Καλοκαίρι & διατροφή: Επτά τροφές που περιέχουν «κρυμμένη» ζάχαρη

Καλοκαίρι & διατροφή: Επτά τροφές που περιέχουν «κρυμμένη» ζάχαρη

Ποιά τρόφιμα και ροφήματα που συνηθίζουμε να καταναλώνουμε το καλοκαίρι είναι πλούσια σε ζάχαρη; 

Καλοκαίρι & διατροφή: Επτά τροφές που περιέχουν «κρυμμένη» ζάχαρη

Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία μας. Οι τροφές που επιλέγουμε να καταναλώνουμε στην καθημερινότητά μας είναι εκείνες που θα μας δώσουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Πόσο διαφοροποιείται όμως η διατροφή μας το καλοκαίρι;

Λόγω της ζέστης, το καλοκαίρι εκ των πραγμάτων επιλέγουμε πιο δροσερά σνακ και φαγητά. Τα παγωτά και τα παγωμένα ροφήματα έχουν φυσικά την τιμητική τους, όπως και τα καλοκαιρινά φρούτα. Τι πρέπει να προσέξουμε όμως ιδιαίτερα στη διατροφή μας και ποια αγαπημένα τρόφιμα του καλοκαιριού περιέχουν μεγάλες ποσότητες "κρυμμένης" ζάχαρης;

Γρανίτες
Η γρανίτα μπορεί να έχει γεύση φρούτου, όμως δεν παύει να έχει και μία γενναιόδωρη ποσότητα ζάχαρης. Όσο λοιπόν κι αν μας αρέσει να απολαμβάνουμε τη δροσερή και φρουτένια γεύση της, θα πρέπει να την καταναλώνουμε μέτρο.

Παγωτά
Το παγωτό είναι το νούμερο ένα γλύκισμα του καλοκαιριού. Υπάρχει πληθώρα γεύσεων, οπότε δεν αφήνει κανέναν παραπονεμένο και αυτό όμως πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο.

Frozen yogurt
Μπορεί το βασικό συστατικό του να είναι γιαούρτι, δεν είναι όμως τόσο υγιεινό όσο νομίζουμε. Και το frozen yogurt περιέχει αρκετή ζάχαρη, ειδικά όταν το συνδυάζουμε με τα λαχταριστά. σοκολατένια toppings.

Ice Tea
Το παγωμένο τσάι είναι ένα άκρως δροσιστικό ρόφημα και υπάρχει ποικιλία γεύσεων και συνδυασμών. Προτιμήστε το παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη. Δεν είναι τόσο νόστιμο, σίγουρα όμως είναι πιο υγιεινό.

Σαλάτες
Το καλοκαίρι, μία δροσερή σαλάτα είναι το τέλειο γεύμα. Η ζάχαρη δεν κρύβεται φυσικά στα λαχανικά, στο τυρί ή το κρέας που θα τη συνοδεύσουμε, αλλά στις διάφορες σος που τους χαρίζουν ακόμα πιο λαχταριστή γεύση.

Σπιτική λεμονάδα
Το λεμόνι είναι ένα πολύ υγιεινό φρούτο, με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Η σπιτική λεμονάδα είναι από τα αγαπημένα ροφήματα του καλοκαιριού και μπορεί πράγματι να είναι δροσερή και νόστιμη, σίγουρα όμως περιέχει ζάχαρη ή κάποιο υποκατάστατό της.

 

Αναψυκτικά
Και τα διάφορα αναψυκτικά είναι από τα ροφήματα που καταναλώνονται ευρέως το καλοκαίρι. Τα περισσότερα έχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης για αυτό την επόμενη φορά που θα θέλετε να πιείτε ένα, προτιμήστε από αυτά με μηδενική ζάχαρη που κυκλοφορούν στην αγορά.

Διαβάστε επίσης

Baby smoothie: Το πρώτο smoothie του μωρού σας πρέπει να είναι αυτό

Τα καλύτερα και τα χειρότερα ροφήματα για διψασμένα παιδιά

Κεράσια στη διατροφή των παιδιών: Τα πέντε οφέλη για την υγεία

24.49 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ADIDAS ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΓΚΡΙ
41.29 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ASICS ΓΙΑ ΑΓΟΡΙΑ - ΜΑΥΡΟ
42.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα Route 66'
38.40 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Βusquets Σχολική Τσάντα οβαλ 'Μαργαρίτα'
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Οξύς πόνος στην κοιλιά μετά το σεξ - Τι μπορεί να είναι; (vid)

Οξύς πόνος στην κοιλιά μετά το σεξ - Τι μπορεί να είναι; (vid)

Τι μπορεί να "κρύβει" οέντονος πόνος στην κοιλιά μετά την σεξουαλική επαφή; 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
5+1 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στην εγκυμοσύνη

5+1 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας στην εγκυμοσύνη

Απλά tips για να παραμείνετε υγιής εσείς και το μωρό σας. 
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Νόστιμα και λαχταριστά κεφτεδάκια χωρίς γλουτένη για παιδιά

Νόστιμα και λαχταριστά κεφτεδάκια χωρίς γλουτένη για παιδιά

Τα παιδιά με κοιλιοκάκη μπορούν να απολαύσουν τα κεφτεδάκια που θα τους…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Τζένη Θεωνά - Δήμος Αναστασιάδης: «Μετακίνηση 6» με τον γιο τους (pics)

Τζένη Θεωνά - Δήμος Αναστασιάδης: «Μετακίνηση 6» με τον γιο τους (pics)

Ο μικρός Αρίωνας έχει  μεγαλώσει πολύ και λέει τις πρώτες του λεξούλες.
Διάβασε τη συνέχεια
BEST OF NETWORK
Κορονοϊός – Μητσοτάκης: Κλειστά τα μπαρ μέχρι να έχουμε τα εμβόλια - Τι θα γίνει με το λιανεμπόριο
Κορονοϊός - Lockdown: Ποια καταστήματα οδεύουν προς άνοιγμα - Το σχέδιο της κυβέρνησης
Κρούσματα σήμερα: Στα ύψη με 375 η Αθήνα και η Θεσσαλονίκη με 453- Αγωνία για Λάρισα, Πιερία, Πέλλα
Ταγίπ Ερντογάν: Το «αυγό του φιδιού» έσπασε – Πώς η Ελλάδα θα χτυπήσει το τουρκικό «τέρας»
Εμβόλιο Pfizer: Αρχίζουν οι εμβολιασμοί στη Βρετανία – Τζόνσον: «Φανταστικά νέα»
«Βόμβα» Βατόπουλου στο Newsbomb.gr: Μόνο με τόσα κρούσματα πρέπει να ανοίξει η αγορά
Καιρός: Κακοκαιρίας συνέχεια την Πέμπτη με ισχυρές βροχές και καταιγίδες - Πού θα σημειωθούν
Δώρο Χριστουγέννων: Πότε και πώς θα πληρωθούν οι δικαιούχοι - Υπολογίστε το ποσό
Αργίες 2021: Πότε «πέφτουν» - Δείτε ΕΔΩ όλα τα τριήμερα της νέας χρονιάς
ΟΠΕΚΑ: Πότε καταβάλλεται το επίδομα παιδιού - Κλείνει προσωρινά η ηλεκτρονική πλατφόρμα αιτήσεων
Σαντορίνη: Aποκαλύψεις για το άγριο έγκλημα - Πέταξε στην Καλντέρα τα πειστήρια ο 20χρονος
Τέλος του κόσμου: Θα έρθει νωρίτερα λένε οι επιστήμονες - Τι έδειξε έρευνα στις ΗΠΑ
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2020 Mothersblog.gr - All rights reserved
«Τι να μαγειρέψω σήμερα;» Εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής από το Mothersblog.gr