Βασιλική Μιλλούση:Τι τρώει, τι γυμναστική κάνει & πώς χάνει σιγά-σιγά τα κιλά της εγκυμοσύνης (pics)

Βασιλική Μιλλούση:Τι τρώει, τι γυμναστική κάνει & πώς χάνει σιγά-σιγά τα κιλά της εγκυμοσύνης (pics)

Σε πελάγη ευτυχίας πλέουν η Βασιλική Μιλλούση και ο Λευτέρης Πετρούνιας, οι οποίοι πριν από περίπου μία εβδομάδα έγιναν για πρώτη φορά γονείς.

Βασιλική Μιλλούση:Τι τρώει, τι γυμναστική κάνει & πώς χάνει σιγά-σιγά τα κιλά της εγκυμοσύνης (pics)

Μια εβδομάδα μαμά και η Ελληνίδα αθλήτρια έχει αρχίσει ήδη ειδική διατροφή και γυμναστική για να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης της.

Τι τρώει λοιπόν; Τι γυμναστική κάνει για να επιστρέψει στα κιλά της;

Συγκεντρώσαμε όλες τις πληροφορίες που μας έχει δώσει η ίδια μέχρι στιγμής και σας τις παρουσιάζουμε.

Η ανακοίνωση της γέννησης της κόρης της

Με μια φωτογραφία και το σχόλιο που συνόδευσε ο Λευτέρης Πετρούνιας την ίδια φωτογραφία στον δικό του προσωπικό λογαριασμό στο Instagram, η Βασιλική Μιλλούση ανακοίνωσε τη γέννηση της κόρη τους. «Και εκεί που νομίζεις ότι ως αθλητής έχεις ζήσει όλα τα συναισθήματα στη μεγαλύτερη τους ένταση, καταλαβαίνεις ότι η γέννηση του παιδιού σου είναι το μεγαλύτερο, το πιο μοναδικό και το πιο έντονο απ όλα. Είμαστε διπλά ευλογημένοι γιατί και σε αυτό το συναρπαστικό ταξίδι που ξεκίνησε σήμερα είσαστε δίπλα μας.Βασιλική, Λευτέρης, Μπέμπα!».

Η εμφάνισή της μετά τον τοκετό

Μια εβδομάδα μετά τον τοκετό της, η Βασιλική δημοσίευσε φωτογραφία της, δείχνοντας το κορμί της, αποκαλύπτοντας στο σχόλιό της ότι σιγά-σιγά θα ξεκινήσει να επαναφέρει το σώμα της. «Μια εβδομάδα μανούλα...λέω τις ώρες που κοιμάται η μπεμπούλα μου να ξεκινήσω πολύ σιγά να επαναφέρω το σώμα μου όσο αυτό μου το επιτρέπει για αρχή! Ο θηλασμός φυσικά με βοηθάει πολύ❣ #mommy #fitmom #postpartum».

Η διατροφή της

Η Βασιλική Μιλλούση είναι από τις νέες μαμάδες που θηλάζουν τα μωρά τους. Όπως ανέφερε και στο τελευταίο της ποστ θηλάζει και με τη βοήθειά του, θα καταφέρει να επανέλθει στα κιλά που ήταν πριν την εγκυμοσύνη. Πριν μερικά 24ωρα δημοσίευσε φωτογραφία που δείχνει τι τρώει. Όπως βλέπετε το μαύρο ψωμί, το αβοκάντο και τα μαρούλια συμπεριλαμβάνονται στην διατροφή της. Το αβοκάντο για όσους δεν το γνωρίζετε, είναι πηγή φυλλικού οξέους, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, περιέχει βιταμίνες B1, B2, B5, B6, C, E, και Κ, ρυθμίζει τη χοληστερίνη και το ζάχαρο ενώ είναι πλούσια πηγή σιδήρου.

Το πρόγραμμα γυμναστικής πριν και μετά την εγκυμοσύνη

Η Βασιλική Μιλλούση πριν την εγκυμοσύνη γυμναζόταν καθημερινά και μέχρι τον 9ο μήνα της κύησής της. Βίντεο δημοσίευσε καθημερινά στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, δείχνοντας ασκήσεις και σε άλλες μέλλουσες μαμάδες.

Στα βίντεο που ακολουθούν θα δείτε μερικές ενδεικτικές ασκήσεις από την περίοδο της εγκυμοσύνης της.

 
 
 

Επειδή βρίσκεται ακόμη στην περίοδο της λοχείας, η Ελληνίδα πρωταθλήτρια της ενόργανης γυμναστικής, έχει επιστρέψει στις καθημερινές της συνήθειες και ξεκίνησε γυμναστική για να χάσει τα παραπανίσια κιλά της εγκυμοσύνης.

Δείτε στη gallery που ακολουθεί φωτογραφίες από το πρωινό της και το κορμί της μία εβδομάδα μετά τον τοκετό.

Διαβάστε επίσης

«Μη σας λέω, μη μιλάτε» - Η νέα τρυφερή φώτο της Δούκισσας με την κόρη της (pics)

Ελένη Χατζίδου: Δείτε τους κοιλιακούς της δύο μήνες μετά τη γέννηση της κόρης της (vid & pics)

Θοδωρής Μαραντίνης: Μας δείχνει για πρώτη φορά το πρόσωπο του γιου του Φίλιππου- Ραφαήλ (pics)

Σίσσυ Χρηστίδου: Ο γιος της Φίλιππος - Ραφαήλ γιορτάζει σήμερα - Δείτε πώς του ευχήθηκε (pics)

43.90 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
CROCS ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ 14613 4BH CERULE PACIFIC
47.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
Φόρμα Εξόδου Tender Comforts με κέντημα και διακοσμητικές τσέπες (1-12 μηνών) 00480972 ΕΚΡΟΥ
12.45 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΠΑΙΔΙΚΕΣ ΓΑΛΟΤΣΕΣ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΚΟΚΚΙΝΟ
14.00 €
ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΟ
ΒΡΕΦΙΚΟ ΑΔΙΑΒΡΟΧΟ ΜΠΟΥΦΑΝ ΓΙΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ - ΡΟΖ
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Δέκα «ανεπίσημα» milestones του μωρού που θα θυμάστε μια ζωή (vid)

Δέκα «ανεπίσημα» milestones του μωρού που θα θυμάστε μια ζωή (vid)

Γονείς περιγράφουν τις αγαπημένες στιγμές με τα μωρά τους που θα θυμούνται…
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Ιδέες για να στολίσετε χριστουγεννιάτικα το παιδικό δωμάτιο (pics)

Ιδέες για να στολίσετε χριστουγεννιάτικα το παιδικό δωμάτιο (pics)

Χριστουγεννιάτικη διακόσμηση παιδικού δωματίου; Γιατί όχι;
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Χριστουγεννιάτικα μπισκότα κανέλας, χωρίς γλουτένη - Δείτε πώς θα τα φτιάξετε βήμα- βήμα (vid)

Χριστουγεννιάτικα μπισκότα κανέλας, χωρίς γλουτένη - Δείτε πώς θα τα φτιάξετε βήμα- βήμα (vid)

Από τα πιο νόστιμα χριστουγεννιάτικα μπισκότα που έχετε δοκιμάσει.
Διάβασε τη συνέχεια
ΔΙΑΒΑΣΕ ΣΤΟ MOTHERSBLOG
Η πρώτη μας εξόρμηση για τα χριστουγεννιάτικα δώρα (vid)

Η πρώτη μας εξόρμηση για τα χριστουγεννιάτικα δώρα (vid)

Υπάρχει κάτι πιο cute από το να επιλέγεις χριστουγεννιάτικα δώρα από την…
Διάβασε τη συνέχεια
PlusQueen
MOTHERTOOLS
novalac-logo
Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η εγκυμοσύνη σας ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Η ανάπτυξη του εμβρύου ανά εβδομάδα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Το μωρό σας μήνα με το μήνα

Υπολογισμός Σύλληψης & Ωορρηξίας

Εξετάσεις

Εξετάσεις

Θηλασμός

Θηλασμός

Μαιευτήριο

Μαιευτήριο

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Ημερομηνία Υπολογισμού Τοκετού

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Υπολογισμός Εβδομάδας Κύησης

Τα πάντα για τον Αυτισμό

©2012-2019 Mothersblog.gr - All rights reserved
Αναστασία Περράκη: Μετά από καιρό μας δείχνει την κούκλα κόρη της - Μεγάλωσε πολύ (pics)