλειο μανικιούρ στο σπίτι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χαμός στο σαλόνι του Σωτήρη Κοντιζά - Δείτε πώς παίζουν τα παιδιά του

Χαμός στο σαλόνι του Σωτήρη Κοντιζά - Δείτε πώς παίζουν τα παιδιά του

Δείτε πόσο έχουν μεγαλώσει η Αριάννα και ο Κέντζι!
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Εστίαση, γυμνάσια, λύκεια: Ο «οδικός χάρτης» της κυβέρνησης - Πότε θα γίνει η άρση των περιορισμών
Πολεμική Αεροπορία: Στη «φωλιά» των Rafale Έλληνες πιλότοι - Η εκπαίδευση στα γαλλικά υπερόπλα
Έγκλημα στην Κρήτη: «Θυμάμαι μόνο αίματα στο δωμάτιο» είπε ο Νορβηγός για τη δολοφονία της 55χρονης
Κορονοϊός - Μελέτη: Πιο επικίνδυνη από το βήχα η ομιλία σε κλειστό χώρο
Κορονοϊός - «Βόμβα» Τζανάκη: Lockdown για 2 μήνες με νέα έκρηξη - Έως 60.000 τα ενεργά κρούσματα
Απαγόρευση κυκλοφορίας: Τι θα γίνει με το lockdown – Τι φοβάται ο καθηγητής Βατόπουλος
Ερντογάν: Αποκάλυψη - «βόμβα»! Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» - Πλησιάζει το τέλος του «σουλτάνου»
Γυμνάσια - Λύκεια: Τότε θα γίνει το επόμενο βήμα - O «οδικός χάρτης» του καθηγητή Γώγου
ΗΠΑ: Δεν παραδίδει τα όπλα ο Τραμπ - Σκέφτεται να ιδρύσει νέο κόμμα
Έλλη Στάη: Έθαψα βαθιά το τραύμα μου για τη σεξουαλική παρενόχληση που δέχθηκα
Survivor: Χαμός στο συμβούλιο – Έτοιμες να πιαστούν στα χέρια οι ομάδες (video)
Σοκαριστικό βίντεο: Γυμνός άνδρας ρίχνει επιβάτη στις ράγες του μετρό και σκοτώνεται ο ίδιος
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αριάδνη Ρουβά: Δείτε πόσο έχει αλλάξει η μικρή κόρη του Σάκη & της Κάτιας