Superfood smoothie για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Superfood smoothie για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού σας μέσα από ένα λαχταριστό και σούπερ υγιεινό smoothie.

Superfood smoothie για ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Τα κρούσματα μέρα με τη μέρα όλο και αυξάνονται με τους περισσότερους γονείς να εκφράζουν τις ανησυχίες τους για την επιστροφή των παιδιών τους στο σχολείο.

Το καλοκαίρι τελειώνει και οι μαθητές θα επιστρέψουν οσονούπω στις σχολικές αίθουσες.

Μπορεί να μην γνωρίζουμε τον τρόπο με τον οποίο θα επιστρέψουν στο σχολείο, γνωρίζουμε όμως σαν γονείς ότι θα πρέπει να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό τους σύστημα για να τα βγάλουν πέρα, αυτό το δύσκολο φθινόπωρο που έχουνε μπροστά τους.

Ένας τρόπος για να λάβουν θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες είναι το smoothie. Λαχταριστό ρόφημα που μπορούν να καταναλώσουν όχι μόνο το πρωί ως πρωινό, αλλά για δεκατιανό, απογευματινό καθώς και να αντικαταστήσει το βραδινό τους γεύμα.

Ένα από τα πιο super δυναμωτικά smoothies είναι αυτό που περιέχει μύρτιλα, μπανάνα και σπανάκι.

Υλικά που θα χρειαστείτε:

prasino smoothie 2

Μπανάνα: Πλούσια σε βιταμίνες A, C και B6, κάλιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, θειαμίνη, σίδηρο, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες.

Μύρτιλο: Το μύρτιλο πιστεύεται ότι έχει ένα από τα υψηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών όλων των κοινών φρούτων και λαχανικών. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικές βιταμίνες Α, C, E, και β-καροτίνη, σάκχαρα, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ανόργανα οξέα, μεταλλικά άλατα, πηκτίνη και φυτικές ίνες. Ως αποτέλεσμα αυτού μπορεί να αποτελέσει ασπίδα για τον οργανισμό απέναντι σε διάφορες απειλές.

Γάλα αμυγδάλου: Το γάλα αμυγδάλου είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και μέταλλα (π.χ. σίδηρο, ψευδάργυρο, ασβέστιο και μαγνήσιο) και περιέχει ω-3 λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε και φυτοστερόλες. Από την άλλη, δεν περιέχει λακτόζη, χοληστερίνη, γλουτένη, ζάχαρη και αλάτι.

Σπανάκι: Το πράσινο φυλλώδες λαχανικό είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, όπως η ριβοφλαβίνη και το φυλλικό οξύ, τα οποία λειτουργούν σαν συναγερμός, προειδοποιώντας το ανοσοποιητικό ότι προσπαθούν να εισβάλουν στον οργανισμό ιοί και μικρόβια.

Δοσολογία υλικών:

  • 1 παγωμένη μπανάνα
  • 1/2 κούπα φρέσκα μύρτιλα
  • 1/4 κούπας γάλα αμυγδάλου ή φρέσκο γάλα
  • 1 κούπα φρέσκο σπανάκι

Εκτέλεση: Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ, πολτοποιήστε και δώστε στο μικρό σας να το απολαύσει.

Διαβάστε επίσης

Θρεπτικό smoothie με μπανάνα και αβοκάντο για γονείς και παιδιά

Smoothie με μάνγκο και μπανάνα - Θα γίνει το αγαπημένο των παιδιών

Τροπικό και γεμάτο ενέργεια smoothie για παιδιά

Smoothie με μπανάνα και σοκολάτα - Ιδανικό για πρωινό

35.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης Reverse
35.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Σακίδιο πλάτης μιας θέσης 'Garden'
32.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Busquets Τσάντα Ταχυδρόμου 'Coquette'
5.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Polo Κασετίνα Wallet-9 Σχέδια (9-37-006)
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
30 υγιεινές προτάσεις για σνακ στο σχολείο

30 υγιεινές προτάσεις για σνακ στο σχολείο

Κολατσιό στο σχολείο: Δίνουμε τέλος στο άγχος της μαμάς με τις προτάσεις…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
10 πράγματα που ακούει κάθε μαμά την πρώτη εβδομάδα με ανοιχτά σχολεία

10 πράγματα που ακούει κάθε μαμά την πρώτη εβδομάδα με ανοιχτά σχολεία

Τα παιδιά στον  παιδικό σταθμό, στο νηπιαγωγείο και στο δημοτικό!
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ελένη Χατζίδου: Το πάρτι γενεθλίων της κόρης της τα είχε όλα (εικόνες)

Ελένη Χατζίδου: Το πάρτι γενεθλίων της κόρης της τα είχε όλα (εικόνες)

Εντυπωσιακή τούρτα, διακόσμηση, παιχνίδια, ανιματέρ και πολλά ακόμα. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Oικογένεια: Όταν το παιδί μεγαλώνει χωρίς μαμά...

Oικογένεια: Όταν το παιδί μεγαλώνει χωρίς μαμά...

Γνωρίζουμε όλοι μας την σημαντική παρουσία της μητέρας στη ζωή του παιδιού…
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2021 Mothersblog.gr - All rights reserved