Πόσα αυγά μπορεί να φάει το παιδί;

Πόσα αυγά μπορεί να φάει το παιδί;

Κάθε πότε πρέπει να τρώνε αυγό τα παιδιά;

Πόσα αυγά μπορεί να φάει το παιδί;

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες έρευνες αναδεικνύουν την διατροφική αξία του αυγού και τα οφέλη που παρέχει στον οργανισμό.

Αρκεί να αναφέρουμε ότι ένα μεγάλο αυγό έχει 70 θερμίδες και παρέχει διάφορες ποσότητες από 13 ουσίες, όπως βιταμίνη D, σίδηρο, ψευδάργυρο, λουτεΐνη, ζεαξανθίνη και χολίνη. Περιέχει επίσης 6 γρ. υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη και αντιοξειδωτικά!

Ένα αυγό περιέχει περίπου 9% των ημερήσιων αναγκών σε σίδηρο ενός μωρού, 60% των ημερήσιων αναγκών σε φυλλικό οξύ, 12% των ημερήσιων αναγκών σε ωμέγα 3 και 43 % των ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνες.

Αυγό και ανάπτυξη παιδιού

Σύμφωνα με έρευνα ένα αυγό την ημέρα μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη των υποσιτισμένων μωρών. Η Δρ Lora Lannotti και η ομάδα της μελέτησαν παιδιά ηλικίας έξι έως εννέα μηνών στα οποία τυχαία δόθηκε ένα αυγό κάθε μέρα για έξι μήνες, έναντι μιας άλλης ομάδας, η οποία δεν έτρωγε αυγά. Στην ομάδα των παιδιών που κατανάλωναν αυγά , ο κίνδυνος κόπωσης μειώθηκε κατά 47% και ο κίνδυνος να είναι λιποβαρής μειώθηκε κατά 74%.

Εισαγωγή αυγού στη διατροφή του παιδιού

Καθώς τα αυγά είναι υπεύθυνα για αλλεργίες, είναι καλό να ξεκινήσετε εισάγοντας αυγό στη διατροφή των παιδιών άνω των έξι μηνών σε μικρές ποσότητες. Αναμείξτε ένα μικρό κομμάτι βρασμένου αυγού με άλλα τρόφιμα και δώστε στο μωρό να δοκιμάσει. Εάν ανέχεται αυτή την ποσότητα χωρίς παρενέργειες, αυξήστε τη αργά κατά το ένα τέταρτο του κουταλιού του γλυκού έως ότου μπορεί να τρώει ένα ολόκληρο αυγό κάθε μέρα.

Όταν το κάνετε αυτό, παρακολουθήστε στενά το παιδί σας για αλλεργικά συμπτώματα όπως εξανθήματα, δυσκολία στην αναπνοή ή πρήξιμο. Εάν το παιδί σας έχει αλλεργία στα αυγά, μιλήστε αμέσως με τον παιδίατρό σας.

Επιπλέον, είναι συνετό να διασφαλιστεί ότι οι κρόκοι αυγών είναι καλά μαγειρεμένοι για βρέφη ηλικίας κάτω του ενός έτους, καθώς οι άψητοι κρόκοι παρουσιάζουν μεγαλύτερο κίνδυνο δηλητηρίασης από σαλμονέλα.

Οι ομελέτες επίσης είναι μια εξαιρετική επιλογή για μωρά, καθώς μπορούν να κοπούν σε μικρά κομμάτια και να τα τρώνε πιο εύκολα τα μωρά.

Γενικά οι παιδίατροι συνιστούν για παιδιά μικρότερα των 2 χρόνων, την κατανάλωση 3- 5 αυγών την εβδομάδα. Ο παιδίατρός σας όμως που παρακολουθεί το παιδί σας μπορεί να σας καθοδηγήσει για το πόσα αυγά μπορείτε να δίνετε στο μωρό σας.

Πηγή: www.kidspot.com.au

Διαβάστε επίσης

Αυγά στη διατροφή του μωρού: Τα 6 οφέλη που πρέπει να γνωρίζετε

Πόσα αυγά επιτρέπεται να τρώνε τα παιδιά;

Πόσα αυγά μπορούν να τρώνε τα παιδιά την εβδομάδα;

Σε ποια ηλικία τα παιδιά μπορούν να σταματήσουν το γάλα;

30.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Επιτραπέζιο 'Polyssimo challenge'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Stori'
6.50 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Djeco Μίνι Παιχνίδι Ταξιδίου 'Katupri'
22.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Haba Επιτραπέζιο 'Xώρες της Ευρώπης'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Αυτές οι έξι τροφές θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον καύσωνα

Αυτές οι έξι τροφές θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε τον καύσωνα

Ποιες τροφές είναι κατάλληλες για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Πέντε τρόποι για να μεγαλώσετε ένα συμπονετικό παιδί

Πέντε τρόποι για να μεγαλώσετε ένα συμπονετικό παιδί

Μιλήστε στα παιδιά για τα συναισθήματα, τα δικά του και των άλλων.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Είναι ο καύσωνας επικίνδυνος για την εγκυμοσύνη;

Είναι ο καύσωνας επικίνδυνος για την εγκυμοσύνη;

Ο καύσωνας είναι ανυπόφορος για όλους, για τις μέλλουσες μαμάδες όμως, οι…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τι να κάνετε αν το μωρό δεν θέλει με τίποτα να το λούσετε

Τι να κάνετε αν το μωρό δεν θέλει με τίποτα να το λούσετε

Πολλά μωρά δυσανασχετούν με το λούσιμο παρότι τους αρέσει το μπάνιο.
Διάβασε τη συνέχεια
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
Βαλέρια Λάτσιου: Έτσι όπως δεν την έχετε δει ποτέ ξανά (pics)