Νερό καρύδας: Τα οκτώ οφέλη στη διατροφή των παιδιών

Νερό καρύδας: Τα οκτώ οφέλη στη διατροφή των παιδιών

Ποια είναι τα οφέλη του νερού καρύδας για τα παιδιά;

Νερό καρύδας: Τα οκτώ οφέλη στη διατροφή των παιδιών

Το νερό καρύδας είναι ένα φυσικό ρόφημα που προέρχεται από το αγαπημένο εξωτικό φρούτο και είναι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά.

Το νερό καρύδας θεωρείται πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό μικρών και μεγάλων και η κατανάλωσή του προτείνεται και για τις μικρές ηλικίες.   

Ποια είναι τα οφέλη;

Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν και προστατεύουν τον οργανισμό.

Ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα

Πολλά παιδιά υποφέρουν από δυσκοιλιότητα και το νερό καρύδας είναι ένα φυσικό ρόφημα για να την αντιμετωπίσουν. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και η κατανάλωσή συμβάλλει τόσο στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, όσο και στην αντιμετώπισή της.

Ενυδατώνει τον οργανισμό

Το νερό καρύδας είναι ένα ιδανικό ρόφημα για την ενυδάτωση του οργανισμό. Επιπλέον, το κάλιο, νάτριο και τα φυσικά σάκχαρα που περιέχει ενισχύουν και τονώνουν τον οργανισμό.

Κάνει καλό στα κόκαλα

Το νερό καρύδας είναι πλούσιο σε ασβέστιο η πρόσληψη του οποίου είναι σημαντική για υγιή και γερά οστά.

Κάνει καλό στην καρδιά

Το νερό καρύδας θεωρείται ότι ρυθμίζει την πίεση και την διατηρεί στα φυσιολογικά επίπεδα.

Συμβάλλει στη διατήρηση ενός σταθερού βάρους

Το νερό καρύδας δεν έχει λιπαρά και αντιθέτως έχει ελάχιστες θερμίδες. Σίγουρα λοιπόν, είναι πολύ καλύτερο και πιο ωφέλιμο από κάποιο άλλο ποτό με ζάχαρη ή άλλες γλυκαντικές ουσίες.

Δίνει ενέργεια

Τα παιδιά έχουν ένα πολύ απαιτητικό πρόγραμμα και χρειάζονται ενέργεια για να ανταπεξέλθουν στις υποχρεώσεις της ημέρας. Το νερό καρύδας είναι ένα ρόφημα που μπορεί να τους τη δώσει.

Κάνει καλό στο δέρμα

Το νερό καρύδας διαθέτει αντιβακτηριακές, αντιμικροβιακές και αντι-ιικές ιδιότητες που βοηθούν στην αποτελεσματική θεραπεία λοιμώξεων του δέρματος. Μπορείτε να το εφαρμόζετε και τοπικά, απευθείας πάνω στο δέρμα.

Η διατροφική αξία του νερού καρύδας

  • Θερμίδες: 19 kcal
  • Σάκχαρα: 2.61g
  • Ασβέστιο: 24mg
  • Μαγνήσιο: 25mg
  • Φώσφορο: 20mg
  • Κάλιο: 250mg

Πηγή: momjunction.com

Διαβάστε επίσης

Μελένια milkshakes του Winnie (pics)

Λαχταριστό smoothie για παιδιά με διαβήτη

Ποιες είναι οι καλύτερες πηγές ασβεστίου για τα παιδιά;

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό του παιδιού με αυτό το smoothie μάνγκο-καρύδας

119.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Harry Potter Hogwarts Clock Tower (75948)
109.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
LEGO Creator Volkswagen Beetle (10252)
11.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο Λοττο αντικείμενα σπιτιού
19.95 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Μπλα μπλα μπλα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς να μάθετε στο παιδί να ζητά συγγνώμη

Πώς να μάθετε στο παιδί να ζητά συγγνώμη

Διδάξτε στα παιδιά την έννοια της συγγνώμης.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νεογέννητα ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό - Δέκα εντυπωσιακά πορτρέτα

Νεογέννητα ποζάρουν στον φωτογραφικό φακό - Δέκα εντυπωσιακά πορτρέτα

Αυτά τα ασπρόμαυρα πορτρέτα μωρών είναι ότι πιο γλυκό θα δείτε σήμερα.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Μενεγάκη: Οι φορές που την είδαμε να παίζει με την Μαρίνα

Ελένη Μενεγάκη: Οι φορές που την είδαμε να παίζει με την Μαρίνα

Μια μαμά που πέφτει, λερώνεται και τσαλακώνεται. Αυτή είναι η Ελένη Μενεγάκη.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Έντεκα «καλοί τρόποι» για να διδάξετε στα παιδιά

Έντεκα «καλοί τρόποι» για να διδάξετε στα παιδιά

Τι να μάθετε στα παιδιά σας από τη νηπιακή τους ακόμα ηλικία;
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved