Παιδί και διατροφή: Ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α;

Παιδί και διατροφή: Ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α;

Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και γιατί είναι σημαντική επαρκής πρόσληψή της για παιδιά;

Παιδί και διατροφή: Ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α;

Η βιταμίνη Α ανήκει στις λιποδιαλυτές βιταμίνες που είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την υγεία μικρών και μεγάλων. Η επαρκής πρόσληψη σε βιταμίνη Α έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό όπως η ενίσχυση της σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης, η υγεία των δοντιών, των οστών και των μυών, η προστασία των ματιών και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία των παιδιών και μέσω αυτής, προσλαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται όπως η βιταμίνη Α.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α και ενδείκνυται η κατανάλωσή τους από μικρούς και μεγάλους;

  • Σπανάκι
  • Αυγά
  • Γάλα
  • Καρότα
  • Γλυκοπατάτες
  • Τυρί
  • Μπρόκολο

Ποια είναι η ποσότητα βιταμίνης Α που πρέπει να προσλαμβάνει ένα παιδί, ανάλογα με την ηλικία του;

  • 0-6 μηνών: 400mcg/ημέρα
  • 7-12 μηνών: 500mcg/ημέρα
  • 1-3 ετών: 300mcg/ημέρα
  • 4-8 ετών: 400mcg/ημέρα
  • 9-13 ετών: 600 mcg/ημέρα

Πηγή: bundoo.com

Διαβάστε επίσης

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό του παιδιού με αυτό το smoothie αβοκάντο (οφέλη)

#BackToSchool: Εύκολα σνακ για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό των παιδιών

Παιδί και διατροφή: Είναι ασφαλές για τα μωρά να τρώνε αγγούρι;

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα καταλάβετε αν ο βήχας του παιδιού είναι εξαιτίας του κορονοϊού

Πώς θα καταλάβετε αν ο βήχας του παιδιού είναι εξαιτίας του κορονοϊού

Ο βήχας είναι ένα σύμπτωμα του κορονοιού. Δείτε παρακάτω πώς θα καταλάβετε…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πώς θα αυξήσουμε την κατανάλωση ψαριού στα παιδιά;

Πώς θα αυξήσουμε την κατανάλωση ψαριού στα παιδιά;

Μήπως και το δικό σας παιδί δεν τρώει ψάρι; Έξυπνα μυστικά για…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Μαρία Λουίζα Βούρου: Ο γιος της έγινε 2 - H τούρτα & ο εντυπωσιακός μπουφές

Μαρία Λουίζα Βούρου: Ο γιος της έγινε 2 - H τούρτα & ο εντυπωσιακός μπουφές

Ο μικρός Ιάσονας έγινε δύο και η διάσημη μαμά διοργάνωσε ένα υπέροχο…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Ιδέες και προτάσεις για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» - Ιδέες και προτάσεις για μία εβδομάδα

«Τι να μαγειρέψω σήμερα;», αναρωτιέστε ξανά; Αν ναι, τότε ακολουθήστε το πρόγραμμα…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Κάτια Ζυγούλη: Οι γιοι της κοιμούνται όπου βρουν και είναι λεμούριοι