Παιδί και διατροφή: Ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α;

Παιδί και διατροφή: Ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α;

Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και γιατί είναι σημαντική επαρκής πρόσληψή της για παιδιά;

Παιδί και διατροφή: Ποιες τροφές είναι οι καλύτερες πηγές βιταμίνης Α;

Η βιταμίνη Α ανήκει στις λιποδιαλυτές βιταμίνες που είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την υγεία μικρών και μεγάλων. Η επαρκής πρόσληψη σε βιταμίνη Α έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό όπως η ενίσχυση της σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης, η υγεία των δοντιών, των οστών και των μυών, η προστασία των ματιών και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την υγεία των παιδιών και μέσω αυτής, προσλαμβάνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται όπως η βιταμίνη Α.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α και ενδείκνυται η κατανάλωσή τους από μικρούς και μεγάλους;

  • Σπανάκι
  • Αυγά
  • Γάλα
  • Καρότα
  • Γλυκοπατάτες
  • Τυρί
  • Μπρόκολο

Ποια είναι η ποσότητα βιταμίνης Α που πρέπει να προσλαμβάνει ένα παιδί, ανάλογα με την ηλικία του;

  • 0-6 μηνών: 400mcg/ημέρα
  • 7-12 μηνών: 500mcg/ημέρα
  • 1-3 ετών: 300mcg/ημέρα
  • 4-8 ετών: 400mcg/ημέρα
  • 9-13 ετών: 600 mcg/ημέρα

Πηγή: bundoo.com

Διαβάστε επίσης

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό του παιδιού με αυτό το smoothie αβοκάντο (οφέλη)

#BackToSchool: Εύκολα σνακ για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό των παιδιών

Παιδί και διατροφή: Είναι ασφαλές για τα μωρά να τρώνε αγγούρι;

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Απογαλακτισμός μωρού: Πλήρης οδηγός

Απογαλακτισμός μωρού: Πλήρης οδηγός

Υπάρχει κατάλληλη ηλικία για τον απογαλακτισμό του μωρού; Τι να περιμένετε και πώς…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τα πιο κοινά συμπτώματα της μετάλλαξης Δέλτα στα παιδιά

Τα πιο κοινά συμπτώματα της μετάλλαξης Δέλτα στα παιδιά

Πώς εκδηλώνεται η μετάλλαξη Δέλτα στα παιδιά;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Σίσσυ Χρηστίδου:Εφηβεία είναι θα περάσει - Η ξεκαρδιστική φώτο των γιων της

Σίσσυ Χρηστίδου:Εφηβεία είναι θα περάσει - Η ξεκαρδιστική φώτο των γιων της

Πάει ο καιρός που τα παιδιά της ήθελαν να φωτογραφηθούν μαζί της,…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Λόγοι για τους οποίους το τεστ εγκυμοσύνης βγαίνει αρνητικό και δεν έχετε περίοδο

Λόγοι για τους οποίους το τεστ εγκυμοσύνης βγαίνει αρνητικό και δεν έχετε περίοδο

Αν δεν έχετε περίοδο και το τεστ εγκυμοσύνης που κάνετε βγαίνει αρνητικό,…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved