«Το παιδί μου λατρεύει τα φρούτα, αλλά μισεί τα λαχανικά – Τι να κάνω;»

«Το παιδί μου λατρεύει τα φρούτα, αλλά μισεί τα λαχανικά – Τι να κάνω;»

Τι προτείνουν οι ειδικοί σε αυτές τις περιπτώσεις;

«Το παιδί μου λατρεύει τα φρούτα, αλλά μισεί τα λαχανικά – Τι να κάνω;»

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι απαραίτητα στη διατροφή των παιδιών. Και οι δύο ομάδες τροφίμων έχουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών αναγκαίων για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών.

Φαίνεται ωστόσο, ότι πολλά παιδιά αν και λατρεύουν τα φρούτα, δε συμπαθούν καθόλου τα λαχανικά και είναι λογικό γιατί τα περισσότερα φρούτα έχουν γλυκιά γεύση που είναι πιο αρεστή στα παιδιά. Τι κάνουμε σε αυτήν την περίπτωση;

Σύμφωνα με το bundoo.com, δε συντρέχει λόγος ανησυχίας. Τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν παρόμοια θρεπτικά συστατικά και αυτό που έχει σημασία πρώτα από όλα είναι η επαρκής πρόσληψη αυτών.

Βέβαια, από όσο πιο μικρή ηλικία μάθει το παιδί να τρώει λαχανικά, τόσο το καλύτερο και για τις μελλοντικές διατροφικές τους συνήθειες.

Τips για να φάει το παιδί τα λαχανιά του:

Λαχανικά πάντα ως επιλογή

Μην επαναπαυτείτε στο ότι το παιδί σας δεν τρώει λαχανικά. Είναι σημαντικό να επιμείνετε και να φροντίσετε ώστε τα λαχανικά να είναι πάντα μία από τις επιλογές του.

Δώστε το παράδειγμα

Είναι πιο πιθανό το παιδί σας να εντάξει τα λαχανικά στη διατροφή του, εάν δει ότι κι εσείς τα τρώτε καθημερινά. Τα παιδιά αντιγράφουν συμπεριφορές και συνήθειες των γονιών τους, έτσι αν θέλετε να φάει το μικρό σας το μπρόκολο ή το σπανάκι του, φροντίστε να φάτε πρώτα κι εσείς το δικό σας.

Τα κρυμμένα λαχανικά

Τα παιδιά έχουν συνδυάσει τα λαχανικά με την όχι και τόσο ευχάριστη γεύση, κάτι που όμως δεν ισχύει. Στο διαδίκτυο υπάρχει πληθώρα συνταγών για πεντανόστιμα φαγητά με κρυμμένα  λαχανικά που τα παιδιά σίγουρα θα λατρέψουν.

Διαβάστε επίσης

Ενεργειακές μπουκίτσες για τα παιδιά ιδανικές για κολατσιό

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό του παιδιού με αυτό το smoothie αβοκάντο (οφέλη)

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό του παιδιού με αυτό το smoothie μπανάνα-φουντούκι

#BackToSchool: Εύκολα σνακ για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό των παιδιών

20.99 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
17.70 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Άγχος νηπίου: Οι τρεις ενδείξεις που πρέπει να γνωρίζετε

Άγχος νηπίου: Οι τρεις ενδείξεις που πρέπει να γνωρίζετε

Είναι το μικρό σας στρεσαρισμένο; Τι πρέπει να προσέξετε;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Γυμναστική για μαμάδες: Πεντάλεπτο πρόγραμμα για επίπεδη κοιλιά

Γυμναστική για μαμάδες: Πεντάλεπτο πρόγραμμα για επίπεδη κοιλιά

Πάμε να βγάλουμε και αυτή την εβδομάδα στο σπίτι.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Βαρδής-Σκαφίδα: Η κόρη τους γιορτάζει και ανέβασαν απίθανες φωτογραφίες της

Βαρδής-Σκαφίδα: Η κόρη τους γιορτάζει και ανέβασαν απίθανες φωτογραφίες της

Η μικρή Κατερίνα έχει την ονομαστική της εορτή - Δείτε πώς της…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Διαπαιδαγώγηση: Πώς θα διαχειριστείτε ένα δύσκολο παιδί

Διαπαιδαγώγηση: Πώς θα διαχειριστείτε ένα δύσκολο παιδί

Η διαπαιδαγώγηση ενός παιδιού αφορά όλους τους γονείς.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
«Κλείδωσε» η παράταση του lockdown - Αυτές είναι οι κρίσιμες ημερομηνίες
Καιρός: Σε τροχιά διαδοχικών κακοκαιριών η χώρα! Καρέ - καρέ η εξέλιξη (video)
Θρόμβωση: Οι σημαντικοί παράγοντες κινδύνου (εικόνες)
Κορονοϊός: Αδιανόητες εικόνες σε γάμο με 7.000 καλεσμένους εν μέσω πανδημίας (video)
ΟΑΕΔ - Δώρο Χριστουγέννων 2020: Νωρίτερα από ποτέ η πληρωμή στους δικαιούχους
Απίστευτο: Γνώριζες ότι τα γυαλιά ηλίου έχουν ημερομηνία λήξης;
Επίδομα 800 ευρώ: Πότε πληρώνονται οι εργαζόμενοι - Αναλυτικά τα ποσά
Τέλη κυκλοφορίας 2021: Επτά ερωτήσεις - απαντήσεις από την ΑΑΔΕ για την πληρωμή τους
GNTM 3 - Edward: Γιατί έχουν γίνει έξαλλοι οι χρήστες των social media;
Big Brother: Η νέα ποινή που θα «εξοντώσει» τους παίκτες (videos)
3 βασικά σου προτερήματα και 1 σημαντικό σου ελάττωμα που φανερώνει ο μήνας γέννησής σου!
Κορονοϊός ή κοινό κρυολόγημα; Όσα πρέπει να γνωρίζουμε πριν ανησυχήσουμε
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr